ਹੋਮ / world / ਯੂਰਪ / ਸਵੀਡਨ / ਚੀਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਸਲਾਈਸ

ਚੀਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਸਲਾਈਸ

ਚੀਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਸਲਾਈਸ
0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਪ੍ਰਤੀ 330g ਸਰਵਿੰਗ

% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ

ਕੈਲੋਰੀਆਂ 890 kcal
45% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 37.0g
57% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ14.5g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ3.8g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ16.0g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.6g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 101.0g
34% DV
ਫਾਈਬਰ5.0g
ਸਟਾਰਚ90.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ6.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 36.0g
72% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ25.0g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ11.0g

ਬਾਰੇ

ਸਾਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਲਾਈਸ, ਗੈਂਹੂਂ ਦੇ ਕਰਸਟ, ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਟਾਪਿੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਨਾਲ। ਇਹ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੱਧਮ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ

ਵਿਟਾਮਿਨ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੋਲੀਨ32.0mg6%
ਵਿਟਾਮਿਨ A260.0mcg29%
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.6mg46%
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.4mcg58%
ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2)0.6mg48%
ਨਿਆਸਿਨ (B3)5.8mg36%
ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5)1.1mg22%
ਵਿਟਾਮਿਨ B60.2mg9%
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)8.0mcg27%
ਫੋਲੇਟ (B9)145.0mcg36%
ਵਿਟਾਮਿਨ C4.5mg5%
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.6mcg3%
ਵਿਟਾਮਿਨ E1.8mg12%
ਵਿਟਾਮਿਨ K10.0mcg8%

ਖਨਿਜ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਮਾਤਰਾDV%ਅੱਧੀ-ਉਮਰ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ760.0mg76%
ਤਾਂਬਾ260.0mcg29%
ਲੋਹਾ4.8mg27%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ52.0mg12%
ਫਾਸਫੋਰਸ610.0mg87%
ਪੋਟਾਸੀਅਮ410.0mg9%
ਸੇਲੇਨੀਅਮ39.0mcg71%
ਸੋਡੀਅਮ1620.0mg70%
ਜ਼ਿੰਕ4.2mg38%

ਕਲਾਸਿਕ ਚੀਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਸਲਾਈਸਜ਼

ਮੁੱਖ ਟਿੱਪਣੀ


ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਚੀਜ਼ ਪੀਜ਼ਾ ਸੰਯਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਣਤਰ ਵਾਲਾ ਆਟਾ, ਚਟਖਾਰੇਦਾਰ ਸੌਸ, ਅਤੇ ਐਸਾ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਪਿਘਲ ਕੇ ਸਾਫ਼, ਇਕਸਾਰ ਪਰਤ ਬਣਾਏ। ਇਹ ਵਰਜਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਰਕਰਾ ਬੇਸ, ਨਰਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਤਰ, ਅਤੇ ਐਸਾ ਅੰਤਿਮ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਸੰਭਲਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੀਜ਼ਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਧਾਰਣ ਰੂਪ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਟੀਕਤਾ ਮੰਗਣ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਰੈਸੀਪੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ


ਡਿਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਪੀਜ਼ਾ
ਖਾਣੇ ਦੀ ਰੀਤ ਜਾਂ ਮੂਲ: ਇਟਾਲੀਅਨ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ
ਕੋਰਸ ਕਿਸਮ: ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ
ਉਪਜ: 2 ਸਲਾਈਸ
ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ: ਕੁੱਲ 330 g
ਤਿਆਰੀ ਸਮਾਂ: 20 ਮਿੰਟ
ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 12 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 1 ਘੰਟਾ 32 ਮਿੰਟ
ਕਠਿਨਾਈ: ਦਰਮਿਆਨੀ

ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ


ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ
ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਤਰਾਜੂ
ਬੈਂਚ ਸਕ੍ਰੇਪਰ
ਬੇਲਣ
ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ
ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ
ਓਵਨ
ਵਾਇਰ ਰੈਕ

