Начало / world / Европа / Швеция / Малко количество сварен бял ориз със запечени сосови остатъци

Малко количество сварен бял ориз със запечени сосови остатъци

Малко количество сварен бял ориз със запечени сосови остатъци
0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 38 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 62 kcal
3% DV
Общо мазнини 2.4g
4% DV
Мононенаситени мазнини0.8g
Полиненаситени мазнини0.1g
Наситени мазнини1.3g
Транс мазнини0.1g
Общо въглехидрати 8.9g
3% DV
Фибри0.2g
Нишесте8.5g
Захари0.2g
Протеин 1.2g
2% DV
Животински протеин0.1g
Растителен протеин1.1g

Относно

Много малка остатъчна порция бял ориз с малко запечена мазнина и остатъци от сос. Хранителните стойности са консервативни оценки заради ограниченото видимо количество храна.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин2.8mg1%
Витамин A28.0mcg3%
Тиамин (B1)0.0mg2%
Витамин B120.0mcg1%
Рибофлавин (B2)0.0mg2%
Ниацин (B3)0.4mg3%
Пантотенова киселина (B5)0.1mg2%
Витамин B60.0mg2%
Биотин (B7)0.3mcg1%
Фолат (B9)3.0mcg1%
Витамин C0.4mg0%
Витамин E0.1mg1%
Витамин K1.2mcg1%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций8.0mg1%
Мед18.0mcg2%
Желязо0.3mg2%
Магнезий4.0mg1%
Фосфор18.0mg3%
Калий24.0mg1%
Селен2.8mcg5%
Натрий78.0mg3%
Цинк0.2mg2%

Ориз, запечен в тиган с телешки сокове и черен пипер

Увод



Това е семпло ястие, но не и обикновено. Оризът първо се готви пестеливо, след което се довършва в тиган, за да поеме цвета и дълбочината на запечените сокове, а лукът и черният пипер му придават чист, пикантен ръб. Стойността му е в прецизността: всяко зрънце трябва да остане отделно, лъскаво и леко обагрено от вкуса на тигана.

Основни данни за рецептата



Категория на ястието: Солен ориз
Кухня или произход: Класически бистро стил
Тип ястие: Гарнитура
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 38 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 18 минути
Общо време: 23 минути
Трудност: Лесно

Оборудване



Малка касерола
Фина цедка
Малък соте тиган
Дървена лъжица или топлоустойчива шпатула
Кухненска везна

Съставки



Бял ориз, измит и отцеден: 18 g
Масло: 3 g
Лук, много ситно нарязан: 6 g
Телешки бульон: 28 g
Черен пипер, прясно смлян: 0.2 g

Начин на приготвяне



  • 1. Поставете белия ориз в касеролата с 20 g от телешкия бульон. Оставете да достигне до съвсем леко къкрене на средно слаб огън, похлупете и гответе 10 до 12 минути, докато течността се абсорбира и зърната омекнат, но останат отделни. Отстранете от огъня и оставете да почине, похлупен, за 3 минути.


  • 2. Докато оризът почива, поставете соте тигана на среден огън и добавете маслото. Когато се разпени, добавете ситно нарязания лук и гответе 2 до 3 минути, като разбърквате постоянно, докато омекне и стане леко прозрачен, без да хваща цвят.


  • 3. Добавете останалите 8 g телешки бульон в тигана и го оставете да се редуцира за 30 до 45 секунди, само докато течността стане лъскава и по тигана остане лек кафяв налеп.


  • 4. Добавете сварения ориз и черния пипер. Разбъркайте и притискайте ориза по тигана за 1 до 2 минути, докато зърната се покрият равномерно, леко се запекат на места и се оцветят от запечените сокове. Готовият ориз трябва да е влажен, отделен и наситен на вкус, а не мокър или сбит.


  • Поднасяне и сервиране



    Оформете ориза спретнато в топла плитка чиния или малка купичка за гарнитура. Зърната трябва да се държат леко заедно, като същевременно остават ясно разграничени, с блясък от маслото и бульона и фин завършек от черен пипер по повърхността.

    Професионални бележки



    Оризът трябва да е напълно сготвен, преди да влезе в тигана; последната топлинна обработка е за овкусяване, а не за довършване на готвенето. Запазете лука блед, тъй като цветът тук би притъпил деликатността на ястието. Крайната текстура трябва да е рохкава, лъскава и леко обогатена, без видима излишна течност.
    Без глутенБалансирана
    Изтеглете от App Store