ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮਸਾਲਾ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮਸਾਲਾ ਸੁਆਦਲੇ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 275 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਖਾਸ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮਸਾਲਾ ਸੁੱਕੀਆਂ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਰਸਲੇ, ਥਾਈਮ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਓਰੇਗਾਨੋ ਅਤੇ ਬੇਜ਼ਿਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨਮਕੀਨ-ਮਹਿਕਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਸ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੂਪ, ਸਾਸਾਂ ਅਤੇ ਰੋਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਡਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
275 kcal
14% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
7.2g
11% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D1.2g
ਵਿਟਾਮਿਨ K1.6g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)3.4g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
50.2g
17% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)21.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ B123.1g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)25.8g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
10.5g
21% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ10.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 1200.0mcg | 133% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.2mg | 15% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.3mg | 25% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 2.1mg | 13% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.6mg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.4mg | 25% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 210.0mcg | 53% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 45.0mg | 50% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 4.8mg | 32% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 620.0mcg | 517% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 780.0mg | 78% | |
| ਤਾਂਬਾ | 620.0mcg | 69% | |
| ਲੋਹਾ | 28.4mg | 158% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 210.0mg | 50% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 240.0mg | 34% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 1650.0mg | 35% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 12.0mcg | 22% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 120.0mg | 5% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 4.1mg | 37% |
ਜੜੀ-ਬੂਟੀ ਮਸਾਲਾ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (2)
