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芝麻法棍切片

芝麻法棍切片
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营养成分表

每份 120 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 330 kcal
17% DV
总脂肪 5.8g
9% DV
单不饱和脂肪2.6g
多不饱和脂肪2.0g
饱和脂肪0.8g
总碳水化合物 59.0g
20% DV
膳食纤维4.2g
淀粉52.6g
2.2g
蛋白质 10.5g
21% DV
植物蛋白10.5g

关于

这道食物看起来是几片撒有芝麻的法棍或酥脆白面包切片,主要提供精制小麦来源的碳水化合物,含有适量蛋白质,以及来自芝麻的低到中等脂肪。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱15.0mg3%
维生素A1.0mcg0%
维生素B10.4mg35%
维生素B20.2mg14%
烟酸4.6mg29%
泛酸0.5mg9%
维生素B60.1mg5%
生物素3.0mcg10%
叶酸95.0mcg24%
维生素E0.5mg3%
维生素K0.2mcg0%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
75.0mg8%
180.0mcg20%
3.6mg20%
34.0mg8%
110.0mg16%
125.0mg3%
28.0mcg51%
470.0mg20%
1.1mg10%

芝麻脆皮法棍

前言


这是一款配方精简、风格利落的面包,外壳薄而酥脆,内部组织轻盈且气孔开放。表面的芝麻为面包带来温暖的坚果香收尾,风味干净而不厚重。切片上桌时风味最佳,此时外壳仍然酥脆,内部则柔软有弹性。

配方要点


菜品类别:面包
菜系或来源:法式风格
餐次类型:面包、配餐
产量:1 条法棍,120 g
每份分量:120 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:18 分钟
总时间:2 小时 33 分钟
难度:中级

设备


搅拌碗
面团刮板
厨房秤
法棍烤盘或烤盘
干净的厨房毛巾
锋利的割包刀或剃刀片
烤箱
冷却架

配料


小麦粉 76 g
水 43 g
酵母 1 g
盐 1 g
芝麻 3 g

做法


  • 1. 在搅拌碗中混合小麦粉、酵母和盐。加入水,搅拌至形成粗糙的面团,且没有干粉残留。静置 10 分钟。


  • 2. 将面团揉 6 至 8 分钟,直到表面光滑、有弹性,并略微发黏但不粘手。面团应能整齐成团,并能适度拉伸而不撕裂。


  • 3. 用干净的毛巾盖住碗,在室温下发酵 60 至 75 分钟,直到体积明显膨胀且面团柔软有弹性。


  • 4. 将面团移到轻撒面粉的操作台上,整形成一条紧实的法棍,长度约 18 至 20 cm。表面轻轻抹一点水,再将面包卷过芝麻,使顶部均匀裹上一层芝麻。


  • 5. 将整形好的面团收口朝下放在法棍烤盘或烤盘上。盖好后进行最后发酵 30 至 40 分钟,直到面团略微鼓起,手指轻按时会有回弹。


  • 6. 将烤箱预热至 240°C。在面包表面划 3 至 4 道浅斜口。烘烤 16 至 18 分钟,直到表面呈深金黄色、外壳酥脆,芝麻烤至散发香气。


  • 7. 将法棍移到冷却架上,至少放凉 20 分钟后再切片。内部组织应已定型,轻盈且气孔分布均匀。


  • 摆盘与食用


    将法棍略微斜切成片,整齐排成一列或自然展开成扇形。外壳应保持视觉上的突出感,芝麻清晰分布在上表面,而内部组织只需适度露出,以展示其轻盈结构。

    专业提示


    只加入足以形成柔软面团的水量;含水量过高会使外壳变软。烘烤前无需预先烘香芝麻,但烤箱必须充分预热,这样外壳才能迅速定型,并让表面配料发展出清晰的坚果香气。
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