Inici / world / Europa / Suècia / Broquetes de churrasco brasiler amb vedella, salsitxa, formatge a la brasa, salsa vinagreta i farofa

Broquetes de churrasco brasiler amb vedella, salsitxa, formatge a la brasa, salsa vinagreta i farofa

Broquetes de churrasco brasiler amb vedella, salsitxa, formatge a la brasa, salsa vinagreta i farofa
Registrat per @hokkaido | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 640 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 1785 kcal
89% DV
Greix total 136.0g
100% DV
Greixos monoinsaturats58.0g
Greixos poliinsaturats7.8g
Greixos saturats54.0g
Greixos trans4.2g
Hidrats de carboni totals 31.0g
10% DV
Fibra3.5g
Midó22.0g
Sucres5.5g
Proteïna 112.0g
100% DV
Proteïna animal112.0g

Sobre

Un plat de barbacoa brasilera ric en proteïnes i greixos, amb broquetes de vedella, salsitxa i formatge a la brasa, acompanyades d'una mica de salsa tipus vinagreta i farofa. És molt calòric, baix en carbohidrats i destaca pel contingut elevat de sodi i greixos saturats.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina285.0mg52%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.8mg67%
Vitamina B128.9mcg371%
Riboflavina (B2)1.4mg108%
Niacina (B3)18.5mg116%
Àcid pantotènic (B5)4.6mg92%
Vitamina B61.7mg100%
Biotina (B7)18.0mcg60%
Folat (B9)42.0mcg11%
Vitamina C18.0mg20%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K22.0mcg18%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci1180.0mg118%
Coure260.0mcg29%
Ferro9.8mg54%
Magnesi92.0mg22%
Fòsfor1280.0mg183%
Potassi1450.0mg31%
Seleni112.0mcg204%
Sodi2680.0mg117%
Zinc18.4mg167%

Broquetes de churrasco amb salsa vinagreta i farofa

Introducció


Aquesta és la graella brasilera en la seva forma més directa: vedella amanida, salsitxa de porc i formatge coalho cuits a foc intens fins que cada element ofereix la seva pròpia textura distintiva. Una salsa vinagreta punyent talla la riquesa, mentre que la farofa aporta sequedat, torrat i estructura al plat. El resultat és generós, elemental i equilibrat pel contrast.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Safata de carn i formatge a la graella
Cuina o origen: Brasilera
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 320 g
Temps de preparació: 20 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 40 minuts
Dificultat: Moderada

Equip


2 broquetes metàl·liques o de fusta remullades
Paella graella pesada o graella de carbó
Paella mitjana per saltar
Bol de barreja
Bol petit
Ganivet de xef
Taula de tallar
Pinces
Espàtula

Ingredients



Per a les broquetes


  • 240 g de vedella, tallada en daus de 30 g

  • 120 g de salsitxa de porc, tallada en peces de 30 g

  • 120 g de formatge coalho, tallat en peces de 30 g

  • 6 g d'oli vegetal

  • 4 g de sal

  • 2 g de pebre negre


  • Per a la salsa vinagreta


  • 80 g de tomàquet, tallat a daus fins

  • 50 g de ceba, tallada a daus fins

  • 40 g de pebrot verd, tallat a daus fins

  • 20 g de ceba tendra, tallada ben fina

  • 10 g d'oli vegetal

  • 4 g de sal

  • 1 g de pebre negre


  • Per a la farofa


  • 70 g de farina de mandioca

  • 14 g d'oli vegetal

  • 2 g de sal


  • Mètode



  • 1. Prepareu primer la salsa vinagreta. Barregeu el tomàquet, la ceba, el pebrot verd i la ceba tendra en un bol. Afegiu-hi l'oli vegetal, la sal i el pebre negre, i després barregeu-ho bé. Deixeu-ho reposar 15 minuts perquè les verdures s'estovin lleugerament i els sabors s'integrin. La salsa acabada ha de ser viva, lleugerament sucosa i intensament amanida.


  • 2. Feu la farofa. Poseu una paella mitjana per saltar a foc mitjà i afegiu-hi l'oli vegetal. Incorporeu-hi la farina de mandioca i la sal, i remeneu contínuament durant 4 a 6 minuts. La farina ha de quedar daurada de manera uniforme i fer una olor de fruit sec torrat, amb una textura seca i sorrenca que es mantingui solta en lloc d'agrumollar-se. Passeu-la immediatament a un bol.


  • 3. Amaniu les broquetes. Barregeu la vedella i la salsitxa de porc per separat amb la sal i el pebre negre. Unteu lleugerament la vedella, la salsitxa i el formatge coalho amb l'oli vegetal. Enfileu els ingredients a les broquetes, alternant els components perquè el formatge quedi protegit entre peces de carn sempre que sigui possible.


  • 4. Coeu les broquetes a la graella. Escalfeu la paella graella o la graella a foc alt fins que sigui ben calenta. Coeu les broquetes durant 8 a 10 minuts, girant-les cada 2 minuts perquè les superfícies es daurin de manera uniforme. La vedella ha de quedar ben marcada per fora i encara sucosa per dins, la salsitxa completament calenta amb el greix fos, i el formatge daurat a l'exterior mentre es manté ferm i elàstic, sense fondre's del tot.


  • 5. Deixeu reposar breument. Retireu les broquetes del foc i deixeu-les reposar 2 minuts. Això estabilitza els sucs de la carn i manté el formatge intacte a la broqueta.


  • Emplatat i servei


    Disposeu les broquetes sobre plats calents. Poseu la salsa vinagreta al costat amb una cullera, no sobre la carn, i acabeu amb un muntet net de farofa a un costat. El plat ha d'expressar contrast: torrat, acidesa i cruixent sec en un equilibri clar.

    Notes professionals


    Manteniu la graella ben calenta; el churrasco depèn del color directe abans que comenci la sobrecocció. La farofa ha d'estar torrada, no simplement escalfada, o tindrà un gust cru i pesant. La salsa ha de mantenir-se cruixent i lleugerament sucosa, aportant el contrapunt necessari a la riquesa de la carn i el formatge.
    Baixa en hidrats de carboniSense gluten
    Descarrega'l a l'App Store