ਕੋਰੀਆਈ ਚਾਵਲ ਕੇਕ
ਕੋਰੀਆਈ ਚਾਵਲ ਕੇਕ ਚਿਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਟਟੋਕਬੋਕੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 236 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਕੋਰੀਆਈ ਚਾਵਲ ਕੇਕ (ਟਟੋਕ) ਚਾਵਲ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਚਿਬਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਹਲਕਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਸਾਦਾ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਪਾਂ, ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ, ਸੀਖਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੌਸਾਂ ਤੇ ਯਖ਼ਨੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
236 kcal
12% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
0.4g
1% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D0.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ K0.1g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.1g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
52.0g
17% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)0.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ B120.2g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)51.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
4.1g
8% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ4.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 3.0mg | 1% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 4% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 0.4mg | 3% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.2mg | 4% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 3% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 4.0mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.1mg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 10.0mg | 1% | |
| ਤਾਂਬਾ | 80.0mcg | 9% | |
| ਲੋਹਾ | 0.6mg | 3% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 12.0mg | 3% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 45.0mg | 6% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 25.0mg | 1% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 7.0mcg | 13% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 5.0mg | 0% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.4mg | 4% |
ਕੋਰੀਆਈ ਚਾਵਲ ਕੇਕ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
