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バジルのマルゲリータピザ

バジルのマルゲリータピザ
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栄養成分表示

520gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 1310 kcal
66% DV
脂質 55.0g
85% DV
一価不飽和脂肪27.5g
多価不飽和脂肪5.5g
飽和脂肪20.0g
トランス脂肪0.7g
炭水化物 151.0g
50% DV
食物繊維9.0g
でん粉134.0g
糖類8.0g
たんぱく質 49.0g
98% DV
動物性たんぱく質30.0g
植物性たんぱく質19.0g

概要

薄いクラストのマルゲリータ風ピザに、トマトソース、モッツァレラ、バジル、オリーブオイルを合わせた一品です。炭水化物が多く、脂質はやや高めで、乳製品由来のたんぱく質もきちんと含まれています。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン46.0mg8%
ビタミンA310.0mcg34%
ビタミンB10.8mg65%
ビタミンB121.5mcg63%
ビタミンB20.6mg48%
ナイアシン7.4mg46%
パントテン酸1.9mg38%
ビタミンB60.2mg14%
ビオチン9.5mcg32%
葉酸148.0mcg37%
ビタミンC10.5mg12%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE2.1mg14%
ビタミンK58.0mcg48%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム760.0mg76%
260.0mcg29%
6.8mg38%
マグネシウム82.0mg20%
リン690.0mg99%
カリウム760.0mg16%
セレン56.0mcg102%
ナトリウム2120.0mg92%
亜鉛4.6mg42%

バジルを添えたピッツァ・マルゲリータ

前書き


ピッツァ・マルゲリータは、節度の実践です。小麦粉、トマト、モッツァレラ、バジル、そして熱を正確な均衡へと導きます。その出来栄えは、力強さと軽さを備えた生地、明快な味わいのソース、そしてバジルの鮮度を保つ仕上げにかかっています。正しく作られたそれは、重たくも華美でもなく、ただ正確です。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: ピザ

  • 料理または発祥: イタリアン

  • コース: メインコース

  • できあがり量: 1枚

  • 1人分の分量: 520 g

  • 準備時間: 25分

  • 調理時間: 10〜12分

  • 合計時間: 2時間20分

  • 難易度: 中級


  • 道具


  • ミキシングボウル

  • ベンチスクレーパー

  • キッチンスケール

  • 30 cmのピザトレーまたはピザストーン

  • オーブン

  • めん棒

  • 小さめのスプーン


  • 材料



    生地


  • 小麦粉、300 g

  • 水、180 g

  • イースト、3 g

  • 塩、6 g

  • オリーブオイル、10 g


  • トッピング


  • トマトソース、80 g

  • モッツァレラチーズ、100 g、小さくちぎる

  • バジル、5 g、葉のみ

  • オリーブオイル、5 g


  • 作り方


  • 1. ミキシングボウルに小麦粉、イースト、塩を入れて混ぜます。水とオリーブオイルを加え、粗い生地になるまで混ぜます。表面のべたつきがなくなり、なめらかで弾力が出るまで8〜10分こねます。

  • 2. 生地に覆いをして、室温で約90分休ませます。見た目にふくらみ、しなやかになるまで置きます。押すとやわらかなへこみが残る状態が目安です。

  • 3. オーブンを250°Cに予熱します。ピザストーンまたはトレーを中に入れ、少なくとも30分しっかり予熱します。こうすることで、底面がすばやく均一に焼き固まります。

  • 4. 軽く打ち粉をした台の上で、生地を押し広げながら30 cmの円形にのばします。縁は中心よりやや厚めに保ちます。オーブンシートの上、または打ち粉をしたトレーに移します。

  • 5. 生地の上にトマトソースを均一に広げ、縁の細い部分は残しておきます。モッツァレラを押しつけず、ソースの上に均等に散らします。

  • 6. 10〜12分焼きます。クラストがしっかりふくらみ、底面がきつね色になり、チーズが溶けてところどころ軽く焼き色がつくまで焼きます。縁は外側が香ばしく、内側はやわらかい状態が理想です。

  • 7. ピザをオーブンから取り出し、バジルの葉をのせ、残りのオリーブオイルを回しかけます。表面を落ち着かせるため、切り分ける前に1分置きます。


  • 盛り付けと提供


    ピザはそのまま、または均等に切り分けて、温めたボードや皿にのせて提供します。クラストがトッピングをすっきりと縁取りし、溶けたチーズの上でバジルの鮮やかさが見える状態が理想です。

    プロのメモ


  • 乾いたクリスピーな底面に仕上げるには、焼成面を十分に予熱することが不可欠です。

  • バジルは焼成後に加えてください。熱で香りと色が損なわれます。

  • 生地はのばしやすさを保ち、締まりすぎたりこねすぎたりしないようにします。そうすることで、縁がきれいに立ち上がります。
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