முகப்பு / world / ஆசியா / லெபனான் / எள் தூவிய துண்டுகளாக்கிய பாக்கெட் ரொட்டி

எள் தூவிய துண்டுகளாக்கிய பாக்கெட் ரொட்டி

எள் தூவிய துண்டுகளாக்கிய பாக்கெட் ரொட்டி
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

120g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 330 kcal
17% DV
மொத்த கொழுப்பு 5.8g
9% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.6g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு0.8g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 59.0g
20% DV
நார்ச்சத்து4.2g
மாவுச்சத்து52.6g
சர்க்கரைகள்2.2g
புரதம் 10.5g
21% DV
தாவர புரதம்10.5g

பற்றி

இது எள் தூவிய பாக்கெட் ரொட்டி அல்லது மொறுமொறுப்பான வெள்ளை ரொட்டியின் பல துண்டுகளாகத் தெரிகிறது. முக்கியமாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட கோதுமை மாவிலிருந்து கார்ப்ஸ் கிடைக்கிறது; எள் விதைகளால் மிதமான புரதமும் குறைவு முதல் மிதமான கொழுப்பும் சேர்கின்றன.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்15.0mg3%
வைட்டமின் A1.0mcg0%
தையமின் (B1)0.4mg35%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)4.6mg29%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg9%
வைட்டமின் B60.1mg5%
பயோட்டின் (B7)3.0mcg10%
ஃபோலேட் (B9)95.0mcg24%
வைட்டமின் E0.5mg3%
வைட்டமின் K0.2mcg0%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்75.0mg8%
செம்பு180.0mcg20%
இரும்பு3.6mg20%
மக்னீசியம்34.0mg8%
பாஸ்பரஸ்110.0mg16%
பொட்டாசியம்125.0mg3%
செலினியம்28.0mcg51%
சோடியம்470.0mg20%
துத்தநாகம்1.1mg10%

எள்-மேல்தோல் Baguette

முன்னுரை


இது மெல்லிய, துல்லியமான ஒரு ரொட்டி; இதற்கு மெல்லிய, முறுக்கும் மேல்தோலும், இலகுவான, திறந்த உள்ளமைப்பும் உள்ளது. மேலே சேர்க்கப்படும் எள் விதைகள், இந்த லோஃபிற்கு சூடான, நறுமணமிக்க நட்டு சுவைமுடிவை தருகின்றன; அது கனமாக இல்லாமல் சுத்தமாகவே இருக்கும். துண்டுகளாக வெட்டி பரிமாறும்போது, மேல்தோல் இன்னும் முறுக்கலாகவும் உள்ளகம் மென்மையாகவும் இருக்கும் நேரமே இதன் சிறந்த நிலை.

செய்முறை சாராம்சம்


உணவு வகை: ரொட்டி
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: French-inspired
பாட வகை: ரொட்டி, துணை உணவு
விளைவு: 1 baguette, 120 g
பரிமாறும் அளவு: 120 g
தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 18 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 2 மணி 33 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: இடைநிலை

உபகரணங்கள்


கலக்கும் கிண்ணம்
Bench scraper
சமையலறை எடைப்பலகை
Baguette tray அல்லது பேக்கிங் தட்டு
சுத்தமான சமையலறை துணி
கூர்மையான lame அல்லது razor
அவன்
கம்பி ரேக்

தேவையான பொருட்கள்


கோதுமை மாவு 76 g
தண்ணீர் 43 g
ஈஸ்ட் 1 g
உப்பு 1 g
எள் விதை 3 g

செய்முறை


  • 1. ஒரு கலக்கும் கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு, ஈஸ்ட், உப்பு ஆகியவற்றை சேர்த்து கலக்கவும். தண்ணீரை சேர்த்து, உலர்ந்த மாவு எதுவும் மீதமிருக்காமல், சீரற்ற தோற்றமுள்ள மாவுக் கலவை உருவாகும் வரை கலக்கவும். 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்.


  • 2. மாவை 6 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை பிசையவும்; அது மென்மையாக, இழுப்புத்தன்மையுடன், சற்றே ஒட்டும் தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும், ஆனால் பிசுபிசுப்பாக இருக்கக் கூடாது. மாவு சுத்தமாக ஒன்றாக தங்கியிருந்து, கிழியாமல் மிதமான நீட்டிப்பை காட்ட வேண்டும்.


  • 3. கிண்ணத்தை ஒரு சுத்தமான துணியால் மூடி, அறை வெப்பநிலையில் 60 முதல் 75 நிமிடங்கள் வரை மாவை உயர விடவும்; அது கண்கூடாக பெரிதாகி, மென்மையாக இருக்க வேண்டும்.


  • 4. மாவை லேசாக மாவு தூவிய மேற்பரப்பில் மாற்றி, சுமார் 18 முதல் 20 cm நீளமுள்ள இறுக்கமான baguette வடிவமாக அமைக்கவும். மேற்பரப்பை லேசாக தண்ணீரால் ஈரப்படுத்தி, லோஃபை எள் விதைகளில் உருட்டி, மேல்பகுதி சமமாக மூடப்படுமாறு செய்யவும்.


  • 5. வடிவமைக்கப்பட்ட லோஃபை, இணைப்பு பகுதி கீழ்நோக்கி இருக்கும்படி baguette tray அல்லது பேக்கிங் தட்டில் வைக்கவும். மூடி, 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை proof செய்யவும்; அது சற்றே புடைப்பாகி, விரல் நுனியால் மெதுவாக அழுத்தும் போது பதிலளிக்க வேண்டும்.


  • 6. அவனை 240°C வரை சூடாக்கவும். லோஃபின் மேல் 3 முதல் 4 ஆழமில்லாத சாய்வு வெட்டுகள் இடவும். 16 முதல் 18 நிமிடங்கள் வரை பேக் செய்யவும்; மேல்தோல் ஆழமான பொன்னிறமாக, முறுக்கலாக இருக்க வேண்டும், மேலும் எள் விதைகள் வறுத்த நறுமணத்துடன் இருக்க வேண்டும்.


  • 7. baguette-ஐ கம்பி ரேக்கிற்கு மாற்றி, வெட்டுவதற்கு முன் குறைந்தது 20 நிமிடங்கள் குளிர விடவும். உள்ளமைப்பு நிலைபெற்று, இலகுவாகவும் சமமாக காற்றோட்டமுடனும் இருக்க வேண்டும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    baguette-ஐ சற்றே சாய்வாக துண்டுகளாக வெட்டி, அவற்றை ஒழுங்கான வரிசையிலோ அல்லது தளர்வான விசிறி வடிவிலோ அமைத்து பரிமாறவும். மேல்தோல் தெளிவாக முன்னிலையிலிருக்க வேண்டும்; எள் விதைகள் மேற்பரப்பெங்கும் தென்பட வேண்டும், மேலும் உள்ளமைப்பு அதன் இலகுவான அமைப்பை காட்டும் அளவுக்கு மட்டுமே வெளிப்பட வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    மென்மையான மாவைப் பெறத் தேவையான அளவு தண்ணீரை மட்டும் பயன்படுத்தவும்; அதிக நீர்ப்பங்கு மேல்தோலை மென்மையாக்கும். பேக் செய்வதற்கு முன் எள் விதைகளை வறுப்பது அவசியமில்லை; ஆனால் மேல்தோல் விரைவாக நிலைபெறவும், மேலே உள்ள பொருள் தெளிவான நட்டு நறுமணத்தை உருவாக்கவும், அவன் முழுமையாக முன்சூடாக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும்.
    சைவம்
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்