Informations nutritionnelles
Par portion de 330 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés14.5g
Acides gras polyinsaturés3.8g
Acides gras saturés16.0g
Acides gras trans0.6g
Fibres5.0g
Amidon90.0g
Sucres6.0g
Protéines animales25.0g
Protéines végétales11.0g
À propos
Trois parts visibles de pizza au fromage sur pâte au blé, garnies de mozzarella et d’une légère sauce tomate. Aliment riche en glucides raffinés et en fromage, avec un apport modéré en protéines ainsi qu’une teneur assez élevée en sodium et en graisses saturées.
Parts classiques de pizza au fromage
Note d’introduction
Une vraie pizza au fromage repose sur la retenue : une pâte avec de la structure, une sauce vive, et un fromage qui fond en une couche nette et uniforme. Cette version est conçue pour l’équilibre, avec une base croustillante, une mie souple, et une finition qui reste maîtrisée plutôt que lourde. C’est la forme la plus simple de la pizza, et donc l’une des plus exigeantes.
L’essentiel de la recette
Catégorie du plat : Pizza
Cuisine ou origine : d’inspiration italienne
Type de plat : Plat principal
Rendement : 2 parts
Portion : 330 g au total
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : 12 minutes
Temps total : 1 heure 32 minutes
Difficulté : Moyenne
Équipement
Saladier
Balance numérique
Corne de pâtisserie
Rouleau à pâtisserie
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Four
Grille
Ingrédients
Pâte
160 g de farine de blé
3 g de sucre
3 g de sel
2 g de levure
95 g d’eau tiède
5 g d’huile d’olive
Garniture
35 g de sauce tomate
32 g de mozzarella, finement râpée
Méthode
1. Dans un saladier, mélangez la farine de blé, le sucre, le sel et la levure. Ajoutez l’eau et l’huile d’olive. Mélangez jusqu’à obtenir une pâte grossière et jusqu’à ce qu’il ne reste plus de farine sèche, environ 2 minutes.
2. Pétrissez la pâte sur une surface propre pendant 8 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit lisse, élastique et seulement légèrement collante. Elle doit pouvoir s’étirer sans se déchirer facilement et sembler souple sous la main.
3. Placez la pâte dans un bol légèrement huilé, couvrez et laissez reposer à température ambiante pendant 45 minutes, jusqu’à ce qu’elle paraisse visiblement détendue et légèrement gonflée.
4. Préchauffez le four à 250°C. Chemisez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
5. Façonnez la pâte en un disque d’environ 22 cm de diamètre et transférez-la sur la plaque préparée. La surface doit être régulière, avec un bord légèrement plus épais et un centre fin.
6. Étalez la sauce tomate sur la pâte en une couche fine et uniforme, en laissant un fin bord propre. Répartissez la mozzarella uniformément sur la sauce afin de couvrir la surface sans former d’amas.
7. Faites cuire pendant 12 minutes, jusqu’à ce que la croûte soit bien dorée sur les bords, que la base soit ferme et que le fromage soit complètement fondu avec une légère coloration par endroits. Le centre doit être pris, non mou ni humide.
8. Sortez du four et laissez reposer sur une grille pendant 2 minutes avant de découper. Coupez en 2 parts égales.
Dressage et service
Servez les parts immédiatement sur une assiette chaude, disposées avec les bords coupés légèrement séparés pour montrer la mie et le fromage fondu. La croûte doit rester croustillante sur le bord, avec un intérieur tendre et une couche de sauce nette et équilibrée sous le fromage.
Notes professionnelles
Un court repos après la cuisson préserve la structure de la part et empêche le fromage de couler. Gardez la couche de sauce fine ; un excès d’humidité affaiblit la croûte. La pâte doit être abaissée ou pressée uniformément afin que la cuisson soit équilibrée du centre jusqu’au bord.