Головна / world / Європа / Швеція / Невелика порція вареного білого рису з підсмаженими м'ясними соками

Невелика порція вареного білого рису з підсмаженими м'ясними соками

Невелика порція вареного білого рису з підсмаженими м'ясними соками
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 38 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 62 kcal
3% DV
Усього жирів 2.4g
4% DV
Мононенасичені жири0.8g
Поліненасичені жири0.1g
Насичені жири1.3g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів 8.9g
3% DV
Харчові волокна0.2g
Крохмаль8.5g
Цукри0.2g
Білок 1.2g
2% DV
Тваринний білок0.1g
Рослинний білок1.1g

Про страву

Дуже мала залишкова порція білого рису з невеликою кількістю підсмаженого жиру та залишків соусу. Поживні значення є приблизними й консервативними через обмежену видиму кількість їжі.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін2.8mg1%
Вітамін A28.0mcg3%
Тіамін (B1)0.0mg2%
Вітамін B120.0mcg1%
Рибофлавін (B2)0.0mg2%
Ніацин (B3)0.4mg3%
Пантотенова кислота (B5)0.1mg2%
Вітамін B60.0mg2%
Біотин (B7)0.3mcg1%
Фолат (B9)3.0mcg1%
Вітамін C0.4mg0%
Вітамін E0.1mg1%
Вітамін K1.2mcg1%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій8.0mg1%
Мідь18.0mcg2%
Залізо0.3mg2%
Магній4.0mg1%
Фосфор18.0mg3%
Калій24.0mg1%
Селен2.8mcg5%
Натрій78.0mg3%
Цинк0.2mg2%

Рис, обсмажений на пательні з яловичими соками та чорним перцем

Вступ



Це стримана страва, але не проста. Рис спершу готують обережно, а потім доводять на пательні, щоб він увібрав колір і глибину підрум’янених соків, тоді як цибуля й чорний перець надають йому чистої, виразної пікантності. Її цінність — у точності: кожне зернятко має залишатися окремим, блискучим і ледь забарвленим смаком пательні.

Основне про рецепт



Категорія страви: Несолодкий рис
Кухня або походження: Класичний стиль бістро
Тип страви: Гарнір
Вихід: 1 порція
Розмір порції: 38 g
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 18 хвилин
Загальний час: 23 хвилини
Складність: Легко

Обладнання



Невеликий сотейник
Дрібне сито
Мала сковорода-соте
Дерев’яна ложка або жаростійка лопатка
Кухонні ваги

Інгредієнти



Білий рис, промитий і відціджений: 18 g
Вершкове масло: 3 g
Цибуля, дуже дрібно посічена: 6 g
Яловичий бульйон: 28 g
Чорний перець, щойно змелений: 0.2 g

Спосіб приготування



  • 1. Покладіть білий рис у сотейник разом із 20 g яловичого бульйону. Доведіть до дуже слабкого кипіння на вогні нижче середнього, накрийте й готуйте 10–12 хвилин, доки рідина не вбереться, а зерна не стануть м’якими, але все ще окремими. Зніміть з вогню й залиште під кришкою на 3 хвилини.


  • 2. Поки рис настоюється, поставте сковороду-соте на середній вогонь і додайте вершкове масло. Коли воно запіниться, додайте посічену цибулю й готуйте 2–3 хвилини, постійно помішуючи, доки вона не стане м’якою й злегка прозорою, не набираючи кольору.


  • 3. Додайте в пательню решту 8 g яловичого бульйону й дайте йому уваритися 30–45 секунд, лише до того моменту, коли рідина стане блискучою, а на пательні з’явиться легкий коричневий осад.


  • 4. Додайте готовий рис і чорний перець. Перемішуйте й розподіляйте рис по пательні 1–2 хвилини, доки зерна рівномірно не вкриються, місцями злегка не підсмажаться й не набудуть відтінку підрум’янених соків. Готовий рис має бути вологим, розсипчастим і насиченим на смак, а не мокрим чи злежаним.


  • Подача та сервірування



    Акуратно викладіть рис гіркою в теплу неглибоку тарілку або невелику мисочку для гарніру. Зерна мають м’яко триматися разом, але залишатися чітко окресленими, з блиском від масла й бульйону та тонкою перцевою ноткою по поверхні.

    Професійні примітки



    Рис має бути повністю готовим до того, як потрапить на пательню; фінальне нагрівання потрібне для смаку, а не для доведення до готовності. Цибуля повинна залишатися блідою, адже зайвий колір тут притупив би делікатність страви. Кінцева текстура має бути пухкою, блискучою й злегка збагаченою, без видимого надлишку рідини.
    Без глютенуЗбалансована
    Завантажити в App Store