Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Βραζιλιάνικα σουβλάκια churrasco με μοσχάρι, λουκάνικο και τυρί coalho

Βραζιλιάνικα σουβλάκια churrasco με μοσχάρι, λουκάνικο και τυρί coalho

Βραζιλιάνικα σουβλάκια churrasco με μοσχάρι, λουκάνικο και τυρί coalho
Καταγράφηκε από τον/την @hokkaido | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 640g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 1785 kcal
89% DV
Συνολικά λιπαρά 136.0g
100% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά58.0g
Πολυακόρεστα λιπαρά7.8g
Κορεσμένα λιπαρά54.0g
Τρανς λιπαρά4.2g
Συνολικοί υδατάνθρακες 31.0g
10% DV
Εδώδιμες ίνες3.5g
Άμυλο22.0g
Σάκχαρα5.5g
Πρωτεΐνη 112.0g
100% DV
Ζωική πρωτεΐνη112.0g

Σχετικά

Πλούσια βραζιλιάνικη πιατέλα μπάρμπεκιου με σουβλάκια από ψητό μοσχάρι, λουκάνικο και τυρί, μαζί με λίγη σάλσα τύπου βινεγκρέτ και farofa. Είναι ιδιαίτερα χορταστική, χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη285.0mg52%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.8mg67%
Βιταμίνη B128.9mcg371%
Ριβοφλαβίνη (Β2)1.4mg108%
Νιασίνη (Β3)18.5mg116%
Παντοθενικό οξύ (Β5)4.6mg92%
Βιταμίνη B61.7mg100%
Βιοτίνη (Β7)18.0mcg60%
Φυλλικό οξύ (Β9)42.0mcg11%
Βιταμίνη C18.0mg20%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K22.0mcg18%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο1180.0mg118%
Χαλκός260.0mcg29%
Σίδηρος9.8mg54%
Μαγνήσιο92.0mg22%
Φώσφορος1280.0mg183%
Κάλιο1450.0mg31%
Σελήνιο112.0mcg204%
Νάτριο2680.0mg117%
Ψευδάργυρος18.4mg167%

Σουβλάκια Churrasco με σάλσα βινεγκρέτ και farofa

Εισαγωγικό σημείωμα


Αυτό είναι το βραζιλιάνικο ψήσιμο στην πιο άμεση εκδοχή του: καρυκευμένο μοσχάρι, χοιρινό λουκάνικο και τυρί coalho μαγειρεμένα σε δυνατή φωτιά μέχρι κάθε στοιχείο να αποδώσει τη δική του ξεχωριστή υφή. Μια κοφτερή σάλσα βινεγκρέτ εξισορροπεί τον πλούτο, ενώ η farofa φέρνει ξηρότητα, καβουρδισμένη γεύση και δομή στο πιάτο. Το αποτέλεσμα είναι γενναιόδωρο, στοιχειακό και ισορροπημένο μέσα από την αντίθεση.

Βασικά στοιχεία συνταγής


Κατηγορία πιάτου: Πιατέλα με ψητά κρέατα και τυρί
Κουζίνα ή προέλευση: Βραζιλιάνικη
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 2 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 320 g
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια

Εξοπλισμός


2 μεταλλικά ή μουλιασμένα ξύλινα σουβλιά
Βαριά μαντεμένια γκριλιέρα ή ψησταριά με κάρβουνα
Μεσαίο τηγάνι σοτέ
Μπολ ανάμειξης
Μικρό μπολ
Μαχαίρι σεφ
Επιφάνεια κοπής
Λαβίδα
Σπάτουλα

