తామర వేరు

గురించి

తామర వేరు కరకరలాడే, స్వల్ప తీపి గల జల కూరగాయ. దీనికి పిండి వంటి గుణం, కొద్దిగా గింజల రుచి ఉంటుంది. స్టిర్-ఫ్రైలు, సూప్‌లు, బ్రేజ్ వంటలు, ఊరగాయలు, టెంపురాలో దీనిని సాధారణంగా వాడతారు. తక్కువసేపు వండితే ఇది ఆహ్లాదకరమైన కరకరలాడే గుణాన్ని నిలుపుకుంటుంది.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

ఖనిజాలు