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브라질리안 추하스코 꼬치

브라질리안 추하스코 꼬치
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영양 정보

640g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 1785 kcal
89% DV
총 지방 136.0g
100% DV
단일불포화지방58.0g
다중불포화지방7.8g
포화지방54.0g
트랜스지방4.2g
총 탄수화물 31.0g
10% DV
식이섬유3.5g
전분22.0g
당류5.5g
단백질 112.0g
100% DV
동물성 단백질112.0g

소개

브라질식 바비큐 플래터로, 구운 소고기·돼지고기 소시지·코알류 치즈 꼬치에 비네그레치 스타일 살사와 파로파를 곁들입니다. 고단백·고지방 식사로 탄수화물은 낮은 편이며, 나트륨과 포화지방 함량이 특히 높습니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린285.0mg52%
비타민 A180.0mcg20%
비타민 B10.8mg67%
비타민 B128.9mcg371%
비타민 B21.4mg108%
나이아신18.5mg116%
판토텐산4.6mg92%
비타민 B61.7mg100%
비오틴18.0mcg60%
엽산42.0mcg11%
비타민 C18.0mg20%
비타민 D1.2mcg6%
비타민 E1.8mg12%
비타민 K22.0mcg18%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘1180.0mg118%
구리260.0mcg29%
9.8mg54%
마그네슘92.0mg22%
1280.0mg183%
칼륨1450.0mg31%
셀레늄112.0mcg204%
나트륨2680.0mg117%
아연18.4mg167%

비네그레트 살사와 파로파를 곁들인 추하스코 꼬치

머리말


이 요리는 브라질식 그릴의 가장 직설적인 형태입니다. 간을 한 소고기, 돼지고기 소시지, 그리고 콰료 치즈를 강한 열에 구워 각각의 재료가 고유한 식감을 드러내도록 만듭니다. 산뜻한 비네그레트 살사는 풍부한 맛을 정리해 주고, 파로파는 건조한 질감과 고소한 토스트 향, 그리고 접시에 구조감을 더합니다. 결과적으로 넉넉하고 본질적이며, 대비를 통해 균형 잡힌 한 접시가 완성됩니다.

레시피 핵심 정보


요리 분류: 구운 고기와 치즈 플래터
요리 또는 원산지: 브라질
코스 유형: 메인 코스
분량: 2인분
1인분 기준: 320 g
준비 시간: 20분
조리 시간: 20분
총 소요 시간: 40분
난이도: 보통

장비


금속 꼬치 또는 물에 불린 나무 꼬치 2개
무거운 그릴 팬 또는 숯불 그릴
중간 크기 소테 팬
믹싱 볼
작은 볼
셰프 나이프
도마
집게
뒤집개

재료



꼬치용


  • 소고기 240 g, 30 g 크기의 큐브로 자른 것

  • 돼지고기 소시지 120 g, 30 g 크기로 자른 것

  • 콰료 치즈 120 g, 30 g 크기로 자른 것

  • 식물성 기름 6 g

  • 소금 4 g

  • 후추 2 g


  • 비네그레트 살사용


  • 토마토 80 g, 잘게 깍둑썬 것

  • 양파 50 g, 잘게 깍둑썬 것

  • 초록 피망 40 g, 잘게 깍둑썬 것

  • 쪽파 20 g, 얇게 썬 것

  • 식물성 기름 10 g

  • 소금 4 g

  • 후추 1 g


  • 파로파용


  • 카사바 가루 70 g

  • 식물성 기름 14 g

  • 소금 2 g


  • 방법



  • 1. 먼저 비네그레트 살사를 준비합니다. 볼에 토마토, 양파, 초록 피망, 쪽파를 넣습니다. 식물성 기름, 소금, 후추를 더한 뒤 충분히 섞습니다. 채소가 살짝 부드러워지고 맛이 어우러지도록 15분간 둡니다. 완성된 살사는 밝고, 살짝 촉촉하며, 간이 또렷해야 합니다.


  • 2. 파로파를 만듭니다. 중간 크기 소테 팬을 중불에 올리고 식물성 기름을 넣습니다. 카사바 가루와 소금을 넣은 뒤 4~6분 동안 계속 저어 줍니다. 가루는 전체적으로 고르게 황금빛이 나고 고소한 향이 올라와야 하며, 질감은 건조하고 모래처럼 성기면서도 뭉치지 않아야 합니다. 완성되면 즉시 볼로 옮깁니다.


  • 3. 꼬치 재료에 간을 합니다. 소고기와 돼지고기 소시지를 각각 소금과 후추에 버무립니다. 소고기, 소시지, 콰료 치즈에 식물성 기름을 가볍게 입힙니다. 재료를 꼬치에 번갈아 끼우되, 가능하면 치즈가 고기 사이에 들어가 보호되도록 합니다.


  • 4. 꼬치를 굽습니다. 그릴 팬 또는 그릴을 강불로 매우 뜨거워질 때까지 예열합니다. 꼬치를 8~10분간 굽되, 2분마다 돌려 표면이 고르게 갈색이 나도록 합니다. 소고기는 겉면이 잘 시어링되고 속은 여전히 촉촉해야 하며, 소시지는 속까지 완전히 뜨거워지고 지방이 배어 나와야 합니다. 치즈는 겉면이 갈색으로 익되 형태는 유지하고 탄력이 있어야 하며, 녹아내리면 안 됩니다.


  • 5. 잠시 휴지시킵니다. 꼬치를 불에서 내린 뒤 2분간 둡니다. 이렇게 하면 고기 속 육즙이 안정되고 치즈도 꼬치에 잘 붙어 있게 됩니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 접시에 꼬치를 가로로 올립니다. 비네그레트 살사는 고기 위가 아니라 옆에 떠서 곁들이고, 한쪽에는 파로파를 단정하게 소복이 담아 마무리합니다. 접시는 불향, 산미, 그리고 바삭하고 건조한 식감의 대비가 분명하게 읽혀야 합니다.

    전문가 노트


    그릴은 매우 뜨겁게 유지해야 합니다. 추하스코는 과하게 익기 전에 직접적인 색과 구이를 내는 것이 핵심입니다. 파로파는 단순히 데우는 것이 아니라 반드시 볶아져야 하며, 그렇지 않으면 날가루 같은 맛이 나고 무겁게 느껴집니다. 살사는 아삭함과 약간의 촉촉함을 유지해야 하며, 고기와 치즈의 풍부함을 정리해 주는 역할을 해야 합니다.
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