Informació nutricional
Per ració de 640 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats58.0g
Greixos poliinsaturats7.8g
Greixos saturats54.0g
Greixos trans4.2g
Hidrats de carboni totals
31.0g
Fibra3.5g
Midó22.0g
Sucres5.5g
Proteïna animal112.0g
Sobre
Un plat de barbacoa brasilera ric en proteïnes i greixos, amb broquetes de vedella, salsitxa i formatge a la brasa, acompanyades d'una mica de salsa tipus vinagreta i farofa. És molt calòric, baix en carbohidrats i destaca pel contingut elevat de sodi i greixos saturats.
Broquetes de churrasco amb salsa vinagreta i farofa
Introducció
Aquesta és la graella brasilera en la seva forma més directa: vedella amanida, salsitxa de porc i formatge coalho cuits a foc intens fins que cada element ofereix la seva pròpia textura distintiva. Una salsa vinagreta punyent talla la riquesa, mentre que la farofa aporta sequedat, torrat i estructura al plat. El resultat és generós, elemental i equilibrat pel contrast.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Safata de carn i formatge a la graella
Cuina o origen: Brasilera
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada
Equip
2 broquetes metàl·liques o de fusta remullades
Paella graella pesada o graella de carbó
Paella mitjana per saltar
Bol de barreja
Bol petit
Ganivet de xef
Taula de tallar
Pinces
Espàtula
Ingredients
Per a les broquetes
240 g de vedella, tallada en daus de 30 g
120 g de salsitxa de porc, tallada en peces de 30 g
120 g de formatge coalho, tallat en peces de 30 g
6 g d'oli vegetal
4 g de sal
2 g de pebre negre
Per a la salsa vinagreta
80 g de tomàquet, tallat a daus fins
50 g de ceba, tallada a daus fins
40 g de pebrot verd, tallat a daus fins
20 g de ceba tendra, tallada ben fina
10 g d'oli vegetal
4 g de sal
1 g de pebre negre
Per a la farofa
70 g de farina de mandioca
14 g d'oli vegetal
2 g de sal
Mètode
1. Prepareu primer la salsa vinagreta. Barregeu el tomàquet, la ceba, el pebrot verd i la ceba tendra en un bol. Afegiu-hi l'oli vegetal, la sal i el pebre negre, i després barregeu-ho bé. Deixeu-ho reposar 15 minuts perquè les verdures s'estovin lleugerament i els sabors s'integrin. La salsa acabada ha de ser viva, lleugerament sucosa i intensament amanida.
2. Feu la farofa. Poseu una paella mitjana per saltar a foc mitjà i afegiu-hi l'oli vegetal. Incorporeu-hi la farina de mandioca i la sal, i remeneu contínuament durant 4 a 6 minuts. La farina ha de quedar daurada de manera uniforme i fer una olor de fruit sec torrat, amb una textura seca i sorrenca que es mantingui solta en lloc d'agrumollar-se. Passeu-la immediatament a un bol.
3. Amaniu les broquetes. Barregeu la vedella i la salsitxa de porc per separat amb la sal i el pebre negre. Unteu lleugerament la vedella, la salsitxa i el formatge coalho amb l'oli vegetal. Enfileu els ingredients a les broquetes, alternant els components perquè el formatge quedi protegit entre peces de carn sempre que sigui possible.
4. Coeu les broquetes a la graella. Escalfeu la paella graella o la graella a foc alt fins que sigui ben calenta. Coeu les broquetes durant 8 a 10 minuts, girant-les cada 2 minuts perquè les superfícies es daurin de manera uniforme. La vedella ha de quedar ben marcada per fora i encara sucosa per dins, la salsitxa completament calenta amb el greix fos, i el formatge daurat a l'exterior mentre es manté ferm i elàstic, sense fondre's del tot.
5. Deixeu reposar breument. Retireu les broquetes del foc i deixeu-les reposar 2 minuts. Això estabilitza els sucs de la carn i manté el formatge intacte a la broqueta.
Emplatat i servei
Disposeu les broquetes sobre plats calents. Poseu la salsa vinagreta al costat amb una cullera, no sobre la carn, i acabeu amb un muntet net de farofa a un costat. El plat ha d'expressar contrast: torrat, acidesa i cruixent sec en un equilibri clar.
Notes professionals
Manteniu la graella ben calenta; el churrasco depèn del color directe abans que comenci la sobrecocció. La farofa ha d'estar torrada, no simplement escalfada, o tindrà un gust cru i pesant. La salsa ha de mantenir-se cruixent i lleugerament sucosa, aportant el contrapunt necessari a la riquesa de la carn i el formatge.