Υλικά



Για τα σουβλάκια


  • 240 g μοσχάρι, κομμένο σε κύβους των 30 g

  • 120 g χοιρινό λουκάνικο, κομμένο σε κομμάτια των 30 g

  • 120 g τυρί coalho, κομμένο σε κομμάτια των 30 g

  • 6 g φυτικό λάδι

  • 4 g αλάτι

  • 2 g μαύρο πιπέρι


  • Για τη σάλσα βινεγκρέτ


  • 80 g ντομάτα, ψιλοκομμένη σε μικρούς κύβους

  • 50 g κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σε μικρούς κύβους

  • 40 g πράσινη πιπεριά, ψιλοκομμένη σε μικρούς κύβους

  • 20 g φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε λεπτές φέτες

  • 10 g φυτικό λάδι

  • 4 g αλάτι

  • 1 g μαύρο πιπέρι


  • Για τη farofa


  • 70 g αλεύρι μανιόκας

  • 14 g φυτικό λάδι

  • 2 g αλάτι


  • Μέθοδος



  • 1. Ετοιμάστε πρώτα τη σάλσα βινεγκρέτ. Συνδυάστε τη ντομάτα, το κρεμμύδι, την πράσινη πιπεριά και το φρέσκο κρεμμυδάκι σε ένα μπολ. Προσθέστε το φυτικό λάδι, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι και έπειτα ανακατέψτε πολύ καλά. Αφήστε τη να σταθεί για 15 λεπτά ώστε τα λαχανικά να μαλακώσουν ελαφρά και οι γεύσεις να ενσωματωθούν. Η έτοιμη σάλσα πρέπει να είναι ζωηρή, ελαφρώς ζουμερή και έντονα καρυκευμένη.


  • 2. Φτιάξτε τη farofa. Τοποθετήστε ένα μεσαίο τηγάνι σοτέ σε μέτρια φωτιά και προσθέστε το φυτικό λάδι. Προσθέστε το αλεύρι μανιόκας και το αλάτι και κατόπιν ανακατεύετε συνεχώς για 4 έως 6 λεπτά. Το αλεύρι πρέπει να πάρει ομοιόμορφα χρυσαφένιο χρώμα και να μυρίζει ξηροκαρπάτα, με στεγνή, αμμώδη υφή που παραμένει σπυρωτή αντί να σβολιάζει. Μεταφέρετέ το αμέσως σε ένα μπολ.


  • 3. Καρυκεύστε τα σουβλάκια. Ανακατέψτε το μοσχάρι και το χοιρινό λουκάνικο χωριστά με το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Αλείψτε ελαφρά το μοσχάρι, το λουκάνικο και το τυρί coalho με το φυτικό λάδι. Περάστε τα υλικά στα σουβλιά, εναλλάσσοντας τα συστατικά ώστε το τυρί να προστατεύεται, όπου είναι δυνατόν, ανάμεσα σε κομμάτια κρέατος.


  • 4. Ψήστε τα σουβλάκια. Ζεστάνετε τη γκριλιέρα ή την ψησταριά σε δυνατή φωτιά μέχρι να κάψει πολύ καλά. Ψήστε τα σουβλάκια για 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς τα κάθε 2 λεπτά ώστε οι επιφάνειες να ροδίσουν ομοιόμορφα. Το μοσχάρι πρέπει να είναι καλά θωρακισμένο εξωτερικά και ακόμη ζουμερό στο εσωτερικό, το λουκάνικο να έχει ζεσταθεί πλήρως με το λίπος του να έχει λιώσει, και το τυρί να έχει ροδίσει εξωτερικά ενώ παραμένει σφιχτό και ελαστικό, χωρίς να έχει λιώσει και χαθεί.


  • 5. Αφήστε τα να ξεκουραστούν για λίγο. Απομακρύνετε τα σουβλάκια από τη φωτιά και αφήστε τα να σταθούν για 2 λεπτά. Αυτό σταθεροποιεί τους χυμούς στο κρέας και κρατά το τυρί ακέραιο πάνω στο σουβλί.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Τοποθετήστε τα σουβλάκια πάνω σε ζεστά πιάτα. Βάλτε με κουτάλι τη σάλσα βινεγκρέτ δίπλα, όχι πάνω από το κρέας, και ολοκληρώστε με έναν τακτοποιημένο λοφίσκο farofa στη μία πλευρά. Το πιάτο πρέπει να εκφράζει αντίθεση: κάπνισμα από το ψήσιμο, οξύτητα και στεγανή τραγανότητα σε καθαρή ισορροπία.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε τη σχάρα πολύ καυτή· το churrasco βασίζεται στο άμεσο χρώμα πριν αρχίσει το παραψήσιμο. Η farofa πρέπει να καβουρδιστεί, όχι απλώς να ζεσταθεί, αλλιώς θα έχει ωμή και βαριά γεύση. Η σάλσα πρέπει να παραμείνει τραγανή και ελαφρώς ζουμερή, προσφέροντας την απαραίτητη αντίθεση απέναντι στον πλούτο του κρέατος και του τυριού.
    Χαμηλή σε υδατάνθρακεςΧωρίς γλουτένη
    Λήψη στο App Store