హోమ్ / world / ఎండిన పార్స్లీ

ఎండిన పార్స్లీ

ఎండిన పార్స్లీ 100గ్రాకు 292 కేలరీలు కలిగిన సాంద్రీకృత సుగంధ మూలిక. ఇది వంటకాలకు రుచిని పెంచి, విటమిన్ K కోసం ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది.

ఎండిన పార్స్లీ

గురించి

ఎండిన పార్స్లీ అనేది తాజా పార్స్లీని ఎండబెట్టిన రూపం. దీనికి మృదువైన, స్వల్పంగా మిరియాల తాటు ఉన్న సుగంధ రుచి ఉంటుంది. సూపులు, సాస్‌లు, మరినేడ్‌లు, కూరగాయల వంటలు, మాంసాహార వంటకాలకు రుచి కోసం దీనిని సాధారణంగా మసాలాగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 292 kcal
15% DV
మొత్తం కొవ్వు 5.5g
8% DV
విటమిన్ D1.4g
విటమిన్ K1.0g
థయామిన్ (B1)2.7g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 50.6g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)26.7g
విటమిన్ B127.3g
బయోటిన్ (B7)16.7g
ప్రోటీన్ 26.6g
53% DV
వృక్ష ప్రోటీన్26.6g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్97.1mg18%
విటమిన్ A8048.0mcg894%
థయామిన్ (B1)0.2mg16%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)1.7mg134%
నియాసిన్ (B3)9.8mg61%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)1.4mg28%
విటమిన్ B60.9mg53%
ఫోలేట్ (B9)180.0mcg45%
విటమిన్ C125.0mg139%
విటమిన్ E9.0mg60%
విటమిన్ K1359.5mcg1133%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం1140.0mg114%
రాగి780.0mcg87%
ఇనుము22.0mg122%
మ్యాగ్నీషియం400.0mg95%
ఫాస్ఫరస్436.0mg62%
పొటాషియం2683.0mg57%
సెలీనియం14.1mcg26%
సోడియం452.0mg20%
జింక్5.4mg49%

ఎండిన పార్స్లీతో వంటకాలు (2)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి