บาแก็ตหั่นแว่นโรยงา

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 120 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว2.6g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง2.0g
ไขมันอิ่มตัว0.8g
ใยอาหาร4.2g
แป้ง52.6g
น้ำตาล2.2g
โปรตีนจากพืช10.5g
เกี่ยวกับ
ขนมปังบาแก็ตหรือขนมปังขาวเปลือกกรอบหั่นเป็นแว่น โรยหน้าด้วยงา ให้คาร์โบไฮเดรตหลักจากแป้งสาลี โปรตีนพอประมาณ และมีไขมันต่ำถึงปานกลางจากเมล็ดงา
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 15.0mg | 3% | |
| วิตามินเอ | 1.0mcg | 0% | |
| วิตามินบี 1 | 0.4mg | 35% | |
| วิตามินบี 2 | 0.2mg | 14% | |
| ไนอะซิน | 4.6mg | 29% | |
| กรดแพนโททีนิก | 0.5mg | 9% | |
| วิตามินบี 6 | 0.1mg | 5% | |
| ไบโอติน | 3.0mcg | 10% | |
| โฟเลต | 95.0mcg | 24% | |
| วิตามินอี | 0.5mg | 3% | |
| วิตามินเค | 0.2mcg | 0% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 75.0mg | 8% | |
| ทองแดง | 180.0mcg | 20% | |
| ธาตุเหล็ก | 3.6mg | 20% | |
| แมกนีเซียม | 34.0mg | 8% | |
| ฟอสฟอรัส | 110.0mg | 16% | |
| โพแทสเซียม | 125.0mg | 3% | |
| ซีลีเนียม | 28.0mcg | 51% | |
| โซเดียม | 470.0mg | 20% | |
| สังกะสี | 1.1mg | 10% | |
บาแก็ตเคลือบงา
บทนำ
นี่คือขนมปังที่เรียบง่ายและแม่นยำ มีเปลือกบางกรอบแตกเบา ๆ และเนื้อในเบา โปร่ง งาที่โรยด้านบนช่วยเพิ่มกลิ่นปิดท้ายอันอบอุ่นคล้ายถั่ว โดยยังคงรสสะอาดไม่หนัก เสิร์ฟแบบหั่นชิ้นจะอร่อยที่สุดเมื่อเปลือกยังกรอบและเนื้อในยังนุ่มยืดหยุ่น
ข้อมูลสำคัญของสูตร
หมวดอาหาร: ขนมปัง
ประเภทอาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส
ประเภทคอร์ส: ขนมปัง, เครื่องเคียง
ผลผลิต: บาแก็ต 1 แถว, 120 g
ขนาดเสิร์ฟ: 120 g
เวลาเตรียม: 15 นาที
เวลาปรุง: 18 นาที
เวลารวม: 2 ชั่วโมง 33 นาที
ระดับความยาก: ปานกลางค่อนข้างยาก
อุปกรณ์
ชามผสม
ที่ตัดแป้ง
เครื่องชั่งครัว
ถาดอบบาแก็ตหรือถาดอบ
ผ้าเช็ดครัวสะอาด
มีดกรีดขนมปังหรือใบมีดโกนคม
เตาอบ
ตะแกรงพักขนม
ส่วนผสม
แป้งสาลี 76 g
น้ำ 43 g
ยีสต์ 1 g
เกลือ 1 g
งา 3 g
วิธีทำ
1. ในชามผสม ใส่แป้งสาลี ยีสต์ และเกลือเข้าด้วยกัน เติมน้ำแล้วผสมจนได้แป้งโดว์หยาบ ๆ และไม่มีแป้งแห้งเหลืออยู่ พักไว้ 10 นาที
2. นวดแป้งโดว์ 6 ถึง 8 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และมีความหนึบเล็กน้อยแต่ไม่เหนียวติดมือ แป้งควรรวมตัวกันดีและยืดได้พอประมาณโดยไม่ขาด
3. คลุมชามด้วยผ้าสะอาด แล้วปล่อยให้แป้งขึ้นฟูที่อุณหภูมิห้อง 60 ถึง 75 นาที จนขยายตัวอย่างเห็นได้ชัดและเนื้อแป้งนุ่มยืดหยุ่น
4. นำแป้งออกมาบนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ แล้วขึ้นรูปเป็นบาแก็ตทรงแน่นยาวประมาณ 18 ถึง 20 cm พรมน้ำบนผิวแป้งเล็กน้อย แล้วคลึงก้อนขนมปังลงในงาเพื่อให้ด้านบนเคลือบอย่างสม่ำเสมอ
5. วางก้อนแป้งที่ขึ้นรูปแล้วโดยคว่ำด้านตะเข็บลงบนถาดอบบาแก็ตหรือถาดอบ คลุมไว้และพักแป้งรอบสุดท้าย 30 ถึง 40 นาที จนพองขึ้นเล็กน้อยและเด้งกลับเมื่อกดเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว
6. อุ่นเตาอบที่ 240°C กรีดหน้าขนมปังเป็นแนวทแยงตื้น ๆ 3 ถึง 4 รอย อบ 16 ถึง 18 นาที จนเป็นสีทองเข้ม เปลือกกรอบ และงาสุกหอม
7. ย้ายบาแก็ตไปพักบนตะแกรง และปล่อยให้เย็นอย่างน้อย 20 นาทีก่อนหั่น เนื้อในควรเซ็ตตัว เบา และมีโพรงอากาศสม่ำเสมอ
การจัดจานและการเสิร์ฟ
หั่นบาแก็ตเฉียงเล็กน้อย แล้วจัดเรียงชิ้นเป็นแนวตรงสะอาดตาหรือวางแบบพัดหลวม ๆ เปลือกควรยังดูเด่นชัด โดยมองเห็นงาทั่วพื้นผิวด้านบน และเผยให้เห็นเนื้อในเพียงพอที่จะโชว์โครงสร้างที่เบา
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้น้ำเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ได้แป้งโดว์ที่นุ่มยืดหยุ่น; หากมีความชื้นมากเกินไป เปลือกจะนิ่มลง ไม่จำเป็นต้องคั่วงาก่อนอบ แต่เตาอบต้องอุ่นจนได้ที่เต็มที่เพื่อให้เปลือกเซ็ตตัวอย่างรวดเร็วและทำให้หน้าขนมพัฒนากลิ่นถั่วที่ชัดเจนมังสวิรัติ