Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Margherita-pítsa með basilíku

Margherita-pítsa með basilíku

Margherita-pítsa með basilíku
Skráð af @hokkaido | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 520 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 1310 kcal
66% DV
Heildarfita 55.0g
85% DV
Einómettuð fita27.5g
Fjölómettuð fita5.5g
Mettuð fita20.0g
Transfita0.7g
Heildarkolvetni 151.0g
50% DV
Trefjar9.0g
Sterkja134.0g
Sykrur8.0g
Prótein 49.0g
98% DV
Dýraprótein30.0g
Plöntuprótein19.0g

Um

Þunnbotna Margherita-pítsa með tómatsósu, mozzarella, basilíku og ólífuolíu. Hún er kolvetnarík og fremur fiturík, með ágætu magni af próteini úr mjólkurvörum.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín46.0mg8%
A-vítamín310.0mcg34%
Þíamín (B1)0.8mg65%
B12-vítamín1.5mcg63%
Ríbóflavín (B2)0.6mg48%
Níasín (B3)7.4mg46%
Pantótensýra (B5)1.9mg38%
B6-vítamín0.2mg14%
Bíótín (B7)9.5mcg32%
Fólat (B9)148.0mcg37%
C-vítamín10.5mg12%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín2.1mg14%
K-vítamín58.0mcg48%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum760.0mg76%
Kopar260.0mcg29%
Járn6.8mg38%
Magnesíum82.0mg20%
Fosfór690.0mg99%
Kalíum760.0mg16%
Selen56.0mcg102%
Natríum2120.0mg92%
Sink4.6mg42%

Pizza Margherita með basilíku

Inngangur


Pizza Margherita er æfing í hófsemi: hveiti, tómatur, mozzarella, basilíka og hiti færð í nákvæmt jafnvægi. Árangurinn veltur á deigi með styrk og léttleika, sósu með skýrleika og lokafrágangi sem varðveitir ferskleika basilíkunnar. Þegar hún er gerð rétt er hún hvorki þung né skrautleg, heldur nákvæm.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Pizza

  • Matargerð eða uppruni: ítölsk

  • Tegund máltíðar: Aðalréttur

  • Magn: 1 pizza

  • Skammtastærð: 520 g

  • Undirbúningstími: 25 mínútur

  • Eldunartími: 10 til 12 mínútur

  • Heildartími: 2 klukkustundir og 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs erfitt


  • Búnaður


  • Hræri- eða blöndunarskál

  • Deigskafa

  • Eldhúsvog

  • 30 cm pizzabakki eða pizzasteinn

  • Ofn

  • Kökukefli

  • Lítil skeið


  • Hráefni



    Deig


  • Hveiti, 300 g

  • Vatn, 180 g

  • Ger, 3 g

  • Salt, 6 g

  • Ólífuolía, 10 g


  • Álegg


  • Tómatsósa, 80 g

  • Mozzarellaostur, 100 g, rifinn í litla bita

  • Basilíka, 5 g, aðeins blöðin

  • Ólífuolía, 5 g


  • Aðferð


  • 1. Blandið saman hveiti, geri og salti í hræriskál. Bætið vatni og ólífuolíu út í og blandið þar til gróft deig myndast. Hnoðið í 8 til 10 mínútur þar til deigið er slétt, teygjanlegt og ekki lengur klístrað á yfirborðinu.

  • 2. Hyljið deigið og látið það hvíla við stofuhita í um 90 mínútur, þar til það hefur sýnilega lyfst og er mjúkt og meðfærilegt. Það á að halda mjúkri dæld þegar þrýst er á það.

  • 3. Hitið ofninn í 250°C. Setjið pizzastein eða bakka inn í ofninn til að forhita í að minnsta kosti 30 mínútur svo botninn taki sig hratt og jafnt.

  • 4. Á létt hveitistráðu vinnuborði, þrýstið deiginu niður og teygið það í 30 cm hring. Hafið kantinn örlítið þykkari en miðjuna. Færið yfir á bökunarpappír eða hveitistráðan bakka.

  • 5. Smyrjið tómatsósunni jafnt yfir deigið og skiljið eftir mjóa, hreina brún. Dreifið mozzarella yfir sósuna í jöfnu lagi án þess að þrýsta henni niður.

  • 6. Bakið í 10 til 12 mínútur, þar til skorpan hefur lyfst vel, botninn er gullinn og osturinn bráðnaður með léttri brúnun á stöku stað. Kanturinn á að vera stökkur að utan og mjúkur að innan.

  • 7. Takið pizzuna úr ofninum, klárið með basilíkublöðunum og dreypið afganginum af ólífuolíunni yfir. Látið standa í 1 mínútu áður en hún er skorin svo yfirborðið nái að setjast.


  • Framreiðsla


    Berið pizzuna fram heila eða skorna í jafnar sneiðar á volgum bakka eða diski. Skorpan á að ramma áleggið snyrtilega inn, með basilíkunni skærri og sýnilegri á móti bráðnaða ostinum.

    Athugasemdir fagfólks


  • Rétt forhitað bökunaryfirborð er nauðsynlegt fyrir þurran og stökkan botn.

  • Bætið basilíkunni aðeins á eftir bakstri; hiti dregur úr ilmi hennar og lit.

  • Deigið á að haldast teygjanlegt, aldrei stíft eða ofunnið, svo kanturinn geti lyfst jafnt og fallega.
  • GrænmetisfæðiMiðjarðarhafsmataræðiJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store