முகப்பு / world / ஜப்பானிய வெள்ளை அரிசி

ஜப்பானிய வெள்ளை அரிசி

ஜப்பானிய வெள்ளை அரிசி சுஷி மற்றும் அன்றாட உணவுகளுக்கான முக்கிய தானியம். 100கிராமுக்கு 356 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் B9 வழங்குகிறது.

ஜப்பானிய வெள்ளை அரிசி

பற்றி

ஜப்பானிய வெள்ளை அரிசி என்பது குறுகிய தானியமுள்ள, பொலிஷ் செய்யப்பட்ட அரிசி. இதற்கு மெல்லிய, சற்றே இனிப்பு சுவை உள்ளது; சமைத்தபின் மென்மையான, ஒட்டும் தன்மை கிடைக்கும். இது சுஷி, ரைஸ் பவுல், ஒனிகிரி மற்றும் ஜப்பானிய சமையலில் அன்றாட பக்கக்கார உணவாக பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 356 kcal
18% DV
மொத்த கொழுப்பு 0.7g
1% DV
வைட்டமின் D0.2g
வைட்டமின் K0.2g
தையமின் (B1)0.2g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 80.4g
27% DV
ஃபோலேட் (B9)0.5g
வைட்டமின் B120.1g
பயோட்டின் (B7)79.8g
புரதம் 6.7g
13% DV
தாவர புரதம்6.7g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்2.1mg0%
தையமின் (B1)0.1mg6%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.0mg2%
நியாசின் (B3)1.6mg10%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.6mg12%
வைட்டமின் B60.2mg9%
ஃபோலேட் (B9)8.0mcg2%
வைட்டமின் E0.1mg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்10.0mg1%
செம்பு160.0mcg18%
இரும்பு0.8mg4%
மக்னீசியம்23.0mg5%
பாஸ்பரஸ்94.0mg13%
பொட்டாசியம்115.0mg2%
செலினியம்15.1mcg27%
சோடியம்1.0mg0%
துத்தநாகம்1.1mg10%

ஜப்பானிய வெள்ளை அரிசி கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (2)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்