バジルのマルゲリータピザ

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栄養成分表示
520gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪27.5g
多価不飽和脂肪5.5g
飽和脂肪20.0g
トランス脂肪0.7g
食物繊維9.0g
でん粉134.0g
糖類8.0g
動物性たんぱく質30.0g
植物性たんぱく質19.0g
概要
薄いクラストのマルゲリータ風ピザに、トマトソース、モッツァレラ、バジル、オリーブオイルを合わせた一品です。炭水化物が多く、脂質はやや高めで、乳製品由来のたんぱく質もきちんと含まれています。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 46.0mg | 8% | |
| ビタミンA | 310.0mcg | 34% | |
| ビタミンB1 | 0.8mg | 65% | |
| ビタミンB12 | 1.5mcg | 63% | |
| ビタミンB2 | 0.6mg | 48% | |
| ナイアシン | 7.4mg | 46% | |
| パントテン酸 | 1.9mg | 38% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 14% | |
| ビオチン | 9.5mcg | 32% | |
| 葉酸 | 148.0mcg | 37% | |
| ビタミンC | 10.5mg | 12% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 2.1mg | 14% | |
| ビタミンK | 58.0mcg | 48% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 760.0mg | 76% | |
| 銅 | 260.0mcg | 29% | |
| 鉄 | 6.8mg | 38% | |
| マグネシウム | 82.0mg | 20% | |
| リン | 690.0mg | 99% | |
| カリウム | 760.0mg | 16% | |
| セレン | 56.0mcg | 102% | |
| ナトリウム | 2120.0mg | 92% | |
| 亜鉛 | 4.6mg | 42% | |
バジルを添えたピッツァ・マルゲリータ
前書き
ピッツァ・マルゲリータは、節度の実践です。小麦粉、トマト、モッツァレラ、バジル、そして熱を正確な均衡へと導きます。その出来栄えは、力強さと軽さを備えた生地、明快な味わいのソース、そしてバジルの鮮度を保つ仕上げにかかっています。正しく作られたそれは、重たくも華美でもなく、ただ正確です。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: ピザ
料理または発祥: イタリアン
コース: メインコース
できあがり量: 1枚
1人分の分量: 520 g
準備時間: 25分
調理時間: 10〜12分
合計時間: 2時間20分
難易度: 中級
道具
ミキシングボウル
ベンチスクレーパー
キッチンスケール
30 cmのピザトレーまたはピザストーン
オーブン
めん棒
小さめのスプーン
材料
生地
小麦粉、300 g
水、180 g
イースト、3 g
塩、6 g
オリーブオイル、10 g
トッピング
トマトソース、80 g
モッツァレラチーズ、100 g、小さくちぎる
バジル、5 g、葉のみ
オリーブオイル、5 g
作り方
1. ミキシングボウルに小麦粉、イースト、塩を入れて混ぜます。水とオリーブオイルを加え、粗い生地になるまで混ぜます。表面のべたつきがなくなり、なめらかで弾力が出るまで8〜10分こねます。
2. 生地に覆いをして、室温で約90分休ませます。見た目にふくらみ、しなやかになるまで置きます。押すとやわらかなへこみが残る状態が目安です。
3. オーブンを250°Cに予熱します。ピザストーンまたはトレーを中に入れ、少なくとも30分しっかり予熱します。こうすることで、底面がすばやく均一に焼き固まります。
4. 軽く打ち粉をした台の上で、生地を押し広げながら30 cmの円形にのばします。縁は中心よりやや厚めに保ちます。オーブンシートの上、または打ち粉をしたトレーに移します。
5. 生地の上にトマトソースを均一に広げ、縁の細い部分は残しておきます。モッツァレラを押しつけず、ソースの上に均等に散らします。
6. 10〜12分焼きます。クラストがしっかりふくらみ、底面がきつね色になり、チーズが溶けてところどころ軽く焼き色がつくまで焼きます。縁は外側が香ばしく、内側はやわらかい状態が理想です。
7. ピザをオーブンから取り出し、バジルの葉をのせ、残りのオリーブオイルを回しかけます。表面を落ち着かせるため、切り分ける前に1分置きます。
盛り付けと提供
ピザはそのまま、または均等に切り分けて、温めたボードや皿にのせて提供します。クラストがトッピングをすっきりと縁取りし、溶けたチーズの上でバジルの鮮やかさが見える状態が理想です。
プロのメモ
乾いたクリスピーな底面に仕上げるには、焼成面を十分に予熱することが不可欠です。
バジルは焼成後に加えてください。熱で香りと色が損なわれます。
生地はのばしやすさを保ち、締まりすぎたりこねすぎたりしないようにします。そうすることで、縁がきれいに立ち上がります。ベジタリアン地中海式バランス