முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / துளசியுடன் மார்கெரிட்டா பீட்சா

துளசியுடன் மார்கெரிட்டா பீட்சா

துளசியுடன் மார்கெரிட்டா பீட்சா
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

520g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1310 kcal
66% DV
மொத்த கொழுப்பு 55.0g
85% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு27.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு5.5g
தெவிட்டிய கொழுப்பு20.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.7g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 151.0g
50% DV
நார்ச்சத்து9.0g
மாவுச்சத்து134.0g
சர்க்கரைகள்8.0g
புரதம் 49.0g
98% DV
விலங்கு புரதம்30.0g
தாவர புரதம்19.0g

பற்றி

மெல்லிய அடிப்பகுதியுடன் செய்யப்படும் மார்கெரிட்டா பாணி பீட்சாவில் தக்காளி சாஸ், மோசரெல்லா, துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கப்படும். இதில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம், கொழுப்பு மிதமானது முதல் அதிகம் வரை உள்ளது; பால் சார்ந்த புரதமும் நன்றாக கிடைக்கிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்46.0mg8%
வைட்டமின் A310.0mcg34%
தையமின் (B1)0.8mg65%
வைட்டமின் B121.5mcg63%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg48%
நியாசின் (B3)7.4mg46%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)1.9mg38%
வைட்டமின் B60.2mg14%
பயோட்டின் (B7)9.5mcg32%
ஃபோலேட் (B9)148.0mcg37%
வைட்டமின் C10.5mg12%
வைட்டமின் D0.6mcg3%
வைட்டமின் E2.1mg14%
வைட்டமின் K58.0mcg48%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்760.0mg76%
செம்பு260.0mcg29%
இரும்பு6.8mg38%
மக்னீசியம்82.0mg20%
பாஸ்பரஸ்690.0mg99%
பொட்டாசியம்760.0mg16%
செலினியம்56.0mcg102%
சோடியம்2120.0mg92%
துத்தநாகம்4.6mg42%

துளசியுடன் Pizza Margherita

முன்னுரை


Pizza Margherita என்பது கட்டுப்பாட்டின் ஒரு பயிற்சி: மாவு, தக்காளி, mozzarella, துளசி, மற்றும் துல்லியமான சமநிலைக்கு கொண்டுவரப்பட்ட வெப்பம். இதன் வெற்றி வலிமையும் இலகுத்தன்மையும் கொண்ட மாவு, தெளிவான சாஸ், மற்றும் துளசியின் பசுமையை காக்கும் இறுதி முடிப்பின் மீது சார்ந்துள்ளது. சரியாக செய்தால், இது கனமாகவோ அலங்காரமாயோ இருக்காது; துல்லியமாக இருக்கும்.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: Pizza

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Italian

  • பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு

  • அளவு: 1 pizza

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 520 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 25 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 10 முதல் 12 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 2 மணி 20 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: இடைநிலை


  • உபகரணங்கள்


  • கலக்கும் கிண்ணம்

  • Bench scraper

  • சமையலறை தராசு

  • 30 cm pizza தட்டு அல்லது pizza stone

  • அடுப்பு

  • உருட்டுக்கோல்

  • சிறிய கரண்டி


  • தேவையான பொருட்கள்



    மாவு


  • கோதுமை மாவு, 300 g

  • தண்ணீர், 180 g

  • ஈஸ்ட், 3 g

  • உப்பு, 6 g

  • Olive oil, 10 g


  • மேல் பொருத்து


  • தக்காளி சாஸ், 80 g

  • Mozzarella cheese, 100 g, சிறிய துண்டுகளாக கிழித்தது

  • துளசி, 5 g, இலைகள் மட்டும்

  • Olive oil, 5 g


  • செய்முறை


  • 1. ஒரு கலக்கும் கிண்ணத்தில் கோதுமை மாவு, ஈஸ்ட், மற்றும் உப்பை சேர்க்கவும். தண்ணீர் மற்றும் olive oil சேர்த்து, ஒரு சற்றுக் கரடுமுரடான மாவு உருவாகும் வரை கலக்கவும். பின்னர் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை பிசைந்து, மென்மையாகவும் இழுப்புத்தன்மையுடனும், மேற்பரப்பில் ஒட்டாத நிலையிலும் வரும் வரை பிசையவும்.

  • 2. மாவை மூடி, அறை வெப்பநிலையில் சுமார் 90 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும்; அது கண்கூடாக பெரிதாகி மென்மையாக இருக்க வேண்டும். அழுத்தும் போது மெதுவான பள்ளம் பதிந்தபடி இருக்க வேண்டும்.

  • 3. அடுப்பை 250°C வரை சூடாக்கவும். pizza stone அல்லது தட்டைப் உள்ளே வைத்து, குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் முன்சூடாக்கவும்; இதனால் அடிப்பகம் விரைவாகவும் சமமாகவும் அமைந்து விடும்.

  • 4. லேசாக மாவு தூவிய மேற்பரப்பில், மாவை அழுத்தி இழுத்து 30 cm வட்டமாக வடிவமைக்கவும். ஓரம் நடுப்பகுதியை விட சற்றுத் தடிப்பாக இருக்கட்டும். பின்னர் parchment தாள் அல்லது மாவு தூவிய தட்டுக்கு மாற்றவும்.

  • 5. தக்காளி சாஸை மாவின் மேல் சமமாகப் பரப்பவும்; ஓரத்தில் ஒரு மெல்லிய எல்லையை சுத்தமாக விடவும். mozzarella-வை சாஸின் மேல் சமமான அடுக்காகப் பரப்பவும்; அதை அழுத்தி நெருக்க வேண்டாம்.

  • 6. 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் வரை சுடவும்; ஓரம் நன்றாக உயர்ந்து, அடிப்பகம் பொன்னிறமாகி, cheese சில இடங்களில் லேசாக பழுப்பேறியபடி உருகியிருக்க வேண்டும். வெளிப்புற ஓரம் மொறுமொறுப்பாகவும் உள்ளே மென்மையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 7. pizza-வை அடுப்பிலிருந்து எடுத்து, துளசி இலைகளை மேலே சேர்த்து, மீதமுள்ள olive oil-ஐ மேலே தெளிக்கவும். வெட்டுவதற்கு முன் 1 நிமிடம் வைக்கவும்; இதனால் மேற்பரப்பு சற்று அமைந்து விடும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    pizza-வை முழுவதுமாகவோ அல்லது சமமான துண்டுகளாக வெட்டியோ, சூடான பலகை அல்லது தட்டில் பரிமாறவும். உருகிய cheese-க்கு எதிராக துளசி பசுமையாகவும் தெளிவாகவும் தெரியும் வகையில், மேல் பொருத்தை ஓரம் சுத்தமாகச் சுற்றியிருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • சரியாக முன்சூடாக்கப்பட்ட baking surface, உலர்ந்த மற்றும் மொறுமொறுப்பான அடிப்பகுதிக்குத் தவிர்க்க முடியாதது.

  • துளசியை சுட்ட பிறகே சேர்க்கவும்; வெப்பம் அதன் மணத்தையும் நிறத்தையும் மங்கச் செய்யும்.

  • மாவு எப்போதும் நீட்டிக்க ஏதுவாக இருக்க வேண்டும்; மிகக் கெட்டியாகவோ அதிகமாகப் பிசைந்ததாகவோ இருக்கக்கூடாது, அப்போதுதான் ஓரம் சுத்தமாக உயர முடியும்.
  • சைவம்மெடிட்டரேனியன்சமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்