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芝士披萨切片

芝士披萨切片
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营养成分表

每份 330 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 890 kcal
45% DV
总脂肪 37.0g
57% DV
单不饱和脂肪14.5g
多不饱和脂肪3.8g
饱和脂肪16.0g
反式脂肪0.6g
总碳水化合物 101.0g
34% DV
膳食纤维5.0g
淀粉90.0g
6.0g
蛋白质 36.0g
72% DV
动物蛋白25.0g
植物蛋白11.0g

关于

这份芝士披萨共有三片可见切片,采用小麦饼底,铺上马苏里拉奶酪和少量番茄酱。它属于精制碳水和奶酪占比较高的食物,蛋白质中等,钠、饱和脂肪相对偏高。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱32.0mg6%
维生素A260.0mcg29%
维生素B10.6mg46%
维生素B121.4mcg58%
维生素B20.6mg48%
烟酸5.8mg36%
泛酸1.1mg22%
维生素B60.2mg9%
生物素8.0mcg27%
叶酸145.0mcg36%
维生素C4.5mg5%
维生素D0.6mcg3%
维生素E1.8mg12%
维生素K10.0mcg8%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
760.0mg76%
260.0mcg29%
4.8mg27%
52.0mg12%
610.0mg87%
410.0mg9%
39.0mcg71%
1620.0mg70%
4.2mg38%

经典芝士披萨切片

前言


一块真正出色的芝士披萨,关键在于克制:面团要有结构,酱汁要有明亮的风味,奶酪则要融化成一层干净、均匀的覆盖。这一版本以平衡为核心,拥有酥脆的底部、柔韧的内部组织,以及不过分厚重、收尾利落的口感。它是披萨最简单的形式,因此也最考验功底。

食谱要点


菜品类别:披萨
菜系或起源:意式风味
餐次类型:主菜
成品:2 片
份量:总计 330 g
准备时间:20 分钟
烹饪时间:12 分钟
总时间:1 小时 32 分钟
难度:中等

设备


搅拌碗
电子秤
面团刮板
擀面杖
烤盘
烘焙纸
烤箱
冷却架

配料



面团


  • 160 g 小麦面粉

  • 3 g 糖

  • 3 g 盐

  • 2 g 酵母

  • 95 g 温水

  • 5 g 橄榄油


  • 配料


  • 35 g 番茄酱

  • 32 g mozzarella 奶酪,细刨丝


  • 做法



  • 1. 在搅拌碗中混合小麦面粉、糖、盐和酵母。加入水和橄榄油。搅拌约 2 分钟,直到形成粗糙的面团,且不再有干粉残留。


  • 2. 将面团放在干净的操作台上揉 8 分钟,直到表面光滑、有弹性,并且只有轻微黏手。面团应能拉伸而不易撕裂,手感柔韧。


  • 3. 将面团放入一个轻轻抹油的碗中,盖好,在室温下静置 45 分钟,直到明显松弛并略微膨胀。


  • 4. 将烤箱预热至 250°C。烤盘铺上烘焙纸。


  • 5. 将面团整形成一个直径约 22 cm 的圆形,并转移到准备好的烤盘上。表面应尽量均匀,边缘略厚,中心较薄。


  • 6. 将番茄酱薄薄且均匀地抹在面团表面,边缘留出一圈窄边不要涂抹。把 mozzarella 均匀撒在酱汁上,使表面被覆盖但不要结团。


  • 7. 烘烤 12 分钟,直到边缘的饼皮呈深金黄色、底部结实,奶酪完全融化并局部轻微上色。中心应已定型,不应柔软或湿润。


  • 8. 从烤箱中取出后,先放在冷却架上静置 2 分钟再切。切成 2 片大小相等的切片。


  • 装盘与食用


    立即将切片盛放在温热的盘子上,切面略微分开摆放,以展示内部组织和融化的奶酪。边缘饼皮应保持酥脆,内部柔软,奶酪下方的酱汁层应干净且平衡。

    专业提示


    烘烤后短暂静置有助于保持切片结构,并防止奶酪流淌。酱汁层要保持薄;水分过多会削弱饼皮。面团应擀压均匀,这样从中心到边缘的烘烤才会平衡。
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