ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ

ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ

ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਪੀਜ਼ਾ
@hokkaido ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 520g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 1310 kcal
66% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 55.0g
85% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ27.5g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ5.5g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ20.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.7g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 151.0g
50% DV
ਫਾਈਬਰ9.0g
ਸਟਾਰਚ134.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ8.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 49.0g
98% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ30.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ19.0g

ਬਾਰੇ

ਪਤਲੇ ਕਰਸਟ ਵਾਲੀ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਸਟਾਈਲ ਪੀਜ਼ਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ, ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੱਧ, ਫੈਟ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ46.0mg8%
ਵਿਟਾਮਿਨ A310.0mcg34%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.8mg65%
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.5mcg63%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.6mg48%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)7.4mg46%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.9mg38%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.2mg14%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)9.5mcg32%
ਫੋਲੇਟ (B9)148.0mcg37%
ਵਿਟਾਮਿਨ C10.5mg12%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.6mcg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ E2.1mg14%
ਵਿਟਾਮਿਨ K58.0mcg48%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ760.0mg76%
ਤਾਂਬਾ260.0mcg29%
ਲੋਹਾ6.8mg38%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ82.0mg20%
ਫਾਸਫੋਰਸ690.0mg99%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ760.0mg16%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ56.0mcg102%
ਸੋਡੀਅਮ2120.0mg92%
ਜ਼ਿੰਕ4.6mg42%

ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ Pizza Margherita

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


Pizza Margherita ਸਾਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ: ਆਟਾ, ਟਮਾਟਰ, mozzarella, ਤੁਲਸੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਕਾਮਯਾਬੀ ਐਸੇ ਆਟੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਹਲਕਾਪਣ ਹੋਵੇ, ਐਸੀ ਸੌਸ ਤੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਫ਼ ਸੁਆਦ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਐਸੇ ਅੰਤਿਮ ਫਿਨਿਸ਼ ਤੇ ਜੋ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੇ। ਠੀਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬੇਹੱਦ ਸਜਾਵਟੀ, ਸਗੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੈਸਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


  • ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: Pizza

  • ਖਾਣੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜਾਂ ਮੂਲ: Italian

  • ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ

  • ਉਪਜ: 1 pizza

  • ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: 520 g

  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 25 ਮਿੰਟ

  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ

  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 2 ਘੰਟੇ 20 ਮਿੰਟ

  • ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ: ਦਰਮਿਆਨਾ


  • ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


  • ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ

  • ਬੈਂਚ ਸਕ੍ਰੇਪਰ

  • ਰਸੋਈ ਤਰਾਜੂ

  • 30 cm pizza ਟਰੇ ਜਾਂ pizza stone

  • ਓਵਨ

  • ਬੇਲਣ

  • ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ


  • ਸਮੱਗਰੀ



    ਆਟਾ


  • ਗੈਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, 300 g

  • ਪਾਣੀ, 180 g

  • ਖਮੀਰ, 3 g

  • ਨਮਕ, 6 g

  • ਓਲਿਵ ਆਇਲ, 10 g


  • ਟਾਪਿੰਗ


  • ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ, 80 g

  • mozzarella ਚੀਜ਼, 100 g, ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੀ ਹੋਈ

  • ਤੁਲਸੀ, 5 g, ਸਿਰਫ਼ ਪੱਤੇ

  • ਓਲਿਵ ਆਇਲ, 5 g


  • ਵਿਧੀ


  • 1. ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਗੈਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਦ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਖੁਰਦਰਾ ਆਟਾ ਤਿਆਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਗੂੰਦੋ ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਚਿਕਣਾ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਉੱਪਰੋਂ ਚਿਪਚਿਪਾ ਨਾ ਰਹੇ।

  • 2. ਆਟੇ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਲਗਭਗ 90 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਫੂਲ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਦਬਾਉਣ ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  • 3. ਓਵਨ ਨੂੰ 250°C ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਇੱਕ pizza stone ਜਾਂ ਟਰੇ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਬੇਸ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇ।

  • 4. ਹਲਕਾ ਆਟਾ ਛਿੜਕੀ ਹੋਈ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਕੇ 30 cm ਦੇ ਗੋਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ। ਕਿਨਾਰੇ ਨੂੰ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨੂੰ parchment ਦੀ ਸ਼ੀਟ ਜਾਂ ਆਟਾ ਲੱਗੀ ਟਰੇ ਤੇ ਰੱਖੋ।

  • 5. ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਨੂੰ ਆਟੇ ਉੱਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫੈਲਾਓ, ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸਾਫ਼ ਛੱਡੋ। mozzarella ਨੂੰ ਸੌਸ ਉੱਤੇ ਇਕਸਾਰ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਨਾ।

  • 6. 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਰਸਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੂਲ ਨਾ ਜਾਵੇ, ਬੇਸ ਸੁਨਹਿਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਪਿਘਲ ਕੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਕਿਨਾਰਾ ਬਾਹਰੋਂ ਕਰਾਰਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਨਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  • 7. pizza ਨੂੰ ਓਵਨ ਤੋਂ ਕੱਢੋ, ਉੱਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਛਿੜਕੋ। ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਉੱਪਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਠਹਿਰ ਜਾਵੇ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    pizza ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪਰੋਸੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਬੋਰਡ ਜਾਂ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਇਕਸਾਰ ਸਲਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਪਰੋਸੋ। ਕਰਸਟ ਟਾਪਿੰਗ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਘੇਰੇ, ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰ ਚਮਕੀਲੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


  • ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸਤ੍ਹਾ ਸੁੱਕੇ, ਕਰਾਰੇ ਬੇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

  • ਤੁਲਸੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਾਓ; ਗਰਮੀ ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਮੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ।

  • ਆਟਾ ਲਚਕੀਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਦੇ ਵੀ ਕੱਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੂੰਦਿਆ ਹੋਇਆ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਜੋ ਕਿਨਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਠ ਸਕੇ।
  • ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਮੈਡੀਟਰੇਨੀਅਨਸੰਤੁਲਿਤ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