itlog ng salmon
Ang itlog ng salmon ay mga itlog ng isda na may alat-dagat na putok. May 250 calories bawat 100g at kapansin-pansin sa choline.
Tungkol dito
Ang itlog ng salmon ay matingkad na kahel-pulang mga itlog ng salmon, na may maalat, mayamang, at malasang-dagat na lasa at pinong pagputok kapag kinakain. Karaniwan itong ginagamit bilang palamuti sa sushi, rice bowl, blini, at mga canapé.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
250 kcal
13% DV
Kabuuang Taba
14.0g
22% DV
Bitamina D2.8g
Bitamina K5.6g
Tiamina (B1)4.9g
Kabuuang Carbohydrate
0.0g
0% DV
Protina
29.2g
58% DV
Protina mula sa Hayop29.2g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 490.0mg | 89% | |
| Bitamina A | 271.0mcg | 30% | |
| Tiamina (B1) | 0.2mg | 16% | |
| Bitamina B12 | 20.0mcg | 833% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 48% | |
| Niacin (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.5mg | 30% | |
| Bitamina B6 | 0.3mg | 19% | |
| Folate (B9) | 50.0mcg | 13% | |
| Bitamina E | 1.9mg | 13% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 275.0mg | 28% | |
| Tanso | 100.0mcg | 11% | |
| Bakal | 11.0mg | 61% | |
| Magnesiyo | 300.0mg | 71% | |
| Posporus | 400.0mg | 57% | |
| Potasyo | 220.0mg | 5% | |
| Selenium | 65.0mcg | 118% | |
| Sodyum | 1500.0mg | 65% | |
| Sink | 0.9mg | 9% |
Mga recipe na may itlog ng salmon (5)
Smoked salmon crostini na may cream cheese, pipino, lemon, sprouts, roe, at arugula
1045 kcal
Bukas na shrimp salad sa toast
455 kcal
Salmon roe na may pulang sibuyas, mayonesa, at dill
433 kcal
Itlog ng salmon na may tinadtad na pulang sibuyas at mayonesa
498 kcal
Glass Noodle Salad na may Hipon, Pusit, Itlog ng Salmon, at Chili-Lime Dressing
365 kcal