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Pequena porção de arroz branco cozido com molho do assado

Pequena porção de arroz branco cozido com molho do assado
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Informação Nutricional

Por porção de 38g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 62 kcal
3% DV
Gordura total 2.4g
4% DV
Gorduras monoinsaturadas0.8g
Gorduras polinsaturadas0.1g
Gorduras saturadas1.3g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 8.9g
3% DV
Fibra0.2g
Amido8.5g
Açúcares0.2g
Proteína 1.2g
2% DV
Proteína animal0.1g
Proteína vegetal1.1g

Sobre

Uma porção muito pequena de sobra de arroz branco com um pouco de gordura dourada e resíduos de molho. Os valores nutricionais são estimativas conservadoras devido à quantidade limitada de alimento visível.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina2.8mg1%
Vitamina A28.0mcg3%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.0mcg1%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)0.4mg3%
Ácido pantoténico (B5)0.1mg2%
Vitamina B60.0mg2%
Biotina (B7)0.3mcg1%
Folato (B9)3.0mcg1%
Vitamina C0.4mg0%
Vitamina E0.1mg1%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio8.0mg1%
Cobre18.0mcg2%
Ferro0.3mg2%
Magnésio4.0mg1%
Fósforo18.0mg3%
Potássio24.0mg1%
Selénio2.8mcg5%
Sódio78.0mg3%
Zinco0.2mg2%

Arroz tostado na frigideira com sucos de carne e pimenta-preta

Nota introdutória



Este é um prato simples, mas não banal. O arroz é primeiro cozido com contenção e depois finalizado na frigideira para ganhar a cor e a profundidade dos sucos dourados, enquanto a cebola e a pimenta-preta lhe dão um toque limpo e saboroso. O seu valor está na precisão: cada grão deve permanecer distinto, brilhante e levemente impregnado com o sabor da frigideira.

Essenciais da receita



Categoria do prato: Arroz salgado
Cozinha ou origem: Estilo clássico de bistrô
Tipo de prato: Acompanhamento
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 38 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 18 minutos
Tempo total: 23 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento



Caçarola pequena
Peneira fina
Frigideira pequena para saltear
Colher de pau ou espátula resistente ao calor
Balança de cozinha

Ingredientes



Arroz branco, lavado e escorrido: 18 g
Manteiga: 3 g
Cebola, muito finamente picada: 6 g
Caldo de carne: 28 g
Pimenta-preta, moída na hora: 0.2 g

Método



  • 1. Coloque o arroz branco na caçarola com 20 g do caldo de carne. Leve a lume brando, em fervura muito suave, sobre lume médio-baixo, tape e cozinhe durante 10 a 12 minutos, até o líquido ser absorvido e os grãos estarem macios, mas ainda soltos. Retire do lume e deixe repousar, tapado, durante 3 minutos.


  • 2. Enquanto o arroz repousa, leve a frigideira para saltear a lume médio e adicione a manteiga. Quando espumar, junte a cebola picada e cozinhe durante 2 a 3 minutos, mexendo constantemente, até amolecer e ficar levemente translúcida, sem ganhar cor.


  • 3. Adicione os 8 g restantes do caldo de carne à frigideira e deixe reduzir durante 30 a 45 segundos, apenas até o líquido ficar brilhante e a frigideira apresentar um leve resíduo acastanhado.


  • 4. Adicione o arroz cozido e a pimenta-preta. Mexa e espalhe o arroz pela frigideira durante 1 a 2 minutos, até os grãos ficarem uniformemente envolvidos, ligeiramente tostados em alguns pontos e tingidos pelos sucos dourados. O arroz final deve ficar húmido, solto e saboroso, não molhado nem compacto.


  • Empratamento e serviço



    Disponha o arroz em montinho, de forma cuidada, num prato fundo raso aquecido ou numa pequena tigela de acompanhamento. Os grãos devem manter-se suavemente unidos, mas claramente definidos, com um brilho da manteiga e do caldo e um acabamento fino de pimenta à superfície.

    Notas profissionais



    O arroz deve estar totalmente cozido antes de entrar na frigideira; o calor final serve para dar sabor, não para terminar a cozedura. Mantenha a cebola pálida, pois a cor aqui prejudicaria a delicadeza do prato. A textura final deve ser solta, brilhante e levemente enriquecida, sem excesso visível de líquido.
    Sem glútenEquilibrada
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