พิซซ่ามาร์เกริตาพร้อมใบโหระพา

บันทึกโดย
@hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 520 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว27.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.5g
ไขมันอิ่มตัว20.0g
ไขมันทรานส์0.7g
ใยอาหาร9.0g
แป้ง134.0g
น้ำตาล8.0g
โปรตีนจากสัตว์30.0g
โปรตีนจากพืช19.0g
เกี่ยวกับ
พิซซ่าสไตล์มาร์เกริตาแป้งบาง หน้าใส่ซอสมะเขือเทศ มอซซาเรลลา ใบโหระพา และน้ำมันมะกอก ให้คาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันปานกลางถึงค่อนข้างสูง และมีโปรตีนจากผลิตภัณฑ์นมในปริมาณที่ดี
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 46.0mg | 8% | |
| วิตามินเอ | 310.0mcg | 34% | |
| วิตามินบี 1 | 0.8mg | 65% | |
| วิตามินบี 12 | 1.5mcg | 63% | |
| วิตามินบี 2 | 0.6mg | 48% | |
| ไนอะซิน | 7.4mg | 46% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.9mg | 38% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 14% | |
| ไบโอติน | 9.5mcg | 32% | |
| โฟเลต | 148.0mcg | 37% | |
| วิตามินซี | 10.5mg | 12% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 2.1mg | 14% | |
| วิตามินเค | 58.0mcg | 48% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 760.0mg | 76% | |
| ทองแดง | 260.0mcg | 29% | |
| ธาตุเหล็ก | 6.8mg | 38% | |
| แมกนีเซียม | 82.0mg | 20% | |
| ฟอสฟอรัส | 690.0mg | 99% | |
| โพแทสเซียม | 760.0mg | 16% | |
| ซีลีเนียม | 56.0mcg | 102% | |
| โซเดียม | 2120.0mg | 92% | |
| สังกะสี | 4.6mg | 42% | |
พิซซ่ามาร์เกริตากับใบโหระพา
เกริ่นนำ
พิซซ่ามาร์เกริตาคือแบบฝึกหัดแห่งความพอดี: แป้ง มะเขือเทศ มอซซาเรลลา ใบโหระพา และความร้อน ที่ถูกทำให้สมดุลกันอย่างแม่นยำ ความสำเร็จของพิซซ่านี้ขึ้นอยู่กับแป้งโดที่ทั้งแข็งแรงและเบา ซอสที่มีรสชาติชัดเจน และการปิดท้ายที่ยังคงความสดของใบโหระพาไว้ได้ เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง มันจะไม่หนักหรือประดับประดาเกินจำเป็น แต่จะออกมาอย่างพอดีและแม่นยำ
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พิซซ่า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ถาด
ขนาดเสิร์ฟ: 520 g
เวลาเตรียม: 25 นาที
เวลาปรุง: 10 ถึง 12 นาที
เวลารวม: 2 ชั่วโมง 20 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสม
ที่ตัดแป้ง
เครื่องชั่งครัว
ถาดพิซซ่า 30 cm หรือหินอบพิซซ่า
เตาอบ
ไม้นวดแป้ง
ช้อนขนาดเล็ก
ส่วนผสม
แป้งโด
แป้งสาลี, 300 g
น้ำ, 180 g
ยีสต์, 3 g
เกลือ, 6 g
น้ำมันมะกอก, 10 g
หน้า
ซอสมะเขือเทศ, 80 g
ชีสมอซซาเรลลา, 100 g, ฉีกเป็นชิ้นเล็ก
ใบโหระพา, 5 g, ใช้เฉพาะใบ
น้ำมันมะกอก, 5 g
วิธีทำ
1. ในชามผสม ใส่แป้งสาลี ยีสต์ และเกลือรวมกัน เติมน้ำและน้ำมันมะกอก จากนั้นผสมจนเกิดเป็นแป้งโดหยาบ ๆ นวดเป็นเวลา 8 ถึง 10 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และผิวด้านนอกไม่เหนียวอีกต่อไป
2. คลุมแป้งโดแล้วพักไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 90 นาที จนขยายตัวอย่างเห็นได้ชัดและนุ่มยืดหยุ่น เมื่อกดลงไปควรมีรอยบุ๋มนุ่ม ๆ คงอยู่
3. อุ่นเตาอบที่ 250°C วางหินอบพิซซ่าหรือถาดไว้ด้านในเพื่ออุ่นล่วงหน้าอย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ฐานพิซซ่าเซ็ตตัวได้รวดเร็วและสม่ำเสมอ
4. บนพื้นผิวที่โรยแป้งบาง ๆ กดและยืดแป้งโดให้เป็นแผ่นกลมขนาด 30 cm ให้ขอบหนากว่าตรงกลางเล็กน้อย ย้ายไปวางบนกระดาษรองอบหรือถาดที่โรยแป้งไว้
5. ปาดซอสมะเขือเทศให้ทั่วบนแป้งโด โดยเว้นขอบแคบ ๆ ให้สะอาด กระจายมอซซาเรลลาบนซอสให้สม่ำเสมอ โดยไม่กดทับแน่นเกินไป
6. อบ 10 ถึง 12 นาที จนขอบแป้งพองขึ้นดี ฐานเป็นสีทอง และชีสละลายพร้อมมีสีน้ำตาลอ่อนบางจุด ขอบควรกรอบด้านนอกและนุ่มด้านใน
7. นำพิซซ่าออกจากเตาอบ ใส่ใบโหระพาเป็นขั้นตอนสุดท้าย และราดน้ำมันมะกอกที่เหลือ พักไว้ 1 นาทีก่อนตัด เพื่อให้หน้าพิซซ่าเซ็ตตัว
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟพิซซ่าทั้งถาดหรือหั่นเป็นชิ้นเท่า ๆ กันบนเขียงหรือจานอุ่น ๆ ขอบแป้งควรล้อมหน้าพิซซ่าอย่างเรียบร้อย โดยให้ใบโหระพายังคงสีสดและมองเห็นเด่นชัดตัดกับชีสที่กำลังร้อนละลาย
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
พื้นผิวสำหรับอบที่อุ่นไว้ดีอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อฐานพิซซ่าที่แห้งและกรอบ
ใส่ใบโหระพาหลังอบเท่านั้น; ความร้อนจะทำให้กลิ่นหอมและสีของมันหม่นลง
แป้งโดควรยังคงยืดขยายได้ดี ไม่ตึงหรือถูกนวดมากเกินไป เพื่อให้ขอบพองขึ้นได้อย่างสวยงามมังสวิรัติเมดิเตอร์เรเนียนสมดุล