ਸਮੱਗਰੀ



ਆਟਾ


  • 160 g ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ

  • 3 g ਚੀਨੀ

  • 3 g ਨਮਕ

  • 2 g ਖਮੀਰ

  • 95 g ਪਾਣੀ, ਹਲਕਾ ਗੁੰਮਗਰਮ

  • 5 g ਓਲਿਵ ਆਇਲ


  • ਟਾਪਿੰਗ


  • 35 g ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ

  • 32 g ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਚੀਜ਼, ਬਰੀਕ ਕਦੂਕਸ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ


  • ਵਿਧੀ



  • 1. ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਗੇਂਹੂਂ ਦਾ ਆਟਾ, ਚੀਨੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਮਿਲਾਓ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਓਲਿਵ ਆਇਲ ਪਾਓ। ਤਕਰੀਬਨ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਢਿੱਲਾ-ਝੱਲਾ ਆਟਾ ਬਣ ਨਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਆਟਾ ਨਾ ਰਹੇ।


  • 2. ਆਟੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ 8 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੂੰਦੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਚਿਕਣਾ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਚਿਪਚਿਪਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਬਿਨਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਟੇ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਨਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।


  • 3. ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਤੇਲ ਲਗੇ ਬੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਢੱਕੋ, ਅਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢਿੱਲਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਫੂਲਿਆ ਹੋਇਆ ਨਾ ਲੱਗੇ।


  • 4. ਓਵਨ ਨੂੰ 250°C ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਬੇਕਿੰਗ ਟਰੇ ਨੂੰ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ।


  • 5. ਆਟੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 22 cm ਚੌੜੇ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਟਰੇ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਸਤ੍ਹਾ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹਲਕੇ ਮੋਟੇ ਕਿਨਾਰੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੇਂਦਰ ਨਾਲ।


  • 6. ਟਮਾਟਰ ਸੌਸ ਨੂੰ ਆਟੇ ਉੱਤੇ ਪਤਲੀ, ਇਕਸਾਰ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ, ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁੱਕੜੀ ਹੱਦ ਸਾਫ਼ ਛੱਡੋ। ਮੋਜ਼ਰੇਲਾ ਨੂੰ ਸੌਸ ਉੱਤੇ ਇਕਸਾਰ ਫੈਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਤ੍ਹਾ ਢੱਕ ਜਾਵੇ ਪਰ ਢੇਰ ਨਾ ਬਣੇ।


  • 7. 12 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਕਰਸਟ ਗੂੜ੍ਹਾ ਸੁਨਹਿਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਬੇਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲ ਕੇ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕਾ ਭੂਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਕੇਂਦਰ ਸੈੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ ਜਾਂ ਗਿੱਲਾ ਨਹੀਂ।


  • 8. ਓਵਨ ਤੋਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਵਾਇਰ ਰੈਕ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। 2 ਇਕਸਾਰ ਸਲਾਈਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।


  • ਪਲੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪਰੋਸਣਾ


    ਸਲਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਰੋਸੋ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕਿਨਾਰੇ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਵੱਖਰੇ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅੰਦਰਲੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪਿਘਲਿਆ ਚੀਜ਼ ਦਿਖੇ। ਕਰਸਟ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਕਰਕਰਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੋਂ ਨਰਮ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸੌਸ ਦੀ ਸਾਫ਼, ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਰਤ ਹੋਵੇ।

    ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੋਟਸ


    ਬੇਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਨਾਲ ਸਲਾਈਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਸ ਦੀ ਪਰਤ ਪਤਲੀ ਰੱਖੋ; ਵੱਧ ਨਮੀ ਕਰਸਟ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਬੇਲਿਆ ਜਾਂ ਦਬਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਕਿਨਾਰੇ ਤੱਕ ਬੇਕ ਇਕਸਾਰ ਰਹੇ।
    ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ
    App Store 'ਤੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