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チョコレートプロテインドリンク

チョコレートプロテインドリンク
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栄養成分表示

330gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 170 kcal
9% DV
脂質 3.5g
5% DV
一価不飽和脂肪1.1g
多価不飽和脂肪0.2g
飽和脂肪2.1g
トランス脂肪0.1g
炭水化物 11.0g
4% DV
食物繊維1.0g
糖類10.0g
たんぱく質 25.0g
50% DV
動物性たんぱく質25.0g

概要

砂糖不使用で乳糖不使用表示のある、チョコレート風味の高たんぱく乳飲料です。高たんぱくで炭水化物は適度、脂質は控えめ。ミルク、乳たんぱく、ココアパウダーを使用しています。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン45.0mg8%
ビタミンA120.0mcg13%
ビタミンB10.1mg10%
ビタミンB121.2mcg50%
ビタミンB20.6mg42%
ナイアシン0.4mg3%
パントテン酸1.6mg32%
ビタミンB60.2mg11%
ビオチン6.0mcg20%
葉酸18.0mcg5%
ビタミンD2.5mcg13%
ビタミンE0.3mg2%
ビタミンK1.0mcg1%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム800.0mg80%
60.0mcg7%
0.8mg4%
マグネシウム45.0mg11%
リン650.0mg93%
カリウム420.0mg9%
セレン14.0mcg25%
ナトリウム180.0mg8%
亜鉛1.8mg16%

チョコレートプロテインミルク

前書き


これは、ミルクの厚み、ココアの深み、そして加えた乳たんぱくのすっきりとした確かさを備えた、節度のあるチョコレートドリンクです。口当たりはなめらかで、きめ細かく安定した質感を持ち、後味はくどくなく、ほのかに甘く仕上がるべきです。バランスは正確でなければなりません。十分な飲みごたえがありながら、なお洗練を保てる明快さも必要です。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: プロテイン飲料

  • 料理の種類または由来: コンテンポラリー

  • コース区分: ドリンク

  • 分量: 1人分

  • 1人分の分量: 330 g

  • 準備時間: 5分

  • 調理時間: 0分

  • 合計時間: 5分

  • 難易度: 簡単


  • 使用器具


  • デジタルスケール

  • 小さな泡立て器

  • ミキシングジャグまたはシェイカー容器

  • 細かいふるい

  • 提供用グラス(容量350 g)


  • 材料


  • 牛乳 300 g

  • 乳たんぱく 20 g

  • ココアパウダー 6 g

  • 安定剤 1 g

  • ナチュラルフレーバー 1 g

  • 甘味料 1 g

  • ビタミンD 0.1 g

  • カルシウム 1.9 g


  • 作り方


  • 1. ミキシングジャグに牛乳を入れます。乳たんぱく、ココアパウダー、安定剤、ナチュラルフレーバー、甘味料、ビタミンD、カルシウムの順に加えます。

  • 2. 45〜60秒間、一定のリズムで泡立てるか、または20秒間しっかり振ります。粉類が完全に分散し、飲み物全体が均一でつやがあり、目に見えるダマがない状態になるまで行います。

  • 3. なめらかで洗練された質感にするため、混合液を細かいふるいでこして提供用グラスに注ぎます。

  • 4. 必要に応じて2〜3分ほど軽く冷やし、すぐに提供します。仕上がったドリンクは冷たい、またはやや冷えた状態で、安定した厚み、澄んだチョコレートの香り、そして粉っぽさではなくシルキーな質感を備えているべきです。


  • 盛り付けと提供


    飾りは付けず、清潔なグラスで提供します。飲み物は深い茶色で、なめらかに均一に懸濁し、表面には控えめなつやが見える状態が理想です。

    プロ向けメモ


    最もきれいに分散し、最も安定した仕上がりにするには、冷たい牛乳を使用します。ココアは完全に水和させる必要があり、ざらつきがあると最後のひと口ですぐに感じ取られます。バランスは、まず質感、次に甘さ、その後にチョコレートの深みの順で判断します。
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