முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / பிரேசிலியன் சுராஸ்கோ ஸ்க்யூவர்கள்

பிரேசிலியன் சுராஸ்கோ ஸ்க்யூவர்கள்

பிரேசிலியன் சுராஸ்கோ ஸ்க்யூவர்கள்
@hokkaido பதிவு செய்தது | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

640g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 1785 kcal
89% DV
மொத்த கொழுப்பு 136.0g
100% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு58.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.8g
தெவிட்டிய கொழுப்பு54.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு4.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 31.0g
10% DV
நார்ச்சத்து3.5g
மாவுச்சத்து22.0g
சர்க்கரைகள்5.5g
புரதம் 112.0g
100% DV
விலங்கு புரதம்112.0g

பற்றி

கிரில் செய்த மாட்டிறைச்சி, சாசேஜ், சீஸ் ஸ்க்யூவர்களை மையமாகக் கொண்ட பிரேசிலியன் பார்பிக்யூ தட்டு இது. வினைக்ரெட் பாணி சால்சா மற்றும் ஃபரோஃபா உடன் வரும் இந்த உணவு அதிக புரதமும் கொழுப்பும் கொண்டது; கார்போஹைட்ரேட் குறைவாக இருந்தாலும் சோடியம் மற்றும் செறிவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்285.0mg52%
வைட்டமின் A180.0mcg20%
தையமின் (B1)0.8mg67%
வைட்டமின் B128.9mcg371%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)1.4mg108%
நியாசின் (B3)18.5mg116%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)4.6mg92%
வைட்டமின் B61.7mg100%
பயோட்டின் (B7)18.0mcg60%
ஃபோலேட் (B9)42.0mcg11%
வைட்டமின் C18.0mg20%
வைட்டமின் D1.2mcg6%
வைட்டமின் E1.8mg12%
வைட்டமின் K22.0mcg18%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்1180.0mg118%
செம்பு260.0mcg29%
இரும்பு9.8mg54%
மக்னீசியம்92.0mg22%
பாஸ்பரஸ்1280.0mg183%
பொட்டாசியம்1450.0mg31%
செலினியம்112.0mcg204%
சோடியம்2680.0mg117%
துத்தநாகம்18.4mg167%

வினைக்ரெட் சால்சா மற்றும் ஃபரோஃபாவுடன் Churrasco ஸ்க்யூவர்கள்

முன்னுரை


இது Brazilian கிரில்லின் மிக நேரடியான வடிவம்: மசாலா சேர்த்த மாட்டிறைச்சி, பன்றிச் சாசேஜ், மற்றும் coalho சீஸ் ஆகியவை கடும் சூட்டில் சமைக்கப்படுகின்றன; ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான உருமையை அளிக்கும் வரை. கூர்மையான வினைக்ரெட் சால்சா, இந்த செறிவை சமநிலைப்படுத்துகிறது; ஃபரோஃபா தட்டிற்கு உலர்ச்சி, வறுத்த மணம், மற்றும் அமைப்பை தருகிறது. இறுதியில் கிடைப்பது தாராளமான, அடிப்படையான, மற்றும் முரண்பாடுகளால் சமநிலைப்படுத்தப்பட்ட ஒரு உணவு.

சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்


உணவு வகை: கிரில் செய்யப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் சீஸ் தட்டு
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Brazilian
பாட வகை: முக்கிய உணவு
அளவு: 2 பரிமாறல்கள்
ஒரு பரிமாறலின் அளவு: 320 g
தயாரிப்பு நேரம்: 20 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 20 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 40 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: மிதமானது

உபகரணங்கள்


2 உலோக அல்லது நீரில் ஊறவைத்த மர ஸ்க்யூவர்கள்
கனமான grill pan அல்லது charcoal grill
நடுத்தர sauté pan
கலக்கும் கிண்ணம்
சிறிய கிண்ணம்
Chef’s knife
நறுக்கும் பலகை
இடுக்கி
ஸ்பேடுலா

