Hjem / world / Europa / Sverige / Brasilianske churrasco-spyd med storfekjøtt, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa

Brasilianske churrasco-spyd med storfekjøtt, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa

Brasilianske churrasco-spyd med storfekjøtt, pølse, grillet ost, vinaigrette-salsa og farofa
Loggført av @hokkaido | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 640 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 1785 kcal
89% DV
Totalt fett 136.0g
100% DV
Enumettet fett58.0g
Flerumettet fett7.8g
Mettet fett54.0g
Transfett4.2g
Totalt karbohydrat 31.0g
10% DV
Kostfiber3.5g
Stivelse22.0g
Sukkerarter5.5g
Protein 112.0g
100% DV
Animalsk protein112.0g

Om

Et brasiliansk grillfat med mye protein og fett, med spyd av grillet storfekjøtt, pølse og ost, servert med små sider av vinaigrette-lignende salsa og farofa. Retten er kaloririk, inneholder lite karbohydrater og har særlig høyt innhold av natrium og mettet fett.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin285.0mg52%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.8mg67%
Vitamin B128.9mcg371%
Riboflavin1.4mg108%
Niacin18.5mg116%
Pantotensyre4.6mg92%
Vitamin B61.7mg100%
Biotin18.0mcg60%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K22.0mcg18%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium1180.0mg118%
Kobber260.0mcg29%
Jern9.8mg54%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor1280.0mg183%
Kalium1450.0mg31%
Selen112.0mcg204%
Natrium2680.0mg117%
Sink18.4mg167%

Churrasco-spyd med vinaigrette-salsa og farofa

Innledning


Dette er brasiliansk grill på sitt mest direkte: krydret storfekjøtt, svinepølse og coalho-ost stekt over intens varme til hver komponent gir sin egen tydelige tekstur. En skarp vinaigrette-salsa skjærer gjennom fylden, mens farofa tilfører tørrhet, ristede toner og struktur til tallerkenen. Resultatet er generøst, elementært og balansert av kontraster.

Oppskriftsdetaljer


Kategori: Grillet kjøtt- og ostefat
Kjøkken eller opprinnelse: Brasiliansk
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 2 porsjoner
Porsjonsstørrelse: 320 g
Forberedelsestid: 20 minutter
Steketid: 20 minutter
Total tid: 40 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels

Utstyr


2 metallspyd eller bløtlagte trespyd
Tung grillpanne eller kullgrill
Middels stor sautépanne
Blandebolle
Liten bolle
Kokkekniv
Skjærefjøl
Klype
Stekespade

Ingredienser



Til spydene


  • 240 g storfekjøtt, skåret i terninger på 30 g

  • 120 g svinepølse, skåret i biter på 30 g

  • 120 g coalho-ost, skåret i biter på 30 g

  • 6 g vegetabilsk olje

  • 4 g salt

  • 2 g svart pepper


  • Til vinaigrette-salsaen


  • 80 g tomat, finhakket i små terninger

  • 50 g løk, finhakket i små terninger

  • 40 g grønn paprika, finhakket i små terninger

  • 20 g vårløk, finsnittet

  • 10 g vegetabilsk olje

  • 4 g salt

  • 1 g svart pepper


  • Til farofaen


  • 70 g kassavamel

  • 14 g vegetabilsk olje

  • 2 g salt


  • Fremgangsmåte



  • 1. Lag vinaigrette-salsaen først. Bland tomat, løk, grønn paprika og vårløk i en bolle. Tilsett vegetabilsk olje, salt og svart pepper, og bland godt. La stå i 15 minutter slik at grønnsakene mykner litt og smakene setter seg. Den ferdige salsaen skal være frisk, lett saftig og tydelig krydret.


  • 2. Lag farofaen. Sett en middels stor sautépanne over middels varme og tilsett vegetabilsk olje. Ha i kassavamelet og saltet, og rør kontinuerlig i 4 til 6 minutter. Melet skal bli jevnt gyllent og dufte nøtteaktig, med en tørr, sandaktig tekstur som holder seg løs i stedet for å klumpe seg. Ha det straks over i en bolle.


  • 3. Krydre spydene. Vend storfekjøttet og svinepølsen hver for seg med salt og svart pepper. Vend storfekjøttet, pølsen og coalho-osten lett i vegetabilsk olje. Tre ingrediensene på spydene, og veksle mellom komponentene slik at osten så langt som mulig er beskyttet mellom kjøttbitene.


  • 4. Grill spydene. Varm opp grillpannen eller grillen på høy varme til den er svært varm. Stek spydene i 8 til 10 minutter, og snu dem hvert 2. minutt slik at overflatene brunes jevnt. Storfekjøttet skal ha en god stekeskorpe utenpå og fortsatt være saftig inni, pølsen skal være helt gjennomvarm med utsmeltet fett, og osten skal være brunet på utsiden samtidig som den forblir fast og elastisk, ikke smelter bort.


  • 5. La hvile kort. Ta spydene av varmen og la dem hvile i 2 minutter. Dette lar kjøttsaften sette seg i kjøttet og holder osten intakt på spydet.


  • Anretning og servering


    Legg spydene på varme tallerkener. Skje vinaigrette-salsaen ved siden av, ikke over kjøttet, og avslutt med en pen haug farofa på den ene siden. Tallerkenen skal uttrykke kontrast: grillskorpe, syrlighet og tørr sprøhet i tydelig balanse.

    Faglige merknader


    Hold grillen svært varm; churrasco er avhengig av direkte bruning før overstekingen begynner. Farofaen må ristes, ikke bare varmes, ellers vil den smake rått og tungt. Salsaen skal forbli sprø og lett saftig, og gi det nødvendige motspillet til fylden i kjøttet og osten.
    LavkarboGlutenfri
    Last ned på App Store