ఎర్ర మిరప పొడి
ఎర్ర మిరప పొడి కారం, రంగు కోసం వాడే పొడి మసాలా. 100గ్రాకు 282 కేలరీలు ఉంటాయి మరియు విటమిన్ A కోసం ప్రత్యేకంగా గుర్తించబడుతుంది.
గురించి
ఎర్ర మిరప పొడి అనేది ఎండబెట్టిన మిరపకాయలను పొడిచేసి తయారు చేసే ప్రకాశవంతమైన ఎర్ర రంగు, ఘాటు మసాలా. ఇది కూరలు, స్ట్యూలు, మరినేడ్లు, సాస్లు, మరియు మసాలా రబ్లకు కారం, రంగు, అలాగే స్వల్పంగా పొగ వాసనతో కూడిన ఫలసువాసన రుచిని జోడిస్తుంది.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
282 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు
14.3g
22% DV
విటమిన్ D2.5g
విటమిన్ K2.7g
థయామిన్ (B1)8.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
50.5g
17% DV
ఫోలేట్ (B9)34.8g
విటమిన్ B127.2g
బయోటిన్ (B7)8.0g
ప్రోటీన్
12.0g
24% DV
వృక్ష ప్రోటీన్12.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 51.5mg | 9% | |
| విటమిన్ A | 2081.0mcg | 231% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.3mg | 28% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 1.2mg | 92% | |
| నియాసిన్ (B3) | 8.7mg | 54% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 2.5mg | 50% | |
| విటమిన్ B6 | 2.5mg | 144% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 49.0mcg | 12% | |
| విటమిన్ C | 76.4mg | 85% | |
| విటమిన్ E | 29.1mg | 194% | |
| విటమిన్ K | 80.3mcg | 67% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 148.0mg | 15% | |
| ఇనుము | 7.8mg | 43% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 152.0mg | 36% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 293.0mg | 42% | |
| పొటాషియం | 2014.0mg | 43% | |
| సెలీనియం | 8.8mcg | 16% | |
| సోడియం | 30.0mg | 1% | |
| జింక్ | 4.3mg | 39% |
ఎర్ర మిరప పొడితో వంటకాలు (3)
చపాతీ, బీట్రూట్ కూర, ఆలూ సబ్జీ, మామిడి ముక్కలు, పచ్చిమిర్చి ఊరగాయతో భారతీయ భోజనం
1015 kcal
ఉల్లిపాయ రైతా మరియు ఆచారంతో ఆలూ పరాఠా
760 kcal
మసాలా బీఫ్ పట్టీస్, దోసకాయ, నిమ్మ నూనెతో బాస్మతి అన్నం
760 kcal