Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / siera picas šķēles

siera picas šķēles

siera picas šķēles
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 330 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 890 kcal
45% DV
Kopējais tauku daudzums 37.0g
57% DV
Mononepiesātinātie tauki14.5g
Polinepiesātinātie tauki3.8g
Piesātinātie tauki16.0g
Trans-tauki0.6g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 101.0g
34% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete90.0g
Cukuri6.0g
Olbaltumvielas 36.0g
72% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas25.0g
Augu olbaltumvielas11.0g

Par

Trīs siera picas šķēles ar kviešu pamatni, mocarellas sieru un vieglu tomātu mērci. Šis ēdiens ir bagāts ar rafinētiem ogļhidrātiem un sieru, satur mērenu olbaltumvielu daudzumu, kā arī salīdzinoši daudz nātrija un piesātināto tauku.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns32.0mg6%
A vitamīns260.0mcg29%
Tiamīns (B1)0.6mg46%
B12 vitamīns1.4mcg58%
Riboflavīns (B2)0.6mg48%
Niacīns (B3)5.8mg36%
Pantotēnskābe (B5)1.1mg22%
B6 vitamīns0.2mg9%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)145.0mcg36%
C vitamīns4.5mg5%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns1.8mg12%
K vitamīns10.0mcg8%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs760.0mg76%
Varš260.0mcg29%
Dzelzs4.8mg27%
Magnijs52.0mg12%
Fosfors610.0mg87%
Kālijs410.0mg9%
Selēns39.0mcg71%
Nātrijs1620.0mg70%
Cinks4.2mg38%

Klasiskas siera picas šķēles

Ievads


Kārtīga siera pica balstās uz atturību: mīkla ar struktūru, mērce ar svaigumu un siers, kas izkūst tīrā, vienmērīgā kārtā. Šī versija veidota līdzsvaram — ar kraukšķīgu pamatni, elastīgu mīkstumu un nobeigumu, kas saglabājas sakārtots, nevis smagnējs. Tā ir visvienkāršākā picas forma un tāpēc arī viena no visprasīgākajām.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Pica
Virtuve vai izcelsme: itāļu iedvesmota
Ēdienreizes veids: pamatēdiens
Iznākums: 2 šķēles
Porcijas lielums: 330 g kopā
Sagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 12 minūtes
Kopējais laiks: 1 stunda 32 minūtes
Sarežģītība: Vidēja

Aprīkojums


Maisīšanas bļoda
Digitālie svari
Mīklas skrāpis
Mīklas rullis
Cepamā panna
Cepamais papīrs
Cepeškrāsns
Restītes

Sastāvdaļas



Mīkla


  • 160 g kviešu miltu

  • 3 g cukura

  • 3 g sāls

  • 2 g rauga

  • 95 g remdena ūdens

  • 5 g olīveļļas


  • Virskārta


  • 35 g tomātu mērces

  • 32 g mozzarella siera, smalki sarīvēta


  • Pagatavošana



  • 1. Maisīšanas bļodā sajauciet kviešu miltus, cukuru, sāli un raugu. Pievienojiet ūdeni un olīveļļu. Maisiet, līdz izveidojas raupja mīkla un vairs nepaliek sausu miltu, apmēram 2 minūtes.


  • 2. Mīciet mīklu uz tīras virsmas 8 minūtes, līdz tā ir gluda, elastīga un tikai nedaudz lipīga. Tai jāstiepjas, viegli neplīstot, un zem rokas jājūtas padevīgai.


  • 3. Ielieciet mīklu viegli ietaukotā bļodā, pārklājiet un atstājiet istabas temperatūrā uz 45 minūtēm, līdz tā ir manāmi atslābusi un nedaudz palielinājusies apjomā.


  • 4. Uzkarsējiet cepeškrāsni līdz 250°C. Izklājiet cepamo pannu ar cepamo papīru.


  • 5. Izveidojiet no mīklas apli apmēram 22 cm diametrā un pārlieciet to uz sagatavotās pannas. Virsmai jābūt vienmērīgai, ar nedaudz biezāku malu un plānu centru.


  • 6. Uzklājiet tomātu mērci uz mīklas plānā, vienmērīgā kārtā, atstājot šauru malu tīru. Vienmērīgi izkaisiet mozzarella pār mērci tā, lai virsma būtu pārklāta bez kunkuļiem.


  • 7. Cepiet 12 minūtes, līdz garoza malās ir izteikti zeltaina, pamatne ir stingra un siers ir pilnībā izkusis ar vieglu apbrūninājumu vietām. Centram jābūt nostabilizējušamies, nevis mīkstam vai mitram.


  • 8. Izņemiet no cepeškrāsns un ļaujiet 2 minūtes atpūsties uz restītēm pirms sagriešanas. Sagrieziet 2 vienādās šķēlēs.


  • Pasniegšana


    Pasniedziet šķēles nekavējoties uz silta šķīvja, izkārtojot tās tā, lai griezuma malas būtu nedaudz atdalītas un būtu redzams mīkstums un izkusušais siers. Garozai malā jāsaglabājas kraukšķīgai, ar maigu iekšpusi un tīru, līdzsvarotu mērces kārtu zem siera.

    Profesionālas piezīmes


    Īsa atpūtināšana pēc cepšanas saglabā šķēles struktūru un neļauj sieram izplūst. Uzturiet mērces kārtu plānu; pārmērīgs mitrums vājina garozu. Mīkla jāizrullē vai vienmērīgi jāizspiež, lai cepums būtu līdzsvarots no centra līdz malai.
    Veģetāra
    Lejupielādēt App Store