ہوم / world / یورپ / سویڈن / تلسی مارگریٹا پیزا

تلسی مارگریٹا پیزا

تلسی مارگریٹا پیزا
@hokkaido کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا

غذائی معلومات

فی 520g سرونگ

% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر

کیلوریز 1310 kcal
66% DV
کل چکنائی 55.0g
85% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی27.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی5.5g
سیر شدہ چکنائی20.0g
ٹرانس فیٹ0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ 151.0g
50% DV
فائبر9.0g
نشاستہ134.0g
شکر8.0g
پروٹین 49.0g
98% DV
حیوانی پروٹین30.0g
نباتاتی پروٹین19.0g

متعلق

باریک کرسٹ والا مارگریٹا طرز کا پیزا جس میں ٹماٹر ساس، موزاریلا، تلسی اور زیتون کا تیل شامل ہیں۔ یہ کاربوہائیڈریٹس میں زیادہ، چکنائی میں درمیانے سے زیادہ، اور ڈیری سے حاصل ہونے والی پروٹین کی اچھی مقدار رکھتا ہے۔

اجزا

وٹامنز اور منرلز

وٹامنز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کولین46.0mg8%
وٹامن اے310.0mcg34%
تھیامین (وٹامن بی 1)0.8mg65%
وٹامن بی 121.5mcg63%
رائبوفلیون (وٹامن بی 2)0.6mg48%
نیاسین (وٹامن بی 3)7.4mg46%
پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5)1.9mg38%
وٹامن بی 60.2mg14%
بایوٹن (وٹامن بی 7)9.5mcg32%
فولیٹ (وٹامن بی 9)148.0mcg37%
وٹامن سی10.5mg12%
وٹامن ڈی0.6mcg3%
وٹامن ای2.1mg14%
وٹامن کے58.0mcg48%

منرلز

غذائی جزمقدارDV%نصف عمر
کیلشیم760.0mg76%
کاپر260.0mcg29%
آئرن6.8mg38%
میگنیشیم82.0mg20%
فاسفورس690.0mg99%
پوٹاشیم760.0mg16%
سیلینیم56.0mcg102%
سوڈیم2120.0mg92%
زنک4.6mg42%

بیسل کے ساتھ پیزا مارگریٹا

تعارفی نوٹ


پیزا مارگریٹا سادگی اور ضبط کا ایک نمونہ ہے: آٹا، ٹماٹر، موزاریلا، بیسل، اور حرارت — سب کو نہایت درست توازن میں لایا جاتا ہے۔ اس کی کامیابی ایسے آٹے پر منحصر ہے جس میں مضبوطی بھی ہو اور ہلکاپن بھی، ایسی ساس پر جو صاف اور واضح ذائقہ رکھتی ہو، اور ایسی تکمیل پر جو بیسل کی تازگی برقرار رکھے۔ درست طریقے سے بنایا جائے تو یہ نہ بھاری ہوتا ہے اور نہ ہی بناوٹی، بلکہ بالکل متوازن ہوتا ہے۔

