チーズピザ

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栄養成分表示
330gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
一価不飽和脂肪14.5g
多価不飽和脂肪3.8g
飽和脂肪16.0g
トランス脂肪0.6g
食物繊維5.0g
でん粉90.0g
糖類6.0g
動物性たんぱく質25.0g
植物性たんぱく質11.0g
概要
プレーンなチーズピザ3切れです。小麦のクラストにモッツァレラチーズをのせ、トマトソースは控えめ。精製炭水化物とチーズが中心で、たんぱく質は36g。塩分と飽和脂肪はやや高めです。
ビタミン&ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| コリン | 32.0mg | 6% | |
| ビタミンA | 260.0mcg | 29% | |
| ビタミンB1 | 0.6mg | 46% | |
| ビタミンB12 | 1.4mcg | 58% | |
| ビタミンB2 | 0.6mg | 48% | |
| ナイアシン | 5.8mg | 36% | |
| パントテン酸 | 1.1mg | 22% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 9% | |
| ビオチン | 8.0mcg | 27% | |
| 葉酸 | 145.0mcg | 36% | |
| ビタミンC | 4.5mg | 5% | |
| ビタミンD | 0.6mcg | 3% | |
| ビタミンE | 1.8mg | 12% | |
| ビタミンK | 10.0mcg | 8% | |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|
| カルシウム | 760.0mg | 76% | |
| 銅 | 260.0mcg | 29% | |
| 鉄 | 4.8mg | 27% | |
| マグネシウム | 52.0mg | 12% | |
| リン | 610.0mg | 87% | |
| カリウム | 410.0mg | 9% | |
| セレン | 39.0mcg | 71% | |
| ナトリウム | 1620.0mg | 70% | |
| 亜鉛 | 4.2mg | 38% | |
クラシック チーズピザ スライス
前書き
適切なチーズピザは、節度にかかっています。生地にはしっかりした構造、ソースには明るい酸味、そしてチーズには、清潔感のある均一な層として溶けることが求められます。このバージョンはバランスを重視して作られており、香ばしく焼けた土台、しなやかなクラム、そして重たくなりすぎず整った余韻を備えています。これはピザの最もシンプルな形であり、だからこそ最も精密さを要するもののひとつです。
レシピの基本情報
料理カテゴリー: ピザ
料理または由来: イタリア風
コース: メインコース
出来上がり量: 2切れ
1人分の分量: 合計 330 g
準備時間: 20分
調理時間: 12分
合計時間: 1時間32分
難易度: 中級
道具
ミキシングボウル
デジタルスケール
ベンチスクレーパー
めん棒
ベーキングトレー
クッキングシート
オーブン
ワイヤーラック
材料
生地
小麦粉 160 g
砂糖 3 g
塩 3 g
イースト 2 g
ぬるま湯 95 g
オリーブオイル 5 g
トッピング
トマトソース 35 g
モッツァレラチーズ(細かくすりおろす)32 g
作り方
1. ミキシングボウルに小麦粉、砂糖、塩、イーストを入れて混ぜます。水とオリーブオイルを加え、粉気が残らず、まとまりのない生地になるまで約2分混ぜます。
2. 清潔な作業台で生地を8分こね、なめらかで弾力があり、わずかにべたつく程度の状態にします。簡単には裂けずに伸び、手の下でしなやかに感じられる状態が目安です。
3. 生地を薄く油を塗ったボウルに入れ、覆いをして室温で45分置きます。見た目に生地の緊張がゆるみ、少し膨らむまで休ませます。
4. オーブンを250°Cに予熱します。ベーキングトレーにクッキングシートを敷きます。
5. 生地を直径約22 cmの円形に成形し、準備したトレーに移します。表面は均一にし、縁はやや厚め、中央は薄めにします。
6. トマトソースを生地の上に薄く均一に広げ、縁の細い部分は何ものせずに残します。モッツァレラをソースの上に均等に散らし、かたまりにならず表面を覆うようにします。
7. 12分焼きます。縁がしっかり濃いきつね色になり、底面がしっかりし、チーズが完全に溶けてところどころ軽く焼き色がつくまで焼きます。中央はやわらかすぎたり水っぽかったりせず、きちんと火が入っている状態にします。
8. オーブンから取り出し、切り分ける前にワイヤーラックの上で2分休ませます。2等分に切ります。
盛り付けと提供
温めた皿に切り分けたピースをすぐに盛り付け、切り口が少し離れるように配置して、クラムと溶けたチーズが見えるようにします。クラストの縁はパリッとしたまま、中はやわらかく、チーズの下にはすっきりとバランスの取れたソースの層があるのが理想です。
プロのメモ
焼き上がり後に短く休ませることで、スライスの構造が保たれ、チーズが流れ出るのを防げます。ソースの層は薄く保ってください。水分が多すぎるとクラストが弱くなります。生地は均一にのばすか押し広げて、中心から縁までバランスよく焼けるようにします。ベジタリアン