เครื่องดื่มโปรตีนช็อกโกแลต

บันทึกโดย
@leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 330 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว1.1g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง0.2g
ไขมันอิ่มตัว2.1g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร1.0g
น้ำตาล10.0g
โปรตีนจากสัตว์25.0g
เกี่ยวกับ
เครื่องดื่มนมโปรตีนสูงรสช็อกโกแลตแบบพร้อมดื่ม ไม่เติมน้ำตาล และระบุว่าไม่มีแลคโตส ให้โปรตีนสูง คาร์บปานกลาง และไขมันต่ำ
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 45.0mg | 8% | |
| วิตามินเอ | 120.0mcg | 13% | |
| วิตามินบี 1 | 0.1mg | 10% | |
| วิตามินบี 12 | 1.2mcg | 50% | |
| วิตามินบี 2 | 0.6mg | 42% | |
| ไนอะซิน | 0.4mg | 3% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.6mg | 32% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 11% | |
| ไบโอติน | 6.0mcg | 20% | |
| โฟเลต | 18.0mcg | 5% | |
| วิตามินดี | 2.5mcg | 13% | |
| วิตามินอี | 0.3mg | 2% | |
| วิตามินเค | 1.0mcg | 1% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 800.0mg | 80% | |
| ทองแดง | 60.0mcg | 7% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.8mg | 4% | |
| แมกนีเซียม | 45.0mg | 11% | |
| ฟอสฟอรัส | 650.0mg | 93% | |
| โพแทสเซียม | 420.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 14.0mcg | 25% | |
| โซเดียม | 180.0mg | 8% | |
| สังกะสี | 1.8mg | 16% | |
นมโปรตีนช็อกโกแลต
เกริ่นนำ
นี่คือเครื่องดื่มช็อกโกแลตที่ปรุงอย่างพอดี มีเนื้อสัมผัสแบบนม ความลึกของโกโก้ และความแน่นใสสะอาดจากการเติมโปรตีนนม ควรดื่มได้อย่างลื่นไหล พร้อมเนื้อสัมผัสที่ละเอียดและคงตัว และมีรสหวานเพียงบางเบา ไม่หวานเลี่ยน ความสมดุลต้องแม่นยำ: เข้มข้นพอให้รู้สึกเต็มคำ แต่ยังชัดเจนพอที่จะคงความสง่างามไว้
สาระสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: เครื่องดื่มโปรตีน
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ร่วมสมัย
ประเภทคอร์ส: เครื่องดื่ม
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 330 g
เวลาเตรียม: 5 นาที
เวลาปรุง: 0 นาที
เวลารวม: 5 นาที
ระดับความยาก: ง่าย
อุปกรณ์
เครื่องชั่งดิจิทัล
ตะกร้อมือขนาดเล็ก
เหยือกผสมหรือภาชนะเชค
กระชอนตาถี่
แก้วเสิร์ฟ ความจุ 350 g
ส่วนผสม
นม 300 g
โปรตีนนม 20 g
ผงโกโก้ 6 g
สารทำให้คงตัว 1 g
กลิ่นรสธรรมชาติ 1 g
สารให้ความหวาน 1 g
วิตามิน D 0.1 g
แคลเซียม 1.9 g
วิธีทำ
1. ใส่นมลงในเหยือกผสม เติมโปรตีนนม ผงโกโก้ สารทำให้คงตัว กลิ่นรสธรรมชาติ สารให้ความหวาน วิตามิน D และแคลเซียม ตามลำดับนี้
2. ตีด้วยตะกร้ออย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 45 ถึง 60 วินาที หรือเชคแรง ๆ เป็นเวลา 20 วินาที จนผงกระจายตัวหมด และเครื่องดื่มมีลักษณะสม่ำเสมอ มันวาว และไม่มีเม็ดจับตัวที่มองเห็นได้
3. กรองส่วนผสมผ่านกระชอนตาถี่ลงในแก้วเสิร์ฟ เพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียดและประณีต
4. แช่เย็นสั้น ๆ 2 ถึง 3 นาทีหากจำเป็น แล้วเสิร์ฟทันที เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วควรเย็นหรือเย็นเล็กน้อย มีเนื้อสัมผัสคงตัว มีกลิ่นช็อกโกแลตที่สะอาดชัดเจน และมีสัมผัสนุ่มลื่นไม่เป็นผงสาก
การจัดเสิร์ฟ
เสิร์ฟในแก้วสะอาดโดยไม่ต้องตกแต่ง เครื่องดื่มควรมีสีน้ำตาลเข้ม เนียนเรียบ และแขวนลอยสม่ำเสมอ พร้อมความเงาบาง ๆ บนผิวหน้า
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
ใช้นมเย็นเพื่อให้การกระจายตัวสะอาดที่สุดและได้ผลลัพธ์ที่คงตัวที่สุด ผงโกโก้ต้องดูดน้ำเต็มที่ ความสากแม้เพียงเล็กน้อยจะรับรู้ได้ทันทีในคำสุดท้าย การตัดสินสมดุลให้พิจารณาจากเนื้อสัมผัสก่อน ตามด้วยความหวาน แล้วจึงเป็นความลึกของช็อกโกแลตปราศจากกลูเตนสมดุล