కొరియన్ రైస్ కేక్
కొరియన్ రైస్ కేక్ ట్టోక్బోక్కిలో వాడే నమిలే ప్రధాన ఆహారం. 100గ్రాకు 236 క్యాలరీలు ఉండి, కాపర్ను అందిస్తుంది.
గురించి
కొరియన్ రైస్ కేక్ (ట్టోక్) ప్రధానంగా బియ్యపు పిండితో చేసే, నమిలే గుణం ఉన్న, స్వల్ప తీపి లేదా తటస్థ రుచిగల ప్రధాన ఆహారం. దీనిని సూప్లు, స్టిర్-ఫ్రై వంటలు, స్క్యువర్లు, డెజర్ట్లలో సాధారణంగా వాడుతారు. ఇది సాస్లు, బ్రోత్ల రుచిని సులభంగా పీల్చుకుంటుంది.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
236 kcal
12% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.4g
1% DV
విటమిన్ D0.1g
విటమిన్ K0.1g
థయామిన్ (B1)0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
52.0g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)0.8g
విటమిన్ B120.2g
బయోటిన్ (B7)51.0g
ప్రోటీన్
4.1g
8% DV
వృక్ష ప్రోటీన్4.1g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 3.0mg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.4mg | 3% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.2mg | 4% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.1mg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 10.0mg | 1% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 0.6mg | 3% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 12.0mg | 3% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 45.0mg | 6% | |
| పొటాషియం | 25.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 7.0mcg | 13% | |
| సోడియం | 5.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.4mg | 4% |
కొరియన్ రైస్ కేక్తో వంటకాలు (1)
