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Pequeña porción de arroz blanco cocido con jugos dorados de la sartén

Pequeña porción de arroz blanco cocido con jugos dorados de la sartén
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Información nutricional

Por porción de 38 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 62 kcal
3% DV
Grasa total 2.4g
4% DV
Grasas monoinsaturadas0.8g
Grasas poliinsaturadas0.1g
Grasas saturadas1.3g
Grasas trans0.1g
Carbohidratos totales 8.9g
3% DV
Fibra0.2g
Almidón8.5g
Azúcares0.2g
Proteína 1.2g
2% DV
Proteína animal0.1g
Proteína vegetal1.1g

Acerca de

Una porción muy pequeña de arroz blanco sobrante con un poco de grasa dorada y restos de salsa de la sartén. Los valores nutricionales son estimaciones conservadoras debido a la escasa cantidad visible de comida.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina2.8mg1%
Vitamina A28.0mcg3%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.0mcg1%
Riboflavina (B2)0.0mg2%
Niacina (B3)0.4mg3%
Ácido pantoténico (B5)0.1mg2%
Vitamina B60.0mg2%
Biotina (B7)0.3mcg1%
Folato (B9)3.0mcg1%
Vitamina C0.4mg0%
Vitamina E0.1mg1%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio8.0mg1%
Cobre18.0mcg2%
Hierro0.3mg2%
Magnesio4.0mg1%
Fósforo18.0mg3%
Potasio24.0mg1%
Selenio2.8mcg5%
Sodio78.0mg3%
Zinc0.2mg2%

Arroz tostado en sartén con jugos de carne y pimienta negra

Nota introductoria



Este es un plato sobrio, pero no simple. El arroz se cuece primero con contención y luego se termina en la sartén para que adquiera el color y la profundidad de los jugos dorados, mientras que la cebolla y la pimienta negra le aportan un perfil limpio y sabroso. Su valor reside en la precisión: cada grano debe permanecer suelto, brillante y ligeramente impregnado del sabor de la sartén.

Aspectos esenciales de la receta



Categoría del plato: Arroz salado
Cocina u origen: Estilo bistró clásico
Tipo de plato: Guarnición
Rendimiento: 1 porción
Tamaño de la porción: 38 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 18 minutos
Tiempo total: 23 minutos
Dificultad: Fácil

Equipo



Cazo pequeño
Colador fino
Sartén pequeña para saltear
Cuchara de madera o espátula resistente al calor
Báscula de cocina

Ingredientes



Arroz blanco, enjuagado y escurrido: 18 g
Mantequilla: 3 g
Cebolla, picada muy fina: 6 g
Caldo de carne: 28 g
Pimienta negra, recién molida: 0.2 g

Método



  • 1. Coloca el arroz blanco en el cazo con 20 g del caldo de carne. Lleva a un hervor muy suave a fuego medio-bajo, tapa y cocina durante 10 a 12 minutos, hasta que el líquido se haya absorbido y los granos estén tiernos pero aún sueltos. Retira del fuego y deja reposar, tapado, durante 3 minutos.


  • 2. Mientras el arroz reposa, pon la sartén para saltear a fuego medio y añade la mantequilla. Cuando espume, agrega la cebolla picada y cocina durante 2 a 3 minutos, removiendo de forma constante, hasta que esté blanda y ligeramente translúcida sin que tome color.


  • 3. Añade a la sartén los 8 g restantes de caldo de carne y deja que reduzca durante 30 a 45 segundos, solo hasta que el líquido se vuelva brillante y la sartén presente un ligero residuo marrón.


  • 4. Añade el arroz cocido y la pimienta negra. Remueve y presiona el arroz por la sartén durante 1 a 2 minutos, hasta que los granos queden uniformemente recubiertos, ligeramente tostados en algunas partes y teñidos por los jugos dorados. El arroz terminado debe quedar húmedo, suelto y sabroso, no mojado ni apelmazado.


  • Emplatado y servicio



    Dispón el arroz en un pequeño montículo ordenado en un plato hondo caliente o en un cuenco pequeño para guarnición. Los granos deben mantenerse suavemente unidos sin dejar de estar claramente definidos, con un brillo de la mantequilla y el caldo y un fino acabado de pimienta en la superficie.

    Notas profesionales



    El arroz debe estar completamente cocido antes de entrar en la sartén; el calor final es para aportar sabor, no para terminar la cocción. Mantén la cebolla pálida, ya que aquí el color restaría delicadeza al plato. La textura final debe ser suelta, brillante y ligeramente enriquecida, sin exceso de líquido visible.
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