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Pizza Margherita com manjericão

Pizza Margherita com manjericão
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Informação Nutricional

Por porção de 520g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 1310 kcal
66% DV
Gordura total 55.0g
85% DV
Gorduras monoinsaturadas27.5g
Gorduras polinsaturadas5.5g
Gorduras saturadas20.0g
Gorduras trans0.7g
Hidratos de carbono totais 151.0g
50% DV
Fibra9.0g
Amido134.0g
Açúcares8.0g
Proteína 49.0g
98% DV
Proteína animal30.0g
Proteína vegetal19.0g

Sobre

Uma pizza fina ao estilo Margherita com molho de tomate, mozzarella, manjericão e azeite. Tem alto teor de hidratos de carbono e um teor moderado a elevado de gordura, além de uma boa quantidade de proteína proveniente dos laticínios.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina46.0mg8%
Vitamina A310.0mcg34%
Tiamina (B1)0.8mg65%
Vitamina B121.5mcg63%
Riboflavina (B2)0.6mg48%
Niacina (B3)7.4mg46%
Ácido pantoténico (B5)1.9mg38%
Vitamina B60.2mg14%
Biotina (B7)9.5mcg32%
Folato (B9)148.0mcg37%
Vitamina C10.5mg12%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K58.0mcg48%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio760.0mg76%
Cobre260.0mcg29%
Ferro6.8mg38%
Magnésio82.0mg20%
Fósforo690.0mg99%
Potássio760.0mg16%
Selénio56.0mcg102%
Sódio2120.0mg92%
Zinco4.6mg42%

Pizza Margherita com Manjericão

Nota introdutória


A Pizza Margherita é um exercício de contenção: farinha, tomate, mozzarella, manjericão e calor em equilíbrio preciso. O seu sucesso depende de uma massa com força e leveza, de um molho com clareza e de um acabamento que preserve a frescura do manjericão. Quando feita corretamente, não é nem pesada nem ornamentada, mas exata.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Pizza

  • Cozinha ou origem: Italiana

  • Tipo de refeição: Prato principal

  • Rendimento: 1 pizza

  • Porção: 520 g

  • Tempo de preparação: 25 minutos

  • Tempo de cozedura: 10 a 12 minutos

  • Tempo total: 2 horas e 20 minutos

  • Dificuldade: Intermédio


  • Equipamento


  • Tigela de mistura

  • Raspador de massa

  • Balança de cozinha

  • Tabuleiro para pizza de 30 cm ou pedra para pizza

  • Forno

  • Rolo da massa

  • Colher pequena


  • Ingredientes



    Massa


  • Farinha de trigo, 300 g

  • Água, 180 g

  • Fermento, 3 g

  • Sal, 6 g

  • Azeite, 10 g


  • Cobertura


  • Molho de tomate, 80 g

  • Queijo mozzarella, 100 g, rasgado em pedaços pequenos

  • Manjericão, 5 g, apenas as folhas

  • Azeite, 5 g


  • Método


  • 1. Numa tigela de mistura, junte a farinha de trigo, o fermento e o sal. Adicione a água e o azeite, depois misture até formar uma massa grosseira. Amasse durante 8 a 10 minutos até ficar lisa, elástica e deixar de estar pegajosa à superfície.

  • 2. Cubra a massa e deixe repousar à temperatura ambiente durante cerca de 90 minutos, até aumentar visivelmente de volume e ficar maleável. Deve manter uma leve marca quando pressionada.

  • 3. Aqueça o forno a 250°C. Coloque uma pedra para pizza ou um tabuleiro no interior para pré-aquecer durante pelo menos 30 minutos, para que a base firme rapidamente e de forma uniforme.

  • 4. Sobre uma superfície ligeiramente enfarinhada, pressione e estique a massa até formar um círculo de 30 cm. Mantenha o rebordo ligeiramente mais espesso do que o centro. Transfira para uma folha de papel vegetal ou para um tabuleiro enfarinhado.

  • 5. Espalhe o molho de tomate uniformemente sobre a massa, deixando uma borda estreita limpa. Distribua a mozzarella sobre o molho numa camada uniforme, sem a comprimir.

  • 6. Leve ao forno durante 10 a 12 minutos, até a crosta estar bem crescida, a base dourada e o queijo derretido com ligeiro tostado em alguns pontos. A borda deve estar estaladiça por fora e tenra por dentro.

  • 7. Retire a pizza do forno, finalize com as folhas de manjericão e regue com o restante azeite. Deixe repousar durante 1 minuto antes de cortar, para que a superfície assente.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a pizza inteira ou cortada em fatias uniformes sobre uma tábua ou prato aquecido. A crosta deve enquadrar a cobertura de forma limpa, com o manjericão a manter-se vivo e visível contra o queijo derretido.

    Notas profissionais


  • Uma superfície de cozedura devidamente pré-aquecida é essencial para uma base seca e estaladiça.

  • Adicione o manjericão apenas depois de assar; o calor atenuará o seu aroma e a sua cor.

  • A massa deve manter-se extensível, nunca tensa nem trabalhada em excesso, para que o rebordo cresça de forma limpa.
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