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Baguette a fette con semi di sesamo

Baguette a fette con semi di sesamo
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Valori nutrizionali

Per porzione da 120 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 330 kcal
17% DV
Grassi totali 5.8g
9% DV
Grassi monoinsaturi2.6g
Grassi polinsaturi2.0g
Grassi saturi0.8g
Carboidrati totali 59.0g
20% DV
Fibre4.2g
Amido52.6g
Zuccheri2.2g
Proteine 10.5g
21% DV
Proteine vegetali10.5g

Informazioni

Sembra composta da diverse fette di baguette o pane bianco croccante con semi di sesamo in superficie. Apporta soprattutto carboidrati da farina di frumento raffinata, con proteine moderate e grassi da bassi a moderati grazie al sesamo.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina15.0mg3%
Vitamina A1.0mcg0%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.6mg29%
Acido pantotenico (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folato (B9)95.0mcg24%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K0.2mcg0%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio75.0mg8%
Rame180.0mcg20%
Ferro3.6mg20%
Magnesio34.0mg8%
Fosforo110.0mg16%
Potassio125.0mg3%
Selenio28.0mcg51%
Sodio470.0mg20%
Zinco1.1mg10%

Baguette in crosta di sesamo

Nota introduttiva


Si tratta di un pane essenziale e preciso, con una crosta sottile e croccante e una mollica leggera e aperta. La copertura di semi di sesamo conferisce al filone una finitura calda e nocciolata che resta pulita anziché pesante. Servito a fette, dà il meglio di sé quando la crosta è ancora croccante e l'interno è morbido.

Elementi essenziali della ricetta


Categoria del piatto: Pane
Cucina o origine: Di ispirazione francese
Tipo di portata: Pane, accompagnamento
Resa: 1 baguette, 120 g
Porzione: 120 g
Tempo di preparazione: 15 minuti
Tempo di cottura: 18 minuti
Tempo totale: 2 ore e 33 minuti
Difficoltà: Intermedia

Attrezzatura


Ciotola capiente
Tarocco
Bilancia da cucina
Teglia per baguette o teglia da forno
Canovaccio pulito
Lama affilata o rasoio
Forno
Griglia

Ingredienti


Farina di frumento 76 g
Acqua 43 g
Lievito 1 g
Sale 1 g
Semi di sesamo 3 g

Procedimento


  • 1. In una ciotola capiente, unisci la farina di frumento, il lievito e il sale. Aggiungi l'acqua e mescola finché non si forma un impasto grezzo e non rimane più farina asciutta. Lascia riposare per 10 minuti.


  • 2. Impasta per 6-8 minuti fino a ottenere un impasto liscio, elastico e leggermente appiccicoso ma non colloso. L'impasto deve restare ben unito e mostrare una moderata estensibilità senza strapparsi.


  • 3. Copri la ciotola con un canovaccio pulito e lascia lievitare l'impasto a temperatura ambiente per 60-75 minuti, finché non sarà visibilmente aumentato di volume e morbido.


  • 4. Trasferisci l'impasto su una superficie leggermente infarinata e forma una baguette ben tesa lunga circa 18-20 cm. Inumidisci leggermente la superficie con acqua e fai rotolare il filone nei semi di sesamo in modo che la parte superiore ne sia ricoperta uniformemente.


  • 5. Disponi il filone formato con la chiusura rivolta verso il basso su una teglia per baguette o su una teglia da forno. Copri e lascia appretto per 30-40 minuti, finché non sarà leggermente gonfio e reattivo a una delicata pressione del polpastrello.


  • 6. Porta il forno a 240°C. Incidi il filone con 3-4 tagli diagonali poco profondi. Cuoci per 16-18 minuti, finché non sarà ben dorato con una crosta croccante e i semi di sesamo saranno tostati e fragranti.


  • 7. Trasferisci la baguette su una griglia e lasciala raffreddare per almeno 20 minuti prima di affettarla. La mollica dovrà essere ben assestata, leggera e uniformemente alveolata.


  • Impiattamento e servizio


    Affetta la baguette con un leggero taglio diagonale e disponi le fette in linea ordinata o a ventaglio morbido. La crosta deve restare protagonista, con i semi di sesamo ben visibili sulla superficie superiore e la mollica esposta solo quanto basta per mostrarne la struttura leggera.

    Note professionali


    Usa solo l'acqua necessaria per ottenere un impasto morbido; un'idratazione eccessiva ammorbidirà la crosta. Tostare i semi di sesamo prima della cottura non è necessario, ma il forno deve essere completamente preriscaldato affinché la crosta si stabilizzi rapidamente e la copertura sviluppi un aroma nettamente nocciolato.
    Vegetariana
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