ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। 100ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 282 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਲਈ ਖਾਸ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੀਸੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਚਟਖਾਰੇਦਾਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰੀਆਂ, ਸਟਿਊ, ਮੈਰਿਨੇਡ, ਸੌਸਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਾ ਰਬ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖਾਪਣ, ਰੰਗ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਧੂੰਏਂਦਾਰ, ਫਲਦਾਰ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
282 kcal
14% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
14.3g
22% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D2.5g
ਵਿਟਾਮਿਨ K2.7g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)8.0g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
50.5g
17% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)34.8g
ਵਿਟਾਮਿਨ B127.2g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)8.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
12.0g
24% DV
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ12.0g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 51.5mg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 2081.0mcg | 231% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 28% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 1.2mg | 92% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 8.7mg | 54% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 2.5mg | 50% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 2.5mg | 144% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 49.0mcg | 12% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 76.4mg | 85% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 29.1mg | 194% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 80.3mcg | 67% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 148.0mg | 15% | |
| ਲੋਹਾ | 7.8mg | 43% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 152.0mg | 36% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 293.0mg | 42% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 2014.0mg | 43% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 8.8mcg | 16% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 30.0mg | 1% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 4.3mg | 39% |
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (3)
ਚਪਾਤੀ, ਚੁੱਕੰਦਰ ਕਰੀ, ਆਲੂ ਸਬਜ਼ੀ, ਅੰਬ ਅਤੇ ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਭਾਰਤੀ ਭੋਜਨ
1015 kcal
ਪਿਆਜ਼ ਰਾਇਤਾ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਨਾਲ ਆਲੂ ਪਰਾਂਠਾ
760 kcal
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬੀਫ ਪੈਟੀਆਂ, ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਾਸਮਤੀ ਚਾਵਲ
760 kcal