Maistinė vertė
Vienoje 640 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys58.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys7.8g
Sočiosios riebalų rūgštys54.0g
Transriebalai4.2g
Iš viso angliavandenių
31.0g
Skaidulinės medžiagos3.5g
Krakmolas22.0g
Cukrūs5.5g
Gyvūniniai baltymai112.0g
Apie
Baltymų ir riebalų gausus braziliškas grilio patiekalas su keptos jautienos, dešros ir sūrio iešmeliais, patiekiamas su nedidelėmis vinegreto salsos ir farofa porcijomis. Tai kaloringas, mažai angliavandenių turintis patiekalas, išsiskiriantis dideliu natrio ir sočiųjų riebalų kiekiu.
Churrasco iešmeliai su vinagreto salsa ir farofa
Įžanga
Tai braziliškas grilis pačia tiesmukiausia forma: pagardinta jautiena, kiaulienos dešra ir coalho sūris kepami ant labai stiprios kaitros, kol kiekvienas komponentas atskleidžia savitą tekstūrą. Ryški vinagreto salsa atsveria sodrumą, o farofa lėkštei suteikia sausumo, skrudumo ir struktūros. Rezultatas – sotus, pirmapradis ir kontrastų subalansuotas patiekalas.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Ant grotelių keptos mėsos ir sūrio lėkštė
Virtuvė arba kilmė: Brazilijos
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 320 g
Paruošimo laikas: 20 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 40 minučių
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
2 metaliniai arba vandenyje išmirkyti mediniai iešmeliai
Sunki grilio keptuvė arba anglinis grilis
Vidutinė keptuvė troškinimui
Maišymo dubuo
Mažas dubenėlis
Virtuvinis šefo peilis
Pjaustymo lentelė
Žnyplės
Mentelė
Ingredientai
Iešmeliams
240 g jautienos, supjaustytos 30 g kubeliais
120 g kiaulienos dešros, supjaustytos 30 g gabalėliais
120 g coalho sūrio, supjaustyto 30 g gabalėliais
6 g augalinio aliejaus
4 g druskos
2 g juodųjų pipirų
Vinagreto salsai
80 g pomidoro, smulkiai supjaustyto kubeliais
50 g svogūno, smulkiai supjaustyto kubeliais
40 g žaliosios paprikos, smulkiai supjaustytos kubeliais
20 g laiškinio svogūno, plonai supjaustyto
10 g augalinio aliejaus
4 g druskos
1 g juodųjų pipirų
Farofai
70 g maniokų miltų
14 g augalinio aliejaus
2 g druskos
Gaminimo eiga
1. Pirmiausia paruoškite vinagreto salsą. Dubenyje sumaišykite pomidorą, svogūną, žaliąją papriką ir laiškinį svogūną. Įpilkite augalinio aliejaus, suberkite druską ir juoduosius pipirus, tada gerai išmaišykite. Palikite pastovėti 15 minučių, kad daržovės šiek tiek suminkštėtų, o skoniai susijungtų. Paruošta salsa turi būti ryški, lengvai sultinga ir aiškiai pagardinta.
2. Paruoškite farofą. Vidutinę keptuvę įkaitinkite ant vidutinės kaitros ir supilkite augalinį aliejų. Suberkite maniokų miltus ir druską, tada nuolat maišykite 4–6 minutes. Miltai turi tolygiai tapti auksinės spalvos ir įgauti riešutinį aromatą, o jų tekstūra turi būti sausa, biri, smėliška, nesukrentanti į gumulus. Iškart perdėkite į dubenį.
3. Pagardinkite iešmelius. Jautieną ir kiaulienos dešrą atskirai sumaišykite su druska ir juodaisiais pipirais. Jautieną, dešrą ir coalho sūrį lengvai aptepkite augaliniu aliejumi. Verkite ingredientus ant iešmelių pakaitomis, kiek įmanoma dėdami sūrį tarp mėsos gabalėlių, kad jis būtų apsaugotas.
4. Kepkite iešmelius. Įkaitinkite grilio keptuvę arba grilį ant didelės kaitros, kol jis bus labai karštas. Kepkite iešmelius 8–10 minučių, apversdami kas 2 minutes, kad paviršiai tolygiai apskrustų. Jautiena išorėje turi būti gerai apkepusi, o viduje išlikti sultinga, dešra – visiškai peršilusi ir išleidusi dalį riebalų, o sūris – išorėje apskrudęs, bet vis dar tvirtas ir elastingas, neištirpęs.
5. Trumpai pailsinkite. Nuimkite iešmelius nuo kaitros ir palikite 2 minutėms. Taip mėsos sultys nusistovės, o sūris ant iešmelio išliks nepažeistas.
Patiekimas
Išdėliokite iešmelius ant pašildytų lėkščių. Vinagreto salsą dėkite šalia, ne ant mėsos, o viename šone suformuokite tvarkingą farofos kauburėlį. Lėkštėje turi aiškiai atsiskleisti kontrastas: apskrudimas, rūgštelė ir sausas traškumas turi būti subalansuoti.
Profesionalios pastabos
Grilį laikykite labai karštą; churrasco priklauso nuo tiesioginio apskrudinimo, kol dar neprasidėjo perkepimas. Farofa turi būti paskrudinta, o ne tik pašildyta, kitaip jos skonis bus žalias ir sunkus. Salsa turi išlikti traški ir lengvai sultinga, suteikdama būtiną atsvarą mėsos ir sūrio sodrumui.