முகப்பு / world / நாட்டோ

நாட்டோ

நாட்டோ என்பது புளிக்கவைத்த சோயாபீன்ஸ். 100கிராமுக்கு 211 கலோரி கொண்ட இது வைட்டமின் K-க்கு சிறப்பாக அறியப்படுகிறது.

நாட்டோ

பற்றி

நாட்டோ என்பது ஜப்பானின் பாரம்பரியமான புளிக்கவைத்த சோயாபீன் உணவு. இதற்கு தீவிரமான மணம், ஒட்டும் தன்மை, மற்றும் உமாமி நிறைந்த காரசார சுவை உள்ளது. இது பொதுவாக சாதத்தின் மேல் வைத்து, சுஷியில், அல்லது கடுகு, சோயா சாஸ், மற்றும் வெங்காயத்தாள் சேர்த்து கலக்கி சாப்பிடப்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

100gக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 211 kcal
11% DV
மொத்த கொழுப்பு 11.0g
17% DV
வைட்டமின் D1.6g
வைட்டமின் K2.4g
தையமின் (B1)6.1g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 12.7g
4% DV
ஃபோலேட் (B9)5.4g
பயோட்டின் (B7)7.3g
புரதம் 18.4g
37% DV
தாவர புரதம்18.4g

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்99.0mg18%
தையமின் (B1)0.2mg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.6mg43%
நியாசின் (B3)0.9mg6%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.7mg14%
வைட்டமின் B60.1mg8%
ஃபோலேட் (B9)48.0mcg12%
வைட்டமின் C13.0mg14%
வைட்டமின் E0.5mg3%
வைட்டமின் K1103.0mcg919%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்217.0mg22%
இரும்பு8.6mg48%
மக்னீசியம்115.0mg27%
பாஸ்பரஸ்174.0mg25%
பொட்டாசியம்729.0mg16%
செலினியம்8.8mcg16%
சோடியம்7.0mg0%
துத்தநாகம்3.0mg27%

நாட்டோ கொண்ட சமையல் குறிப்புகள் (1)

App Store-இல் பதிவிறக்கவும்