Nährwertangaben
Pro Portion à 640 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
einfach ungesättigte Fettsäuren58.0g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren7.8g
gesättigte Fettsäuren54.0g
Transfettsäuren4.2g
Kohlenhydrate gesamt
31.0g
Ballaststoffe3.5g
Stärke22.0g
Zucker5.5g
tierisches Eiweiß112.0g
Über
Ein brasilianischer Barbecue-Teller mit Spießen aus gegrilltem Rindfleisch, Wurst und Käse, dazu kleine Beilagen aus Vinaigrette-Salsa und Farofa. Die Portion ist kalorienreich, kohlenhydratarm und enthält viel Protein sowie viel Fett.
Churrasco-Spieße mit Vinaigrette-Salsa und Farofa
Einleitung
Das ist die brasilianische Grillküche in ihrer direktesten Form: gewürztes Rindfleisch, Schweinswurst und Queijo Coalho werden über starker Hitze gegart, bis jede Komponente ihre eigene, unverwechselbare Textur entfaltet. Eine scharfe Vinaigrette-Salsa durchbricht die Reichhaltigkeit, während Farofa Trockenheit, Röstaromen und Struktur auf den Teller bringt. Das Ergebnis ist großzügig, elementar und durch Kontraste ausbalanciert.
Rezeptübersicht
Gerichtskategorie: Platte mit gegrilltem Fleisch und Käse
Küche oder Herkunft: Brasilianisch
Gang: Hauptgericht
Ergibt: 2 Portionen
Portionsgröße: 320 g
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Garzeit: 20 Minuten
Gesamtzeit: 40 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Ausrüstung
2 Metallspieße oder gewässerte Holzspieße
Schwere Grillpfanne oder Holzkohlegrill
Mittelgroße Sauteuse
Rührschüssel
Kleine Schüssel
Kochmesser
Schneidebrett
Zange
Pfannenwender
Zutaten
Für die Spieße
240 g Rindfleisch, in 30-g-Würfel geschnitten
120 g Schweinswurst, in 30-g-Stücke geschnitten
120 g Queijo Coalho, in 30-g-Stücke geschnitten
6 g Pflanzenöl
4 g Salz
2 g schwarzer Pfeffer
Für die Vinaigrette-Salsa
80 g Tomate, fein gewürfelt
50 g Zwiebel, fein gewürfelt
40 g grüne Paprika, fein gewürfelt
20 g Frühlingszwiebel, fein geschnitten
10 g Pflanzenöl
4 g Salz
1 g schwarzer Pfeffer
Für die Farofa
70 g Maniokmehl
14 g Pflanzenöl
2 g Salz
Zubereitung
1. Bereite zuerst die Vinaigrette-Salsa zu. Tomate, Zwiebel, grüne Paprika und Frühlingszwiebel in einer Schüssel vermengen. Pflanzenöl, Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles gründlich mischen. 15 Minuten ziehen lassen, damit das Gemüse leicht weich wird und sich die Aromen verbinden. Die fertige Salsa sollte frisch, leicht saftig und kräftig gewürzt sein.
2. Bereite die Farofa zu. Eine mittelgroße Sauteuse bei mittlerer Hitze erhitzen und das Pflanzenöl hineingeben. Maniokmehl und Salz hinzufügen und 4 bis 6 Minuten ununterbrochen rühren. Das Mehl sollte gleichmäßig goldbraun werden und nussig duften, mit einer trockenen, sandigen Textur, die locker bleibt und nicht klumpt. Sofort in eine Schüssel umfüllen.
3. Würze die Spieße. Rindfleisch und Schweinswurst getrennt mit Salz und schwarzem Pfeffer vermengen. Rindfleisch, Wurst und Queijo Coalho leicht mit Pflanzenöl überziehen. Die Zutaten abwechselnd auf die Spieße stecken, sodass der Käse nach Möglichkeit zwischen Fleischstücken geschützt ist.
4. Grille die Spieße. Die Grillpfanne oder den Grill bei hoher Hitze sehr heiß werden lassen. Die Spieße 8 bis 10 Minuten garen und dabei alle 2 Minuten wenden, damit die Oberflächen gleichmäßig bräunen. Das Rindfleisch sollte außen kräftig angebraten und innen noch saftig sein, die Wurst vollständig durchgegart mit ausgetretenem Fett, und der Käse außen gebräunt, dabei aber fest und elastisch bleiben, statt wegzuschmelzen.
5. Kurz ruhen lassen. Die Spieße von der Hitze nehmen und 2 Minuten ruhen lassen. So setzen sich die Fleischsäfte, und der Käse bleibt auf dem Spieß intakt.
Anrichten und servieren
Die Spieße auf vorgewärmten Tellern anrichten. Die Vinaigrette-Salsa danebenlöffeln, nicht über das Fleisch geben, und mit einem ordentlichen Häufchen Farofa an einer Seite abschließen. Der Teller sollte als Kontrast wirken: Röstaromen, Säure und trockener Crunch in klarer Balance.
Hinweise für Profis
Den Grill sehr heiß halten; Churrasco lebt von direkter Bräunung, bevor Übergaren einsetzen kann. Die Farofa muss geröstet, nicht nur erwärmt werden, sonst schmeckt sie roh und schwer. Die Salsa sollte knackig und leicht saftig bleiben und den nötigen Gegenpol zur Reichhaltigkeit von Fleisch und Käse liefern.