ترکیب کی بنیادی معلومات


  • ڈش کی قسم: پیزا

  • کھانے کی روایت یا اصل: اطالوی

  • کورس کی قسم: مرکزی کھانا

  • پیداوار: 1 پیزا

  • فی سرونگ مقدار: 520 g

  • تیاری کا وقت: 25 منٹ

  • پکانے کا وقت: 10 سے 12 منٹ

  • کل وقت: 2 گھنٹے 20 منٹ

  • مشکل درجہ: درمیانی


  • آلات


  • مکسنگ باؤل

  • بینچ اسکریپر

  • کچن اسکیل

  • 30 cm پیزا ٹرے یا پیزا اسٹون

  • اوون

  • بیلن

  • چھوٹا چمچ


  • اجزاء



    آٹا


  • گندم کا آٹا، 300 g

  • پانی، 180 g

  • خمیر، 3 g

  • نمک، 6 g

  • زیتون کا تیل، 10 g


  • اوپر کی تہہ


  • ٹماٹر کی ساس، 80 g

  • موزاریلا چیز، 100 g، چھوٹے ٹکڑوں میں توڑا ہوا

  • بیسل، 5 g، صرف پتے

  • زیتون کا تیل، 5 g


  • طریقۂ کار


  • 1. ایک مکسنگ باؤل میں گندم کا آٹا، خمیر، اور نمک ملا دیں۔ پانی اور زیتون کا تیل شامل کریں، پھر اتنا مکس کریں کہ ایک کھردرا سا آٹا بن جائے۔ 8 سے 10 منٹ تک گوندھیں، یہاں تک کہ آٹا ہموار، لچکدار، اور سطح پر چپچپا نہ رہے۔

  • 2. آٹے کو ڈھانپ کر کمرے کے درجۂ حرارت پر تقریباً 90 منٹ آرام کرنے دیں، یہاں تک کہ وہ واضح طور پر پھول جائے اور نرم و لچکدار ہو جائے۔ دبانے پر اس میں ہلکا سا نشان برقرار رہنا چاہیے۔

  • 3. اوون کو 250°C پر گرم کریں۔ ایک پیزا اسٹون یا ٹرے اندر رکھ کر کم از کم 30 منٹ پہلے سے گرم کریں تاکہ بنیاد جلدی اور یکساں طور پر سیٹ ہو جائے۔

  • 4. ہلکا سا آٹا چھڑکی ہوئی سطح پر آٹے کو دبا کر اور کھینچ کر 30 cm کے گول میں پھیلا لیں۔ کنارے کو درمیان کے مقابلے میں تھوڑا موٹا رکھیں۔ اسے پارچمنٹ کی شیٹ یا آٹا لگی ٹرے پر منتقل کریں۔

  • 5. ٹماٹر کی ساس آٹے پر یکساں طور پر پھیلا دیں، اور کنارے پر ایک باریک حصہ خالی چھوڑ دیں۔ موزاریلا کو ساس کے اوپر یکساں تہہ میں پھیلا دیں، اسے دبائیں نہیں۔

  • 6. 10 سے 12 منٹ تک بیک کریں، یہاں تک کہ کرسٹ اچھی طرح اٹھ جائے، بنیاد سنہری ہو جائے، اور چیز پگھل کر کچھ جگہوں پر ہلکی براؤننگ لے لے۔ کنارہ باہر سے خستہ اور اندر سے نرم ہونا چاہیے۔

  • 7. پیزا کو اوون سے نکالیں، بیسل کے پتے ڈال کر مکمل کریں، اور باقی زیتون کا تیل اوپر سے چھڑک دیں۔ کاٹنے سے پہلے 1 منٹ رہنے دیں تاکہ سطح سنبھل جائے۔


  • پیشکش اور سرو کرنا


    پیزا کو پورا پیش کریں یا برابر سلائسز میں کاٹ کر گرم بورڈ یا پلیٹ پر رکھیں۔ کرسٹ کو اوپر کی تہہ کو صاف انداز میں گھیرنا چاہیے، اور بیسل پگھلے ہوئے چیز کے مقابل روشن اور نمایاں دکھائی دینا چاہیے۔

    پیشہ ورانہ نوٹس


  • مناسب طور پر پہلے سے گرم کی گئی بیکنگ سطح خشک اور خستہ بنیاد کے لیے لازمی ہے۔

  • بیسل صرف بیک کرنے کے بعد شامل کریں؛ حرارت اس کی خوشبو اور رنگ کو مدھم کر دے گی۔

  • آٹا کھنچنے کے قابل رہنا چاہیے، کبھی سخت یا حد سے زیادہ گوندھا ہوا نہیں، تاکہ کنارہ صاف طور پر اٹھ سکے۔
  • ویجیٹیرینمیڈیٹیرینینمتوازن
    App Store پر ڈاؤن لوڈ کریں