தேவையான பொருட்கள்



ஸ்க்யூவர்களுக்கு


  • 240 g மாட்டிறைச்சி, 30 g கட்டிகளாக நறுக்கியது

  • 120 g பன்றிச் சாசேஜ், 30 g துண்டுகளாக நறுக்கியது

  • 120 g coalho சீஸ், 30 g துண்டுகளாக நறுக்கியது

  • 6 g தாவர எண்ணெய்

  • 4 g உப்பு

  • 2 g கருப்பு மிளகு


  • வினைக்ரெட் சால்சாவுக்கு


  • 80 g தக்காளி, மிக நுணுக்கமாக நறுக்கியது

  • 50 g வெங்காயம், மிக நுணுக்கமாக நறுக்கியது

  • 40 g பச்சை bell pepper, மிக நுணுக்கமாக நறுக்கியது

  • 20 g scallion, மெல்லியதாக நறுக்கியது

  • 10 g தாவர எண்ணெய்

  • 4 g உப்பு

  • 1 g கருப்பு மிளகு


  • ஃபரோஃபாவுக்கு


  • 70 g cassava flour

  • 14 g தாவர எண்ணெய்

  • 2 g உப்பு


  • செய்முறை



  • 1. முதலில் வினைக்ரெட் சால்சாவை தயாரிக்கவும். தக்காளி, வெங்காயம், பச்சை bell pepper, மற்றும் scallion ஆகியவற்றை ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். தாவர எண்ணெய், உப்பு, மற்றும் கருப்பு மிளகை சேர்த்து நன்றாக கலக்கவும். காய்கறிகள் சற்றே மெலிதாகவும் சுவைகள் ஒன்றோடொன்று கலந்ததாகவும் ஆக 15 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும். தயாரான சால்சா பிரகாசமான நிறத்துடன், சற்றே சாறுள்ளதாக, மற்றும் கூர்மையாக மசாலா சேர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும்.


  • 2. ஃபரோஃபாவை தயாரிக்கவும். நடுத்தர sauté pan-ஐ நடுத்தர சூட்டில் வைத்து தாவர எண்ணெயை சேர்க்கவும். cassava flour மற்றும் உப்பை சேர்த்து, 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் வரை இடையறாது கிளறவும். மாவு சமமாக பொன்னிறமாக மாறி, வறுத்த மணம் வீச வேண்டும்; மேலும் அது உலர்ந்த, மணற்போன்ற உருமையுடன், கட்டியாகாமல் தளர்வாக இருக்க வேண்டும். உடனே அதை ஒரு கிண்ணத்துக்கு மாற்றவும்.


  • 3. ஸ்க்யூவர்களுக்கு மசாலா சேர்க்கவும். மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றிச் சாசேஜை தனித்தனியாக உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் கலந்து பூசவும். மாட்டிறைச்சி, சாசேஜ், மற்றும் coalho சீஸ் மீது தாவர எண்ணெயை லேசாக தடவவும். பொருட்களை ஸ்க்யூவர்களில் மாறிமாறி குத்தி அடுக்கவும்; முடிந்தவரை சீஸ், இறைச்சித் துண்டுகளுக்கு நடுவில் பாதுகாப்பாக இருக்கும்படி அமைக்கவும்.


  • 4. ஸ்க்யூவர்களை கிரில் செய்யவும். grill pan அல்லது grill-ஐ அதிக சூட்டில் மிகவும் சூடாகும் வரை காயவைக்கவும். ஸ்க்யூவர்களை 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை சமைக்கவும்; மேற்பரப்புகள் சமமாக பழுப்பாகும் வகையில் ஒவ்வொரு 2 நிமிடத்துக்கும் திருப்பவும். மாட்டிறைச்சி வெளியே நன்றாக சுட்ட நிறத்துடன், உள்ளே இன்னும் சாறுள்ளதாக இருக்க வேண்டும்; சாசேஜ் முழுவதும் நன்றாக சூடாகி, அதன் கொழுப்பு வெளியேறியிருக்க வேண்டும்; சீஸ் வெளியே பழுப்பாகி, உள்ளே உருகி ஒழுகாமல், உறுதியான மற்றும் இழுப்புத்தன்மையுடன் இருக்க வேண்டும்.


  • 5. சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க விடவும். ஸ்க்யூவர்களை சூட்டிலிருந்து எடுத்து 2 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க விடவும். இதனால் இறைச்சியின் சாறுகள் நிலைபெறும்; சீஸும் ஸ்க்யூவரில் சிதையாமல் இருக்கும்.


  • தட்டில் அமைத்தல் மற்றும் பரிமாறுதல்


    சூடான தட்டுகளில் ஸ்க்யூவர்களை அடுக்கவும். வினைக்ரெட் சால்சாவை இறைச்சியின் மேல் அல்லாமல் பக்கத்தில் ஊற்றவும்; ஒரு பக்கத்தில் ஒழுங்கான சிறிய மேடுபோல் ஃபரோஃபாவை வைத்து முடிக்கவும். இந்த தட்டு முரண்பாடுகளின் சமநிலையை வெளிப்படுத்த வேண்டும்: கருகிய சுவை, அமிலத்தன்மை, மற்றும் உலர்ந்த முறுக்கு தன்மை.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


    grill மிகவும் சூடாக இருக்க வேண்டும்; churrasco-வின் சாரம், அதிகமாக வெந்துவிடும் முன் நேரடி நிறமும் சுட்ட தன்மையும் பெறுவதில்தான் உள்ளது. ஃபரோஃபா வெறும் சூடாக்கப்படாமல் நன்றாக வறுக்கப்பட வேண்டும்; இல்லையெனில் அது பச்சை மற்றும் கனமான சுவையைக் கொடுக்கும். சால்சா முறுக்குத்தன்மையுடனும் சற்றே சாறுடனும் இருக்க வேண்டும்; அதுவே இறைச்சி மற்றும் சீஸின் செறிவை சமநிலைப்படுத்த தேவையான எதிர்மறைத் தாக்கத்தை வழங்கும்.
    குறைந்த கார்ப்குளூட்டன் இல்லாத
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்