พิซซ่าชีสแบบชิ้น

ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 330 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว14.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.8g
ไขมันอิ่มตัว16.0g
ไขมันทรานส์0.6g
ใยอาหาร5.0g
แป้ง90.0g
น้ำตาล6.0g
โปรตีนจากสัตว์25.0g
โปรตีนจากพืช11.0g
เกี่ยวกับ
พิซซ่าชีสธรรมดา 3 ชิ้นที่มองเห็นชัดเจน ทำจากแป้งสาลี โรยมอสซาเรลลา และมีซอสมะเขือเทศบางๆ เป็นอาหารที่มีคาร์บขัดสีและชีสค่อนข้างมาก ให้โปรตีนปานกลาง และมีโซเดียมกับไขมันอิ่มตัวค่อนข้างสูง
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| โคลีน | 32.0mg | 6% | |
| วิตามินเอ | 260.0mcg | 29% | |
| วิตามินบี 1 | 0.6mg | 46% | |
| วิตามินบี 12 | 1.4mcg | 58% | |
| วิตามินบี 2 | 0.6mg | 48% | |
| ไนอะซิน | 5.8mg | 36% | |
| กรดแพนโททีนิก | 1.1mg | 22% | |
| วิตามินบี 6 | 0.2mg | 9% | |
| ไบโอติน | 8.0mcg | 27% | |
| โฟเลต | 145.0mcg | 36% | |
| วิตามินซี | 4.5mg | 5% | |
| วิตามินดี | 0.6mcg | 3% | |
| วิตามินอี | 1.8mg | 12% | |
| วิตามินเค | 10.0mcg | 8% | |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|
| แคลเซียม | 760.0mg | 76% | |
| ทองแดง | 260.0mcg | 29% | |
| ธาตุเหล็ก | 4.8mg | 27% | |
| แมกนีเซียม | 52.0mg | 12% | |
| ฟอสฟอรัส | 610.0mg | 87% | |
| โพแทสเซียม | 410.0mg | 9% | |
| ซีลีเนียม | 39.0mcg | 71% | |
| โซเดียม | 1620.0mg | 70% | |
| สังกะสี | 4.2mg | 38% | |
พิซซ่าชีสแบบคลาสสิกหั่นชิ้น
เกริ่นนำ
พิซซ่าชีสที่ดีต้องอาศัยความพอดี: แป้งที่มีโครงสร้างดี ซอสที่มีความสดใส และชีสที่ละลายเป็นชั้นเรียบเนียนสม่ำเสมอ เวอร์ชันนี้ออกแบบมาให้สมดุล มีฐานกรอบ เนื้อในนุ่มยืดหยุ่น และรสสัมผัสตอนจบที่ยังคงลงตัวไม่หนักเกินไป นี่คือรูปแบบที่เรียบง่ายที่สุดของพิซซ่า และด้วยเหตุนี้จึงเป็นหนึ่งในแบบที่ต้องพิถีพิถันที่สุด
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พิซซ่า
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 2 ชิ้น
ขนาดเสิร์ฟ: รวม 330 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 12 นาที
เวลารวม: 1 ชั่วโมง 32 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
ชามผสม
เครื่องชั่งดิจิทัล
ที่ตัดแป้ง
ไม้นวดแป้ง
ถาดอบ
กระดาษรองอบ
เตาอบ
ตะแกรงพัก
ส่วนผสม
แป้งพิซซ่า
แป้งสาลี 160 g
น้ำตาล 3 g
เกลือ 3 g
ยีสต์ 2 g
น้ำ 95 g, อุ่นเล็กน้อย
น้ำมันมะกอก 5 g
หน้า
ซอสมะเขือเทศ 35 g
มอซซาเรลลาชีส 32 g, ขูดละเอียด
วิธีทำ
1. ในชามผสม ใส่แป้งสาลี น้ำตาล เกลือ และยีสต์เข้าด้วยกัน เติมน้ำและน้ำมันมะกอก ผสมจนแป้งเริ่มจับตัวเป็นก้อนหยาบและไม่มีแป้งแห้งเหลืออยู่ ใช้เวลาประมาณ 2 นาที
2. นวดแป้งบนพื้นผิวที่สะอาดเป็นเวลา 8 นาที จนเนียน ยืดหยุ่น และเหนียวติดมือเพียงเล็กน้อย แป้งควรยืดได้โดยไม่ขาดง่าย และให้สัมผัสนุ่มยืดหยุ่นเมื่อกดด้วยมือ
3. วางแป้งลงในชามที่ทาน้ำมันบาง ๆ คลุมไว้ และพักที่อุณหภูมิห้อง 45 นาที จนเห็นได้ชัดว่าแป้งคลายตัวและขยายขึ้นเล็กน้อย
4. อุ่นเตาอบที่ 250°C กรุถาดอบด้วยกระดาษรองอบ
5. ขึ้นรูปแป้งเป็นแผ่นกลมขนาดประมาณ 22 cm แล้วย้ายลงบนถาดที่เตรียมไว้ พื้นผิวควรสม่ำเสมอ โดยให้ขอบหนากว่าเล็กน้อยและตรงกลางบาง
6. ทาซอสมะเขือเทศบนแป้งเป็นชั้นบางสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบแคบ ๆ ให้สะอาด โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วซอสอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผิวหน้าถูกปกคลุมโดยไม่จับตัวเป็นก้อน
7. อบ 12 นาที จนขอบแป้งเป็นสีทองเข้ม ฐานแป้งอยู่ตัวแน่น และชีสละลายหมดพร้อมมีสีน้ำตาลอ่อนบางจุด ตรงกลางควรเซ็ตตัว ไม่อ่อนนุ่มหรือแฉะ
8. นำออกจากเตาอบแล้วพักบนตะแกรง 2 นาทีก่อนหั่น ตัดเป็น 2 ชิ้นเท่า ๆ กัน
การจัดจานและการเสิร์ฟ
เสิร์ฟทันทีบนจานอุ่น โดยจัดวางชิ้นพิซซ่าให้รอยตัดแยกออกจากกันเล็กน้อยเพื่อให้เห็นเนื้อแป้งด้านในและชีสที่ละลาย ขอบพิซซ่าควรยังคงกรอบ ส่วนด้านในนุ่ม และมีชั้นซอสที่เรียบสะอาดและสมดุลอยู่ใต้ชีส
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
การพักพิซซ่าช่วงสั้น ๆ หลังอบจะช่วยคงโครงสร้างของชิ้นพิซซ่าและป้องกันไม่ให้ชีสไหลเยิ้มเกินไป ควรทาซอสเป็นชั้นบาง เพราะความชื้นที่มากเกินไปจะทำให้แป้งอ่อนตัว แป้งควรถูกคลึงหรือกดให้สม่ำเสมอ เพื่อให้การอบสมดุลตั้งแต่กึ่งกลางไปจนถึงขอบมังสวิรัติ