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玛格丽特披萨(罗勒)

玛格丽特披萨(罗勒)
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营养成分表

每份 520 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 1310 kcal
66% DV
总脂肪 55.0g
85% DV
单不饱和脂肪27.5g
多不饱和脂肪5.5g
饱和脂肪20.0g
反式脂肪0.7g
总碳水化合物 151.0g
50% DV
膳食纤维9.0g
淀粉134.0g
8.0g
蛋白质 49.0g
98% DV
动物蛋白30.0g
植物蛋白19.0g

关于

这是一款薄底玛格丽特风味披萨,配有番茄酱、马苏里拉奶酪、罗勒和橄榄油。它碳水含量较高,脂肪中高,并提供一定量的乳制品蛋白质。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱46.0mg8%
维生素A310.0mcg34%
维生素B10.8mg65%
维生素B121.5mcg63%
维生素B20.6mg48%
烟酸7.4mg46%
泛酸1.9mg38%
维生素B60.2mg14%
生物素9.5mcg32%
叶酸148.0mcg37%
维生素C10.5mg12%
维生素D0.6mcg3%
维生素E2.1mg14%
维生素K58.0mcg48%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
760.0mg76%
260.0mcg29%
6.8mg38%
82.0mg20%
690.0mg99%
760.0mg16%
56.0mcg102%
2120.0mg92%
4.6mg42%

罗勒玛格丽特披萨

前言


玛格丽特披萨是一道克制的练习:面粉、番茄、马苏里拉奶酪、罗勒与热力被精确地平衡在一起。它的成功取决于兼具筋性与轻盈感的面团、风味清晰的酱汁,以及能够保留罗勒新鲜感的收尾。制作得当时,它既不厚重,也不繁复,而是精准。

食谱要点


  • 菜品类别:披萨

  • 菜系或起源:意大利

  • 餐次类型:主菜

  • 产量:1 个披萨

  • 每份分量:520 g

  • 准备时间:25 分钟

  • 烹饪时间:10 至 12 分钟

  • 总时间:2 小时 20 分钟

  • 难度:中级


  • 设备


  • 搅拌碗

  • 面团刮板

  • 厨房秤

  • 30 cm 披萨盘或披萨石

  • 烤箱

  • 擀面杖

  • 小勺


  • 配料



    面团


  • 小麦面粉,300 g

  • 水,180 g

  • 酵母,3 g

  • 盐,6 g

  • 橄榄油,10 g


  • 顶料


  • 番茄酱,80 g

  • 马苏里拉奶酪,100 g,撕成小块

  • 罗勒,5 g,仅取叶片

  • 橄榄油,5 g


  • 做法


  • 1. 在搅拌碗中混合小麦面粉、酵母和盐。加入水和橄榄油,然后搅拌至形成粗糙的面团。揉 8 至 10 分钟,直到表面光滑、有弹性,并且不再发黏。

  • 2. 盖住面团,在室温下静置约 90 分钟,直到体积明显膨胀且质地柔软。按压时应能保留一个柔和的凹痕。

  • 3. 将烤箱预热至 250°C。把披萨石或披萨盘放入烤箱中,至少预热 30 分钟,以便饼底能够快速且均匀地定型。

  • 4. 在轻撒面粉的操作台上,将面团按压并拉伸成一个 30 cm 的圆形。边缘要比中心略厚。转移到一张烘焙纸上,或放到撒了面粉的烤盘上。

  • 5. 将番茄酱均匀抹在面团上,边缘留出一圈窄边不要涂抹。把马苏里拉奶酪均匀铺在酱汁上,不要压实。

  • 6. 烘烤 10 至 12 分钟,直到饼边充分膨起、饼底呈金黄色,奶酪融化并局部轻微上色。边缘外层应酥脆,内部应柔软。

  • 7. 将披萨从烤箱中取出,放上罗勒叶,并淋上剩余的橄榄油。切开前静置 1 分钟,让表面状态稳定下来。


  • 装盘与食用


    将披萨整张上桌,或切成均匀的切片,放在温热的木板或盘子上。饼边应清晰地勾勒出顶料,罗勒应保持鲜亮,并在融化的奶酪上清晰可见。

    专业提示


  • 充分预热的烘烤表面是获得干爽、酥脆饼底的关键。

  • 罗勒只在烘烤后加入;高温会削弱它的香气和颜色。

  • 面团应始终保持良好的延展性,绝不能发紧或被过度揉制,这样饼边才能干净利落地膨起。
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