チーズピザ

チーズピザ
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栄養成分表示

330gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 890 kcal
45% DV
脂質 37.0g
57% DV
一価不飽和脂肪14.5g
多価不飽和脂肪3.8g
飽和脂肪16.0g
トランス脂肪0.6g
炭水化物 101.0g
34% DV
食物繊維5.0g
でん粉90.0g
糖類6.0g
たんぱく質 36.0g
72% DV
動物性たんぱく質25.0g
植物性たんぱく質11.0g

概要

プレーンなチーズピザ3切れです。小麦のクラストにモッツァレラチーズをのせ、トマトソースは控えめ。精製炭水化物とチーズが中心で、たんぱく質は36g。塩分と飽和脂肪はやや高めです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン32.0mg6%
ビタミンA260.0mcg29%
ビタミンB10.6mg46%
ビタミンB121.4mcg58%
ビタミンB20.6mg48%
ナイアシン5.8mg36%
パントテン酸1.1mg22%
ビタミンB60.2mg9%
ビオチン8.0mcg27%
葉酸145.0mcg36%
ビタミンC4.5mg5%
ビタミンD0.6mcg3%
ビタミンE1.8mg12%
ビタミンK10.0mcg8%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム760.0mg76%
260.0mcg29%
4.8mg27%
マグネシウム52.0mg12%
リン610.0mg87%
カリウム410.0mg9%
セレン39.0mcg71%
ナトリウム1620.0mg70%
亜鉛4.2mg38%

クラシック チーズピザ スライス

前書き


適切なチーズピザは、節度にかかっています。生地にはしっかりした構造、ソースには明るい酸味、そしてチーズには、清潔感のある均一な層として溶けることが求められます。このバージョンはバランスを重視して作られており、香ばしく焼けた土台、しなやかなクラム、そして重たくなりすぎず整った余韻を備えています。これはピザの最もシンプルな形であり、だからこそ最も精密さを要するもののひとつです。

レシピの基本情報


料理カテゴリー: ピザ
料理または由来: イタリア風
コース: メインコース
出来上がり量: 2切れ
1人分の分量: 合計 330 g
準備時間: 20分
調理時間: 12分
合計時間: 1時間32分
難易度: 中級

道具


ミキシングボウル
デジタルスケール
ベンチスクレーパー
めん棒
ベーキングトレー
クッキングシート
オーブン
ワイヤーラック

材料



生地


  • 小麦粉 160 g

  • 砂糖 3 g

  • 塩 3 g

  • イースト 2 g

  • ぬるま湯 95 g

  • オリーブオイル 5 g


  • トッピング


  • トマトソース 35 g

  • モッツァレラチーズ(細かくすりおろす)32 g


  • 作り方



  • 1. ミキシングボウルに小麦粉、砂糖、塩、イーストを入れて混ぜます。水とオリーブオイルを加え、粉気が残らず、まとまりのない生地になるまで約2分混ぜます。


  • 2. 清潔な作業台で生地を8分こね、なめらかで弾力があり、わずかにべたつく程度の状態にします。簡単には裂けずに伸び、手の下でしなやかに感じられる状態が目安です。


  • 3. 生地を薄く油を塗ったボウルに入れ、覆いをして室温で45分置きます。見た目に生地の緊張がゆるみ、少し膨らむまで休ませます。


  • 4. オーブンを250°Cに予熱します。ベーキングトレーにクッキングシートを敷きます。


  • 5. 生地を直径約22 cmの円形に成形し、準備したトレーに移します。表面は均一にし、縁はやや厚め、中央は薄めにします。


  • 6. トマトソースを生地の上に薄く均一に広げ、縁の細い部分は何ものせずに残します。モッツァレラをソースの上に均等に散らし、かたまりにならず表面を覆うようにします。


  • 7. 12分焼きます。縁がしっかり濃いきつね色になり、底面がしっかりし、チーズが完全に溶けてところどころ軽く焼き色がつくまで焼きます。中央はやわらかすぎたり水っぽかったりせず、きちんと火が入っている状態にします。


  • 8. オーブンから取り出し、切り分ける前にワイヤーラックの上で2分休ませます。2等分に切ります。


  • 盛り付けと提供


    温めた皿に切り分けたピースをすぐに盛り付け、切り口が少し離れるように配置して、クラムと溶けたチーズが見えるようにします。クラストの縁はパリッとしたまま、中はやわらかく、チーズの下にはすっきりとバランスの取れたソースの層があるのが理想です。

    プロのメモ


    焼き上がり後に短く休ませることで、スライスの構造が保たれ、チーズが流れ出るのを防げます。ソースの層は薄く保ってください。水分が多すぎるとクラストが弱くなります。生地は均一にのばすか押し広げて、中心から縁までバランスよく焼けるようにします。
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