picos tešla
Picos tešla yra picų ir paplotėlių pagrindas. 100 g turi 266 kcal, o natris padeda skoniui ir kepimo savybėms.
Apie
Picos tešla yra minkšta, elastinga kvietinė tešla, naudojama kaip picos pagrindas. Ji pasižymi švelniu, šiek tiek mieliniu skoniu ir paprastai prieš kepant yra dengiama padažu, sūriu bei kitais ingredientais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
266 kcal
13% DV
Iš viso riebalų
3.2g
5% DV
Vitaminas D0.5g
Vitaminas K0.7g
Tiaminas (B1)1.4g
Iš viso angliavandenių
49.0g
16% DV
Folatai (B9)2.0g
Vitaminas B121.8g
Biotinas (B7)45.2g
Baltymai
8.9g
18% DV
Augaliniai baltymai8.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 10.0mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacinas (B3) | 4.1mg | 26% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| Vitaminas E | 0.2mg | 1% | |
| Vitaminas K | 0.3mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 3.2mg | 18% | |
| Magnis | 22.0mg | 5% | |
| Fosforas | 95.0mg | 14% | |
| Kalis | 115.0mg | 2% | |
| Selenas | 26.0mcg | 47% | |
| Natris | 490.0mg | 21% | |
| Cinkas | 0.8mg | 7% |
Receptai su picos tešla (7)
Sūrio picos gabalėlis su Cezario salotomis
1015 kcal
Asmeninė pepperoni pica
650 kcal
Pica su doner mėsa, mocarela, pomidorais, svogūnais ir žaliąja paprika
1580 kcal
Havajų pica
950 kcal
Pica „Margherita“ su sezoniniais priedais
850 kcal
Margaritos stiliaus sūrio picos gabalėlis
350 kcal
Klasikinė nekepta sūrio pica su pomidorų padažu ir mocarela
1445 kcal