முகப்பு / world / கிராம்பு

கிராம்பு

கிராம்பு ஒரு மணமிக்க மசாலா. 100கிராமுக்கு 274 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் K-க்கு சிறப்பாக அறியப்படுகிறது.

கிராம்பு

பற்றி

கிராம்பு என்பது கிராம்பு மரத்தின் உலர்த்தப்பட்ட மலர்மொட்டுகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் மிகவும் மணமிக்க மசாலா. இதற்கு சூடான, இனிப்பு, காரமான சுவை உள்ளது. பேக்கிங், மசாலா கலவைகள், கறிகள், சூடான பானங்கள் மற்றும் காரச் சாறு உணவுகளில் இது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 274 kcal
14% DV
மொத்த கொழுப்பு 13.0g
20% DV
வைட்டமின் D4.0g
வைட்டமின் K1.4g
தையமின் (B1)6.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 65.5g
22% DV
ஃபோலேட் (B9)33.9g
வைட்டமின் B122.4g
புரதம் 6.0g
12% DV
தாவர புரதம்6.0g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்37.4mg7%
வைட்டமின் A8.0mcg1%
தையமின் (B1)0.2mg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg14%
நியாசின் (B3)1.6mg10%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.5mg10%
வைட்டமின் B60.4mg23%
ஃபோலேட் (B9)25.0mcg6%
வைட்டமின் C0.2mg0%
வைட்டமின் E8.8mg59%
வைட்டமின் K141.8mcg118%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்632.0mg63%
செம்பு368.0mcg41%
இரும்பு11.8mg66%
மக்னீசியம்259.0mg62%
பாஸ்பரஸ்104.0mg15%
பொட்டாசியம்1020.0mg22%
செலினியம்7.2mcg13%
சோடியம்277.0mg12%
துத்தநாகம்2.3mg21%

கிராம்பு கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்