किमची

किमची हा तिखट आंबवलेल्या कोबीचा पदार्थ आहे. 100 ग्रॅममध्ये 15 कॅलरी आणि व्हिटॅमिन K मिळते. आंबट-तिखट चव व कुरकुरीसाठी वापरा.

किमची

माहिती

किमची हा पारंपरिक कोरियन आंबवलेल्या भाज्यांचा पदार्थ आहे. तो बहुतेकदा नापा कोबी आणि मुळ्यापासून बनवला जातो व त्यात मिरची, लसूण, आले आणि फिश सॉस घातले जातात. याची चव आंबट, तिखट आणि उमामीसदृश असते. तो सहसा साइड डिश म्हणून, तसेच राईस बाउल, सूप, फ्राईड राईस आणि स्ट्यूमध्ये दिला जातो.

पोषण माहिती

प्रति 100g

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 15 kcal
1% DV
एकूण मेद 0.5g
1% DV
व्हिटॅमिन D0.1g
व्हिटॅमिन K0.1g
थायामिन (B1)0.2g
एकूण कार्बोहायड्रेट 2.4g
1% DV
फोलेट (B9)1.6g
व्हिटॅमिन B121.1g
प्रथिने 1.1g
2% DV
प्राणिजन्य प्रथिने0.3g
वनस्पतिजन्य प्रथिने0.8g

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन9.0mg2%
व्हिटॅमिन A118.0mcg13%
थायामिन (B1)0.0mg2%
रायबोफ्लेविन (B2)0.1mg4%
नायसिन (B3)0.4mg3%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.2mg4%
व्हिटॅमिन B60.1mg6%
फोलेट (B9)52.0mcg13%
व्हिटॅमिन C18.0mg20%
व्हिटॅमिन E0.3mg2%
व्हिटॅमिन K43.0mcg36%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम33.0mg3%
तांबे37.0mcg4%
लोह2.5mg14%
मॅग्नेशियम14.0mg3%
फॉस्फरस24.0mg3%
पोटॅशियम151.0mg3%
सेलेनियम0.5mcg1%
सोडियम498.0mg22%
झिंक0.2mg2%

किमची असलेल्या पाककृती (2)

App Store वर डाउनलोड करा