หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / ชูรัสโก้เสียบบราซิลกับเนื้อวัว ไส้กรอก ชีสย่าง วินิเกรตซัลซา และฟาโรฟา

ชูรัสโก้เสียบบราซิลกับเนื้อวัว ไส้กรอก ชีสย่าง วินิเกรตซัลซา และฟาโรฟา

ชูรัสโก้เสียบบราซิลกับเนื้อวัว ไส้กรอก ชีสย่าง วินิเกรตซัลซา และฟาโรฟา
บันทึกโดย @hokkaido | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 640 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 1785 kcal
89% DV
ไขมันรวม 136.0g
100% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว58.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง7.8g
ไขมันอิ่มตัว54.0g
ไขมันทรานส์4.2g
คาร์โบไฮเดรตรวม 31.0g
10% DV
ใยอาหาร3.5g
แป้ง22.0g
น้ำตาล5.5g
โปรตีน 112.0g
100% DV
โปรตีนจากสัตว์112.0g

เกี่ยวกับ

บาร์บีคิวสไตล์บราซิลที่เน้นเนื้อวัว ไส้กรอก และชีสย่างเสียบไม้ เสิร์ฟคู่กับวินิเกรตซัลซาและฟาโรฟาปริมาณเล็กน้อย เมนูนี้โปรตีนสูง ไขมันสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ และมีโซเดียมกับไขมันอิ่มตัวค่อนข้างสูง

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน285.0mg52%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.8mg67%
วิตามินบี 128.9mcg371%
วิตามินบี 21.4mg108%
ไนอะซิน18.5mg116%
กรดแพนโททีนิก4.6mg92%
วิตามินบี 61.7mg100%
ไบโอติน18.0mcg60%
โฟเลต42.0mcg11%
วิตามินซี18.0mg20%
วิตามินดี1.2mcg6%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค22.0mcg18%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม1180.0mg118%
ทองแดง260.0mcg29%
ธาตุเหล็ก9.8mg54%
แมกนีเซียม92.0mg22%
ฟอสฟอรัส1280.0mg183%
โพแทสเซียม1450.0mg31%
ซีลีเนียม112.0mcg204%
โซเดียม2680.0mg117%
สังกะสี18.4mg167%

ชูรัสโกเสียบไม้กับซัลซาวินาเกรตและฟาโรฟา

เกริ่นนำ


นี่คือการย่างแบบบราซิลในรูปแบบที่ตรงไปตรงมาที่สุด: เนื้อวัวปรุงรส ไส้กรอกหมู และชีส coalho ที่ปรุงบนไฟแรงจัดจนแต่ละอย่างให้เนื้อสัมผัสเฉพาะตัวของมันเอง ซัลซาวินาเกรตรสจัดช่วยตัดความเข้มข้นมัน ๆ ขณะที่ฟาโรฟาเพิ่มความแห้ง ความหอมคั่ว และโครงสร้างให้กับจาน ผลลัพธ์คือจานที่เต็มอิ่ม เรียบง่ายในแก่นแท้ และสมดุลด้วยความตัดกัน

ข้อมูลสำคัญของสูตร


หมวดหมู่อาหาร: จานรวมเนื้อย่างและชีสย่าง
อาหารหรือแหล่งกำเนิด: บราซิล
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 2 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 320 g
เวลาเตรียม: 20 นาที
เวลาปรุง: 20 นาที
เวลารวม: 40 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง

อุปกรณ์


ไม้เสียบโลหะหรือไม้เสียบไม้ที่แช่น้ำแล้ว 2 อัน
กระทะย่างหนักหรือเตาถ่าน
กระทะผัดขนาดกลาง
ชามผสม
ชามขนาดเล็ก
มีดเชฟ
เขียง
คีมคีบ
ตะหลิว

