芝士披萨切片

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营养成分表
每份 330 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪14.5g
多不饱和脂肪3.8g
饱和脂肪16.0g
反式脂肪0.6g
膳食纤维5.0g
淀粉90.0g
糖6.0g
动物蛋白25.0g
植物蛋白11.0g
关于
这份芝士披萨共有三片可见切片,采用小麦饼底,铺上马苏里拉奶酪和少量番茄酱。它属于精制碳水和奶酪占比较高的食物,蛋白质中等,钠、饱和脂肪相对偏高。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 32.0mg | 6% | |
| 维生素A | 260.0mcg | 29% | |
| 维生素B1 | 0.6mg | 46% | |
| 维生素B12 | 1.4mcg | 58% | |
| 维生素B2 | 0.6mg | 48% | |
| 烟酸 | 5.8mg | 36% | |
| 泛酸 | 1.1mg | 22% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 9% | |
| 生物素 | 8.0mcg | 27% | |
| 叶酸 | 145.0mcg | 36% | |
| 维生素C | 4.5mg | 5% | |
| 维生素D | 0.6mcg | 3% | |
| 维生素E | 1.8mg | 12% | |
| 维生素K | 10.0mcg | 8% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 760.0mg | 76% | |
| 铜 | 260.0mcg | 29% | |
| 铁 | 4.8mg | 27% | |
| 镁 | 52.0mg | 12% | |
| 磷 | 610.0mg | 87% | |
| 钾 | 410.0mg | 9% | |
| 硒 | 39.0mcg | 71% | |
| 钠 | 1620.0mg | 70% | |
| 锌 | 4.2mg | 38% | |
经典芝士披萨切片
前言
一块真正出色的芝士披萨,关键在于克制:面团要有结构,酱汁要有明亮的风味,奶酪则要融化成一层干净、均匀的覆盖。这一版本以平衡为核心,拥有酥脆的底部、柔韧的内部组织,以及不过分厚重、收尾利落的口感。它是披萨最简单的形式,因此也最考验功底。
食谱要点
菜品类别:披萨
菜系或起源:意式风味
餐次类型:主菜
成品:2 片
份量:总计 330 g
准备时间:20 分钟
烹饪时间:12 分钟
总时间:1 小时 32 分钟
难度:中等
设备
搅拌碗
电子秤
面团刮板
擀面杖
烤盘
烘焙纸
烤箱
冷却架
配料
面团
160 g 小麦面粉
3 g 糖
3 g 盐
2 g 酵母
95 g 温水
5 g 橄榄油
配料
35 g 番茄酱
32 g mozzarella 奶酪,细刨丝
做法
1. 在搅拌碗中混合小麦面粉、糖、盐和酵母。加入水和橄榄油。搅拌约 2 分钟,直到形成粗糙的面团,且不再有干粉残留。
2. 将面团放在干净的操作台上揉 8 分钟,直到表面光滑、有弹性,并且只有轻微黏手。面团应能拉伸而不易撕裂,手感柔韧。
3. 将面团放入一个轻轻抹油的碗中,盖好,在室温下静置 45 分钟,直到明显松弛并略微膨胀。
4. 将烤箱预热至 250°C。烤盘铺上烘焙纸。
5. 将面团整形成一个直径约 22 cm 的圆形,并转移到准备好的烤盘上。表面应尽量均匀,边缘略厚,中心较薄。
6. 将番茄酱薄薄且均匀地抹在面团表面,边缘留出一圈窄边不要涂抹。把 mozzarella 均匀撒在酱汁上,使表面被覆盖但不要结团。
7. 烘烤 12 分钟,直到边缘的饼皮呈深金黄色、底部结实,奶酪完全融化并局部轻微上色。中心应已定型,不应柔软或湿润。
8. 从烤箱中取出后,先放在冷却架上静置 2 分钟再切。切成 2 片大小相等的切片。
装盘与食用
立即将切片盛放在温热的盘子上,切面略微分开摆放,以展示内部组织和融化的奶酪。边缘饼皮应保持酥脆,内部柔软,奶酪下方的酱汁层应干净且平衡。
专业提示
烘烤后短暂静置有助于保持切片结构,并防止奶酪流淌。酱汁层要保持薄;水分过多会削弱饼皮。面团应擀压均匀,这样从中心到边缘的烘烤才会平衡。素食