Главная / world / Европа / Швеция / Небольшая порция белого риса с поджаристыми мясными соками

Небольшая порция белого риса с поджаристыми мясными соками

Небольшая порция белого риса с поджаристыми мясными соками
0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 38 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 62 kcal
3% DV
Всего жиров 2.4g
4% DV
Мононенасыщенные жиры0.8g
Полиненасыщенные жиры0.1g
Насыщенные жиры1.3g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов 8.9g
3% DV
Пищевые волокна0.2g
Крахмал8.5g
Сахара0.2g
Белок 1.2g
2% DV
Животный белок0.1g
Растительный белок1.1g

О блюде

Очень маленькая остаточная порция белого риса с небольшим количеством подрумяненного жира и мясного соуса. Пищевая ценность указана приблизительно, так как видимое количество блюда ограничено.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин2.8mg1%
Витамин A28.0mcg3%
Тиамин (B1)0.0mg2%
Витамин B120.0mcg1%
Рибофлавин (B2)0.0mg2%
Ниацин (B3)0.4mg3%
Пантотеновая кислота (B5)0.1mg2%
Витамин B60.0mg2%
Биотин (B7)0.3mcg1%
Фолат (B9)3.0mcg1%
Витамин C0.4mg0%
Витамин E0.1mg1%
Витамин K1.2mcg1%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций8.0mg1%
Медь18.0mcg2%
Железо0.3mg2%
Магний4.0mg1%
Фосфор18.0mg3%
Калий24.0mg1%
Селен2.8mcg5%
Натрий78.0mg3%
Цинк0.2mg2%

Рис, обжаренный на сковороде с мясными соками и чёрным перцем

Введение



Это лаконичное блюдо, но не простое. Рис сначала варят сдержанно, а затем доводят на сковороде, чтобы он вобрал цвет и глубину подрумяненных мясных соков, тогда как лук и чёрный перец придают ему чистую, пикантную выразительность. Его ценность — в точности: каждое зёрнышко должно оставаться отдельным, блестящим и слегка окрашенным вкусом сковороды.

Основные сведения о рецепте



Категория блюда: Несладкий рис
Кухня или происхождение: Классический стиль бистро
Тип блюда: Гарнир
Выход: 1 порция
Размер порции: 38 g
Время подготовки: 5 минут
Время приготовления: 18 минут
Общее время: 23 минуты
Сложность: Легко

Оборудование



Небольшой сотейник
Мелкое сито
Небольшая сковорода-соте
Деревянная ложка или жаропрочная лопатка
Кухонные весы

Ингредиенты



Белый рис, промытый и обсушенный: 18 g
Сливочное масло: 3 g
Лук, очень мелко рубленный: 6 g
Говяжий бульон: 28 g
Чёрный перец, свежемолотый: 0.2 g

Способ приготовления



  • 1. Положите белый рис в сотейник с 20 g говяжьего бульона. Доведите до очень слабого кипения на огне ниже среднего, накройте крышкой и готовьте 10–12 минут, пока жидкость не впитается, а зёрна не станут мягкими, но всё ещё отдельными. Снимите с огня и оставьте под крышкой на 3 минуты.


  • 2. Пока рис отдыхает, поставьте сковороду-соте на средний огонь и добавьте сливочное масло. Когда оно начнёт пениться, добавьте рубленый лук и готовьте 2–3 минуты, постоянно помешивая, пока он не станет мягким и слегка прозрачным, не приобретая цвета.


  • 3. Добавьте в сковороду оставшиеся 8 g говяжьего бульона и дайте ему увариться 30–45 секунд, только до того момента, когда жидкость станет блестящей, а на сковороде появится лёгкий коричневый налёт.


  • 4. Добавьте готовый рис и чёрный перец. Перемешивайте и распределяйте рис по сковороде 1–2 минуты, пока зёрна не покроются равномерно, местами слегка не поджарятся и не окрасятся подрумяненными мясными соками. Готовый рис должен быть влажным, рассыпчатым и пикантным, а не мокрым или слежавшимся.


  • Подача



    Аккуратно выложите рис горкой в тёплую неглубокую тарелку или небольшую миску для гарнира. Зёрна должны мягко держаться вместе, оставаясь при этом отчётливо различимыми, с блеском от масла и бульона и тонкой перечной нотой по поверхности.

    Профессиональные заметки



    Рис должен быть полностью готов до того, как попадёт на сковороду; заключительный нагрев нужен для вкуса, а не для доведения до готовности. Сохраняйте лук светлым, так как лишний цвет здесь притупит деликатность блюда. Итоговая текстура должна быть рыхлой, блестящей и слегка обогащённой, без видимого избытка жидкости.
    Без глютенаСбалансированная
    Скачать в App Store