ส่วนผสม



สำหรับไม้เสียบ


  • เนื้อวัว 240 g หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 30 g

  • ไส้กรอกหมู 120 g หั่นเป็นชิ้นขนาด 30 g

  • ชีส coalho 120 g หั่นเป็นชิ้นขนาด 30 g

  • น้ำมันพืช 6 g

  • เกลือ 4 g

  • พริกไทยดำ 2 g


  • สำหรับซัลซาวินาเกรต


  • มะเขือเทศ 80 g หั่นเต๋าละเอียด

  • หอมหัวใหญ่ 50 g หั่นเต๋าละเอียด

  • พริกหวานเขียว 40 g หั่นเต๋าละเอียด

  • ต้นหอม 20 g ซอยบาง

  • น้ำมันพืช 10 g

  • เกลือ 4 g

  • พริกไทยดำ 1 g


  • สำหรับฟาโรฟา


  • แป้งมันสำปะหลัง 70 g

  • น้ำมันพืช 14 g

  • เกลือ 2 g


  • วิธีทำ



  • 1. เตรียมซัลซาวินาเกรตก่อน ใส่มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ พริกหวานเขียว และต้นหอมลงในชาม เติมน้ำมันพืช เกลือ และพริกไทยดำ จากนั้นคลุกให้เข้ากันอย่างทั่วถึง พักไว้ 15 นาทีเพื่อให้ผักนิ่มลงเล็กน้อยและให้รสชาติเข้ากัน ซัลซาที่เสร็จแล้วควรมีรสสดชัด ฉ่ำเล็กน้อย และปรุงรสคมชัด


  • 2. ทำฟาโรฟา ตั้งกระทะผัดขนาดกลางบนไฟกลางแล้วใส่น้ำมันพืช ใส่แป้งมันสำปะหลังและเกลือ จากนั้นคนต่อเนื่อง 4 ถึง 6 นาที แป้งควรเปลี่ยนเป็นสีทองอย่างสม่ำเสมอและมีกลิ่นหอมถั่ว พร้อมเนื้อสัมผัสแห้งร่วนคล้ายทรายที่ยังโปร่งไม่จับตัวเป็นก้อน ตักใส่ชามทันที


  • 3. ปรุงรสส่วนของไม้เสียบ คลุกเนื้อวัวและไส้กรอกหมูแยกกันกับเกลือและพริกไทยดำ เคลือบเนื้อวัว ไส้กรอก และชีส coalho บาง ๆ ด้วยน้ำมันพืช ร้อยส่วนผสมลงบนไม้เสียบโดยสลับชนิดกัน และถ้าเป็นไปได้ให้วางชีสไว้ระหว่างชิ้นเนื้อเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้โดนความร้อนโดยตรงมากเกินไป


  • 4. ย่างไม้เสียบ อุ่นกระทะย่างหรือเตาย่างบนไฟแรงจนร้อนจัด ย่างไม้เสียบ 8 ถึง 10 นาที โดยกลับทุก 2 นาทีเพื่อให้ผิวเกรียมสีน้ำตาลอย่างสม่ำเสมอ เนื้อวัวควรเกรียมดีด้านนอกแต่ยังฉ่ำด้านใน ไส้กรอกควรร้อนทั่วถึงและมีมันออกมา ส่วนชีสควรมีสีน้ำตาลที่ผิวด้านนอกแต่ยังคงแน่นและยืดหยุ่น ไม่ละลายหายไป


  • 5. พักเล็กน้อย ยกไม้เสียบออกจากความร้อนแล้วพัก 2 นาที วิธีนี้ช่วยให้น้ำในเนื้อเซ็ตตัวและช่วยให้ชีสยังติดอยู่บนไม้เสียบ


  • การจัดจานและเสิร์ฟ


    จัดไม้เสียบบนจานอุ่น ตักซัลซาวินาเกรตวางด้านข้าง ไม่ราดบนเนื้อ และปิดท้ายด้วยฟาโรฟาเป็นกองเรียบร้อยไว้ด้านหนึ่ง จานนี้ควรสื่อถึงความตัดกันอย่างชัดเจน: กลิ่นเกรียม ความเปรี้ยวสด และความกรุบแห้งที่สมดุลกัน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    รักษาเตาย่างให้ร้อนจัดอยู่เสมอ; churrasco อาศัยการสร้างสีจากความร้อนตรงก่อนที่วัตถุดิบจะสุกเกินไป ฟาโรฟาต้องคั่วให้หอม ไม่ใช่แค่อุ่น มิฉะนั้นจะมีรสดิบและหนัก ซัลซาควรยังคงความกรอบและฉ่ำเล็กน้อย เพื่อทำหน้าที่ตัดความเข้มข้นของเนื้อและชีสได้อย่างพอดี
    คาร์บต่ำปราศจากกลูเตน
    ดาวน์โหลดบน App Store