Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Neliela porcija vārītu balto rīsu ar apbrūninātām pannas sulām

Neliela porcija vārītu balto rīsu ar apbrūninātām pannas sulām

Neliela porcija vārītu balto rīsu ar apbrūninātām pannas sulām
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 38 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 62 kcal
3% DV
Kopējais tauku daudzums 2.4g
4% DV
Mononepiesātinātie tauki0.8g
Polinepiesātinātie tauki0.1g
Piesātinātie tauki1.3g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 8.9g
3% DV
Šķiedrvielas0.2g
Ciete8.5g
Cukuri0.2g
Olbaltumvielas 1.2g
2% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas0.1g
Augu olbaltumvielas1.1g

Par

Ļoti neliela pāri palikusi balto rīsu porcija ar nedaudz apbrūninātu taukvielu un mērces nosēdumu. Uzturvērtības ir piesardzīgas aplēses, jo redzamais ēdiena daudzums ir ierobežots.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns2.8mg1%
A vitamīns28.0mcg3%
Tiamīns (B1)0.0mg2%
B12 vitamīns0.0mcg1%
Riboflavīns (B2)0.0mg2%
Niacīns (B3)0.4mg3%
Pantotēnskābe (B5)0.1mg2%
B6 vitamīns0.0mg2%
Biotīns (B7)0.3mcg1%
Folskābe (B9)3.0mcg1%
C vitamīns0.4mg0%
E vitamīns0.1mg1%
K vitamīns1.2mcg1%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs8.0mg1%
Varš18.0mcg2%
Dzelzs0.3mg2%
Magnijs4.0mg1%
Fosfors18.0mg3%
Kālijs24.0mg1%
Selēns2.8mcg5%
Nātrijs78.0mg3%
Cinks0.2mg2%

Pannā apgrauzdēti rīsi ar liellopa cepšanas sulām un melnajiem pipariem

Ievads



Šis ir atturīgs ēdiens, taču ne vienkāršs. Rīsi vispirms tiek vārīti ar mērenību, pēc tam pabeigti pannā, lai tie iegūtu apbrūninātu cepšanas sulu krāsu un dziļumu, kamēr sīpols un melnie pipari piešķir tiem tīru, izteikti sāļi pikantu niansi. Tā vērtība slēpjas precizitātē: katram graudam jāpaliek atsevišķam, spīdīgam un viegli iekrāsotam ar pannas garšu.

Receptes pamatinformācija



Ēdiena kategorija: Sāļie rīsi
Virtuve vai izcelsme: Klasisks bistro stils
Ēdienreizes veids: Piedeva
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 38 g
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 18 minūtes
Kopējais laiks: 23 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums



Mazs katliņš
Smalks siets
Maza sautēšanas panna
Koka karote vai karstumizturīga lāpstiņa
Virtuves svari

Sastāvdaļas



Baltie rīsi, noskaloti un notecināti: 18 g
Sviests: 3 g
Sīpols, ļoti smalki sakapāts: 6 g
Liellopa buljons: 28 g
Melnie pipari, svaigi malti: 0.2 g

Pagatavošana



  • 1. Ielieciet baltos rīsus katliņā kopā ar 20 g liellopa buljona. Uz vidēji zemas uguns uzkarsējiet līdz ļoti vieglai vārīšanās temperatūrai, uzlieciet vāku un vāriet 10 līdz 12 minūtes, līdz šķidrums ir uzsūcies un graudi ir mīksti, bet joprojām atsevišķi. Noņemiet no uguns un atstājiet, pārklātu, uz 3 minūtēm.


  • 2. Kamēr rīsi atpūšas, uzlieciet sautēšanas pannu uz vidējas uguns un pievienojiet sviestu. Kad tas sāk putot, pievienojiet sakapāto sīpolu un gatavojiet 2 līdz 3 minūtes, nepārtraukti maisot, līdz tas kļūst mīksts un viegli caurspīdīgs, bet neiekrāsojas.


  • 3. Pievienojiet pannai atlikušos 8 g liellopa buljona un ļaujiet tam reducēties 30 līdz 45 sekundes, tikai līdz šķidrums kļūst spīdīgs un pannā izveidojas viegls brūns nosēdums.


  • 4. Pievienojiet izvārītos rīsus un melnos piparus. Maisiet un izklājiet rīsus pa pannu 1 līdz 2 minūtes, līdz graudi ir vienmērīgi pārklāti, vietām viegli apgrauzdēti un iekrāsoti ar apbrūninātajām cepšanas sulām. Gatavajiem rīsiem jābūt mitriem, atsevišķiem un izteikti sāļi pikantiem, nevis slapjiem vai sablīvētiem.


  • Pasniegšana



    Glīti sakārtojiet rīsus nelielā kaudzītē siltā seklā traukā vai mazā piedevu bļodiņā. Graudiem jāturas viegli kopā, vienlaikus paliekot skaidri nodalītiem, ar sviesta un buljona piešķirtu spīdumu un smalku piparu noti visā virsmā.

    Profesionālas piezīmes



    Rīsiem jābūt pilnībā izvārītiem, pirms tie nonāk pannā; pēdējā karsēšana ir paredzēta garšai, nevis pabeigšanai. Sīpolam jāsaglabājas gaišam, jo krāsa šeit mazinātu ēdiena smalkumu. Gatavajai tekstūrai jābūt irdenai, spīdīgai un viegli bagātinātai, bez redzama lieka šķidruma.
    Bez glutēnaSabalansēta
    Lejupielādēt App Store