Inici / world / Àsia / Líban / Baguet a llesques amb cobertura de llavors de sèsam

Baguet a llesques amb cobertura de llavors de sèsam

Baguet a llesques amb cobertura de llavors de sèsam
A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 120 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 330 kcal
17% DV
Greix total 5.8g
9% DV
Greixos monoinsaturats2.6g
Greixos poliinsaturats2.0g
Greixos saturats0.8g
Hidrats de carboni totals 59.0g
20% DV
Fibra4.2g
Midó52.6g
Sucres2.2g
Proteïna 10.5g
21% DV
Proteïna vegetal10.5g

Sobre

Sembla que són diverses llesques de baguet amb llavors de sèsam o de pa blanc cruixent. Aporta sobretot hidrats de carboni de farina de blat refinada, amb una quantitat moderada de proteïna i greix baix o moderat procedent del sèsam.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina15.0mg3%
Vitamina A1.0mcg0%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Riboflavina (B2)0.2mg14%
Niacina (B3)4.6mg29%
Àcid pantotènic (B5)0.5mg9%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)95.0mcg24%
Vitamina E0.5mg3%
Vitamina K0.2mcg0%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci75.0mg8%
Coure180.0mcg20%
Ferro3.6mg20%
Magnesi34.0mg8%
Fòsfor110.0mg16%
Potassi125.0mg3%
Seleni28.0mcg51%
Sodi470.0mg20%
Zinc1.1mg10%

Baguet amb crosta de sèsam

Nota introductòria


Aquest és un pa magre i precís, amb una crosta fina i cruixent i una molla lleugera i oberta. La cobertura de llavors de sèsam dona a la peça un acabat càlid i de fruit sec que es manté net en lloc de pesant. Servit a llesques, és en el seu millor moment quan la crosta encara és cruixent i l'interior és flexible.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Pa
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus de plat: Pa, acompanyament
Rendiment: 1 baguet, 120 g
Mida de la ració: 120 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 18 minuts
Temps total: 2 hores i 33 minuts
Dificultat: Intermèdia

Equipament


Bol de mescla
Rascador de massa
Bàscula de cuina
Safata per a baguets o safata de forn
Drap de cuina net
Làmina o fulla d'afaitar esmolada
Forn
Reixeta

Ingredients


Farina de blat 76 g
Aigua 43 g
Llevat 1 g
Sal 1 g
Llavors de sèsam 3 g

Mètode


  • 1. En un bol de mescla, combineu la farina de blat, el llevat i la sal. Afegiu-hi l'aigua i barregeu fins que es formi una massa basta i no quedi farina seca. Deixeu reposar 10 minuts.


  • 2. Pasteu la massa durant 6 a 8 minuts fins que sigui llisa, elàstica i lleugerament enganxosa però no pas apegalosa. La massa ha de mantenir-se unida netament i mostrar una extensió moderada sense esquinçar-se.


  • 3. Cobriu el bol amb un drap net i deixeu llevar la massa a temperatura ambient durant 60 a 75 minuts, fins que s'hagi expandit visiblement i sigui flexible.


  • 4. Aboqueu la massa sobre una superfície lleugerament enfarinada i doneu-li forma de baguet ben tens d'aproximadament 18 a 20 cm de llarg. Humitegeu lleugerament la superfície amb aigua i feu rodar la peça per les llavors de sèsam perquè la part superior en quedi coberta de manera uniforme.


  • 5. Col·loqueu la peça formada amb el tancament cap avall sobre una safata per a baguets o una safata de forn. Cobriu-la i deixeu-la fermentar de 30 a 40 minuts, fins que estigui lleugerament inflada i respongui a una pressió suau amb la punta del dit.


  • 6. Escalfeu el forn a 240°C. Feu 3 o 4 talls diagonals poc profunds a la peça. Coeu-la durant 16 a 18 minuts, fins que estigui ben daurada, amb una crosta cruixent i les llavors de sèsam torrades i aromàtiques.


  • 7. Passeu el baguet a una reixeta i deixeu-lo refredar almenys 20 minuts abans de tallar-lo. La molla ha d'estar fixada, lleugera i airejada de manera uniforme.


  • Emplatat i servei


    Talleu el baguet amb una lleugera diagonal i presenteu les peces en una línia neta o en un ventall solt. La crosta ha de continuar sent prominent, amb les llavors de sèsam visibles a tota la superfície superior i la molla exposada només prou per mostrar-ne l'estructura lleugera.

    Notes professionals


    Feu servir només l'aigua necessària per aconseguir una massa flexible; un excés d'hidratació estovarà la crosta. No cal torrar les llavors de sèsam abans de coure, però el forn ha d'estar completament preescalfat perquè la crosta es fixi ràpidament i la cobertura desenvolupi una aroma clara de fruit sec.
    Vegetariana
    Descarrega'l a l'App Store