Tápértékadatok
Adagonként (640 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Egyszeresen telítetlen zsírsavak58.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak7.8g
Telített zsírsavak54.0g
Transzzsírsavak4.2g
Rost3.5g
Keményítő22.0g
Cukrok5.5g
Állati fehérje112.0g
Rólunk
Fehérjében és zsírban gazdag brazil grilltál marhahús-, kolbász- és sajtnyársakkal, kis adag vinaigrette jellegű salsával és farofával. Kalóriadús, alacsony szénhidráttartalmú fogás, amely különösen sok nátriumot és telített zsírt tartalmaz.
Churrasco nyársak vinaigrette salsával és farofával
Bevezető
Ez a brazil grillkonyha a maga legközvetlenebb formájában: fűszerezett marhahús, sertéskolbász és coalho sajt, erős hőn sütve, amíg mindegyik elem a saját, jól elkülönülő textúráját adja. Az élénk vinaigrette salsa átvág a gazdagságon, míg a farofa szárazságot, pirult jegyeket és tartást ad a tányérnak. Az eredmény bőséges, elemi erejű, és az ellentétek egyensúlya tartja össze.
Recept alapadatai
Fogás kategória: Grillezett hús- és sajttál
Konyha vagy származás: Brazil
Fogás típusa: Főétel
Adag: 2 adag
Adagméret: 320 g
Előkészítési idő: 20 perc
Sütési idő: 20 perc
Összes idő: 40 perc
Nehézség: Közepes
Eszközök
2 fém- vagy beáztatott fa nyárs
Nehéz grillserpenyő vagy faszenes grill
Közepes serpenyő
Keverőtál
Kis tál
Séfkés
Vágódeszka
Fogó
Spatula
Hozzávalók
A nyársakhoz
240 g marhahús, 30 g-os kockákra vágva
120 g sertéskolbász, 30 g-os darabokra vágva
120 g coalho sajt, 30 g-os darabokra vágva
6 g növényi olaj
4 g só
2 g fekete bors
A vinaigrette salsához
80 g paradicsom, finomra kockázva
50 g vöröshagyma, finomra kockázva
40 g zöld kaliforniai paprika, finomra kockázva
20 g újhagyma, vékonyra szeletelve
10 g növényi olaj
4 g só
1 g fekete bors
A farofához
70 g maniókaliszt
14 g növényi olaj
2 g só
Elkészítés
1. Először készítsd el a vinaigrette salsát. Egy tálban keverd össze a paradicsomot, a vöröshagymát, a zöld kaliforniai paprikát és az újhagymát. Add hozzá a növényi olajat, a sót és a fekete borsot, majd alaposan keverd össze. Hagyd állni 15 percig, hogy a zöldségek kissé megpuhuljanak és az ízek összeérjenek. A kész salsa legyen élénk, enyhén szaftos és határozottan fűszerezett.
2. Készítsd el a farofát. Tegyél egy közepes serpenyőt közepes lángra, és add hozzá a növényi olajat. Add hozzá a maniókalisztet és a sót, majd folyamatosan keverve pirítsd 4–6 percig. A lisztnek egyenletesen aranyszínűvé kell válnia, diós illatúnak kell lennie, és száraz, homokos állagúnak, amely laza marad, nem csomósodik össze. Azonnal tedd át egy tálba.
3. Fűszerezd a nyársakat. A marhahúst és a sertéskolbászt külön-külön forgasd össze a sóval és a fekete borssal. A marhahúst, a kolbászt és a coalho sajtot vékonyan vond be a növényi olajjal. Húzd fel a hozzávalókat a nyársakra, váltogatva az elemeket úgy, hogy a sajt lehetőség szerint húsdarabok közé kerüljön, így védve legyen.
4. Süsd meg a nyársakat. Hevítsd fel a grillserpenyőt vagy a grillt magas hőfokra, amíg nagyon forró nem lesz. Süsd a nyársakat 8–10 percig, 2 percenként megfordítva, hogy a felületek egyenletesen piruljanak. A marhahús kívül legyen jól kérgesre sütve, belül pedig maradjon szaftos; a kolbász teljesen forrósodjon át, és a zsírja kisüljön; a sajt pedig kívül barnuljon meg, miközben szilárd és rugalmas marad, ne olvadjon szét.
5. Pihentesd röviden. Vedd le a nyársakat a hőről, és pihentesd 2 percig. Ez segít, hogy a húsban a szaftok megnyugodjanak, és a sajt egyben maradjon a nyárson.
Tálalás és felszolgálás
Rendezd a nyársakat meleg tányérokra. Kanalazd a vinaigrette salsát melléjük, ne a húsra, és az egyik oldalra halmozz egy rendezett kupac farofát. A tányér az ellentétekről szóljon: pörzsanyag, savasság és száraz ropogósság világos egyensúlyban.
Szakmai megjegyzések
A grill legyen nagyon forró; a churrasco lényege a közvetlen, erőteljes pirítás, mielőtt a túlsütés elkezdődhetne. A farofát valóban meg kell pirítani, nem elég csak átmelegíteni, különben nyers és nehéz ízű lesz. A salsa maradjon roppanós és enyhén szaftos, hogy megadja a szükséges ellenpontot a hús és a sajt gazdagságához.