Kezdőlap / world / Európa / Svédország / Brazil churrasco nyársak marhahússal, kolbásszal, grillezett sajttal, vinaigrette salsával és farofával

Brazil churrasco nyársak marhahússal, kolbásszal, grillezett sajttal, vinaigrette salsával és farofával

Brazil churrasco nyársak marhahússal, kolbásszal, grillezett sajttal, vinaigrette salsával és farofával
Naplózta: @hokkaido | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt

Tápértékadatok

Adagonként (640 g)

% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján

Kalória 1785 kcal
89% DV
Összes zsír 136.0g
100% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak58.0g
Többszörösen telítetlen zsírsavak7.8g
Telített zsírsavak54.0g
Transzzsírsavak4.2g
Összes szénhidrát 31.0g
10% DV
Rost3.5g
Keményítő22.0g
Cukrok5.5g
Fehérje 112.0g
100% DV
Állati fehérje112.0g

Rólunk

Fehérjében és zsírban gazdag brazil grilltál marhahús-, kolbász- és sajtnyársakkal, kis adag vinaigrette jellegű salsával és farofával. Kalóriadús, alacsony szénhidráttartalmú fogás, amely különösen sok nátriumot és telített zsírt tartalmaz.

Összetevők

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kolin285.0mg52%
A-vitamin180.0mcg20%
Tiamin (B1-vitamin)0.8mg67%
B12-vitamin8.9mcg371%
Riboflavin (B2-vitamin)1.4mg108%
Niacin (B3-vitamin)18.5mg116%
Pantoténsav (B5-vitamin)4.6mg92%
B6-vitamin1.7mg100%
Biotin (B7-vitamin)18.0mcg60%
Folát (B9-vitamin)42.0mcg11%
C-vitamin18.0mg20%
D-vitamin1.2mcg6%
E-vitamin1.8mg12%
K-vitamin22.0mcg18%

Ásványi anyagok

TápanyagMennyiségNRV%Felezési idő
Kalcium1180.0mg118%
Réz260.0mcg29%
Vas9.8mg54%
Magnézium92.0mg22%
Foszfor1280.0mg183%
Kálium1450.0mg31%
Szelén112.0mcg204%
Nátrium2680.0mg117%
Cink18.4mg167%

Churrasco nyársak vinaigrette salsával és farofával

Bevezető


Ez a brazil grillkonyha a maga legközvetlenebb formájában: fűszerezett marhahús, sertéskolbász és coalho sajt, erős hőn sütve, amíg mindegyik elem a saját, jól elkülönülő textúráját adja. Az élénk vinaigrette salsa átvág a gazdagságon, míg a farofa szárazságot, pirult jegyeket és tartást ad a tányérnak. Az eredmény bőséges, elemi erejű, és az ellentétek egyensúlya tartja össze.

Recept alapadatai


Fogás kategória: Grillezett hús- és sajttál
Konyha vagy származás: Brazil
Fogás típusa: Főétel
Adag: 2 adag
Adagméret: 320 g
Előkészítési idő: 20 perc
Sütési idő: 20 perc
Összes idő: 40 perc
Nehézség: Közepes

Eszközök


2 fém- vagy beáztatott fa nyárs
Nehéz grillserpenyő vagy faszenes grill
Közepes serpenyő
Keverőtál
Kis tál
Séfkés
Vágódeszka
Fogó
Spatula

Hozzávalók



A nyársakhoz


  • 240 g marhahús, 30 g-os kockákra vágva

  • 120 g sertéskolbász, 30 g-os darabokra vágva

  • 120 g coalho sajt, 30 g-os darabokra vágva

  • 6 g növényi olaj

  • 4 g só

  • 2 g fekete bors


  • A vinaigrette salsához


  • 80 g paradicsom, finomra kockázva

  • 50 g vöröshagyma, finomra kockázva

  • 40 g zöld kaliforniai paprika, finomra kockázva

  • 20 g újhagyma, vékonyra szeletelve

  • 10 g növényi olaj

  • 4 g só

  • 1 g fekete bors


  • A farofához


  • 70 g maniókaliszt

  • 14 g növényi olaj

  • 2 g só


  • Elkészítés



  • 1. Először készítsd el a vinaigrette salsát. Egy tálban keverd össze a paradicsomot, a vöröshagymát, a zöld kaliforniai paprikát és az újhagymát. Add hozzá a növényi olajat, a sót és a fekete borsot, majd alaposan keverd össze. Hagyd állni 15 percig, hogy a zöldségek kissé megpuhuljanak és az ízek összeérjenek. A kész salsa legyen élénk, enyhén szaftos és határozottan fűszerezett.


  • 2. Készítsd el a farofát. Tegyél egy közepes serpenyőt közepes lángra, és add hozzá a növényi olajat. Add hozzá a maniókalisztet és a sót, majd folyamatosan keverve pirítsd 4–6 percig. A lisztnek egyenletesen aranyszínűvé kell válnia, diós illatúnak kell lennie, és száraz, homokos állagúnak, amely laza marad, nem csomósodik össze. Azonnal tedd át egy tálba.


  • 3. Fűszerezd a nyársakat. A marhahúst és a sertéskolbászt külön-külön forgasd össze a sóval és a fekete borssal. A marhahúst, a kolbászt és a coalho sajtot vékonyan vond be a növényi olajjal. Húzd fel a hozzávalókat a nyársakra, váltogatva az elemeket úgy, hogy a sajt lehetőség szerint húsdarabok közé kerüljön, így védve legyen.


  • 4. Süsd meg a nyársakat. Hevítsd fel a grillserpenyőt vagy a grillt magas hőfokra, amíg nagyon forró nem lesz. Süsd a nyársakat 8–10 percig, 2 percenként megfordítva, hogy a felületek egyenletesen piruljanak. A marhahús kívül legyen jól kérgesre sütve, belül pedig maradjon szaftos; a kolbász teljesen forrósodjon át, és a zsírja kisüljön; a sajt pedig kívül barnuljon meg, miközben szilárd és rugalmas marad, ne olvadjon szét.


  • 5. Pihentesd röviden. Vedd le a nyársakat a hőről, és pihentesd 2 percig. Ez segít, hogy a húsban a szaftok megnyugodjanak, és a sajt egyben maradjon a nyárson.


  • Tálalás és felszolgálás


    Rendezd a nyársakat meleg tányérokra. Kanalazd a vinaigrette salsát melléjük, ne a húsra, és az egyik oldalra halmozz egy rendezett kupac farofát. A tányér az ellentétekről szóljon: pörzsanyag, savasság és száraz ropogósság világos egyensúlyban.

    Szakmai megjegyzések


    A grill legyen nagyon forró; a churrasco lényege a közvetlen, erőteljes pirítás, mielőtt a túlsütés elkezdődhetne. A farofát valóban meg kell pirítani, nem elég csak átmelegíteni, különben nyers és nehéz ízű lesz. A salsa maradjon roppanós és enyhén szaftos, hogy megadja a szükséges ellenpontot a hús és a sajt gazdagságához.
    Alacsony szénhidráttartalmúGluténmentes
    Letöltés az App Store-ból