Strona główna / world / Europa / Szwecja / Mała porcja ugotowanego białego ryżu z przypieczonym sosem z patelni

Mała porcja ugotowanego białego ryżu z przypieczonym sosem z patelni

Mała porcja ugotowanego białego ryżu z przypieczonym sosem z patelni
0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 38 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 62 kcal
3% DV
Tłuszcz ogółem 2.4g
4% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone0.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone0.1g
Kwasy tłuszczowe nasycone1.3g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Węglowodany ogółem 8.9g
3% DV
Błonnik0.2g
Skrobia8.5g
Cukry0.2g
Białko 1.2g
2% DV
Białko zwierzęce0.1g
Białko roślinne1.1g

O produkcie

Bardzo mała porcja resztek białego ryżu z odrobiną przypieczonego tłuszczu i sosu z patelni. Wartości odżywcze są ostrożnym szacunkiem ze względu na niewielką ilość widocznego jedzenia.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina2.8mg1%
Witamina A28.0mcg3%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Witamina B120.0mcg1%
Ryboflawina (B2)0.0mg2%
Niacyna (B3)0.4mg3%
Kwas pantotenowy (B5)0.1mg2%
Witamina B60.0mg2%
Biotyna (B7)0.3mcg1%
Folian (B9)3.0mcg1%
Witamina C0.4mg0%
Witamina E0.1mg1%
Witamina K1.2mcg1%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń8.0mg1%
Miedź18.0mcg2%
Żelazo0.3mg2%
Magnez4.0mg1%
Fosfor18.0mg3%
Potas24.0mg1%
Selen2.8mcg5%
Sód78.0mg3%
Cynk0.2mg2%

Ryż prażony na patelni z wołowymi sokami pieczeniowymi i czarnym pieprzem

Wprowadzenie



To danie oszczędne, ale nie banalne. Ryż najpierw gotuje się z umiarem, a następnie wykańcza na patelni, aby nabrał koloru i głębi zrumienionych soków pieczeniowych, podczas gdy cebula i czarny pieprz nadają mu czysty, wytrawny charakter. Jego wartość tkwi w precyzji: każde ziarenko powinno pozostać oddzielne, lśniące i lekko zabarwione smakiem patelni.

Najważniejsze informacje o przepisie



Kategoria dania: Ryż na słono
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczny styl bistro
Rodzaj posiłku: Dodatek
Wydajność: 1 porcja
Wielkość porcji: 38 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 18 minut
Łączny czas: 23 minuty
Poziom trudności: Łatwy

Sprzęt



Mały rondel
Drobne sitko
Mała patelnia sauté
Drewniana łyżka lub żaroodporna łopatka
Waga kuchenna

Składniki



Biały ryż, opłukany i odsączony: 18 g
Masło: 3 g
Cebula, bardzo drobno posiekana: 6 g
Bulion wołowy: 28 g
Czarny pieprz, świeżo mielony: 0.2 g

Sposób przygotowania



  • 1. Umieść biały ryż w rondlu z 20 g bulionu wołowego. Doprowadź do bardzo łagodnego wrzenia na średnio małym ogniu, przykryj i gotuj przez 10 do 12 minut, aż płyn się wchłonie, a ziarenka będą miękkie, ale nadal oddzielne. Zdejmij z ognia i odstaw pod przykryciem na 3 minuty.


  • 2. Gdy ryż odpoczywa, ustaw patelnię sauté na średnim ogniu i dodaj masło. Gdy zacznie się pienić, dodaj drobno posiekaną cebulę i smaż przez 2 do 3 minut, stale mieszając, aż zmięknie i stanie się lekko szklista, ale bez nabierania koloru.


  • 3. Dodaj pozostałe 8 g bulionu wołowego na patelnię i gotuj, aż się zredukuje, przez 30 do 45 sekund, tylko do momentu, gdy płyn stanie się lśniący, a na patelni pojawi się lekki brązowy osad.


  • 4. Dodaj ugotowany ryż i czarny pieprz. Mieszaj i przesuwaj ryż po patelni przez 1 do 2 minut, aż ziarenka będą równomiernie pokryte, miejscami lekko przyprażone i zabarwione zrumienionymi sokami pieczeniowymi. Gotowy ryż powinien być wilgotny, sypki i wytrawny, nie mokry ani zbity.


  • Nakładanie i podanie



    Ułóż ryż schludnie w ciepłym płytkim naczyniu lub małej miseczce do dodatków. Ziarenka powinny delikatnie trzymać się razem, pozostając wyraźnie oddzielone, z połyskiem od masła i bulionu oraz subtelną pieprzną nutą na powierzchni.

    Uwagi profesjonalne



    Ryż musi być całkowicie ugotowany, zanim trafi na patelnię; końcowe podgrzewanie służy nadaniu smaku, a nie dokończeniu gotowania. Cebulę należy zachować jasną, ponieważ zbyt mocny kolor stępiłby delikatność dania. Końcowa tekstura powinna być luźna, lśniąca i lekko wzbogacona, bez widocznego nadmiaru płynu.
    Bez glutenuZbilansowana
    Pobierz w App Store